Всички се стремим да ядем здравословна храна. Но често, когато човек бъде попитан защо яде полуготови продукти, той отговаря, че няма време за здравословна храна. Можете да дадете десетки съвети как да намерите време и да си приготвите здравословна храна.
Пригответе храна за бъдещето и замразете във фризера
Купете уред за бавно готвене, в който можете да хвърляте съставки сутрин и да ядете здравословна яхния след работа
Намерете лесни и бързи рецепти
Но нито един от тези съвети няма да работи, ако няма желание определено да се храните правилно.
Проблемът с намирането на време за здравословно хранене е, че ефектите от лошия избор на начин на живот не се проявяват веднага. Разбира се, можете веднага да се почувствате неудобно след хранене в ресторант за бързо хранене, но основните последствия се появяват едва в по-напреднала възраст. Малко хора се интересуват от бъдещето, ако всичко е наред в настоящето. Ето защо е толкова лесно да пренебрегнем правилното хранене и да оставим този въпрос за по-късно.
Няма еднозначен отговор на този въпрос. Но това, което наистина работи, е отговорността. Ако кажете на другите майки в парка, че бебето ви яде само здравословна храна, вече няма да му давате готови сладкиши. Обявявайки нещо публично, трябва да носим отговорност за думите си.
По същата причина не може да се одобри постепенен преход към вегетарианство. Може да е по-лесно да избягвате животинска храна в понеделник, вторник… Но това ви дава много повече място за маневриране. Няма да има вина, ако сте нарушили веднъж или два пъти и, като правило, диетата няма да продължи дълго време. Ако публично сте се обявили за вегетарианец, то това ще има тежест за вас и околните.
Когато се опитвате да направите нещо като ангажимент, то се превръща в навик. По-късно ще го направите, без да мислите. И да нарушите задължението, например, да ядете бърза храна, ще ви бъде неприятно.
Колкото и трудно да изглежда да намерите време за приготвяне на здравословни ястия, не се притеснявайте. Скоро ще ви е приятно да прекарвате време в кухнята, да се наслаждавате на миризмата на готвене, да изследвате нови рецепти и да се наслаждавате да седнете на масата със семейството си.