Диетата с плодове и зеленчуци се счита за много ефективна, когато се използва правилно – дава отлични резултати. Същността на тази диета е да се ядат само растителни храни в рамките на 5 дни и сред тях един ден – мляко.
Едно просто меню и прости правила правят тази диета много привлекателна. За да продължите с тази диета обаче, не трябва повече от 5 дни, защото ограничението на диетата рано или късно ще доведе до нежелани последици.
Ден 1
Плодовата и зеленчукова диета от първия ден е посветена на пресни плодове, които трябва да пиете в количество от един и половина литра за 5-6 приема. В прясно изцеден сок се съдържат витамини и фибри, които подобряват имунната система и помагат за облекчаване на първите килограми. Не забравяйте за обикновената питейна вода – тя трябва да се пие всеки ден.
Ден 2
Половин килограм плодове – дажба за втория ден. Те също трябва да бъдат разделени на няколко порции и да се ядат от сутрин до вечер: особено полезни цитрусови плодове, ябълки, круши, но ограничения в избора на плодове. Захарта, която е богата на плодове, няма да изпита тежки пристъпи на глад.
Ден 3
Средно разтоварващата диета с плодове и зеленчуци трябва да бъде протеинова. Позволено им е да ядат 600 грама извара с ниско съдържание на мазнини и неограничено количество мляко, кефир, ферментирало печено мляко и кисело мляко.
Ден 4
Този ден е зеленчуков сок. Ще ви трябва половин литър сок от моркови, цвекло или домат; можете да ги редувате през целия ден. 5-6 хранения и неограничена вода.
Ден 5
В последния ден от диетата са зеленчуци. На този ден можете да ядете до четири килограма моркови, зеле, домати, краставици, тикви и други здравословни зеленчуци. Можете да ги ядете сурови, печени, задушени или варени – овкусете с билки и подправки, с изключение на сол, която задържа вода в тялото.