Как да приготвим ястие "Руска каша елда, булгур, грах."
Грах Mistral Oregon 100g, ядки от елда 200g, булгур 200g, вода 1500g, сушен лук 20g, соев сос 20g, сол,
Състав на рецептата “GDP каша елда, булгур, грах."
- Мистрал Орегон грах 100гр
- ядка от елда 200гр
- булгур 200гр
- вода 1500гр
- сушен лук 20гр
- соев сос 20гр
- сол
Хранителна стойност на ястието ”GDP Каша елда, булгур, грах. “(За 100 грама):
Калории: 84.2 ккал.
Катерици: 3.5 гр.
Мазнини: 0.6 гр.
Въглехидрати: 15.8 гр.
Брой порции: 1Съставки и калоричност на рецептата „ГДП каша елда, булгур, грах.»
| Продукт | Мярка | Тегло, гр | Бяло, гр | Мазнини, ж | Ъгъл, гр | кал, kcal |
| мистрал грах орегон | 100 г | 100 | 20 | 1.5 | 66.4 | 327 |
| елда (ядро)) | 200 г | 200 | 25.2 | 6.6 | 124.2 | 626 |
| булгур | 200 г | 200 | 24.6 | 2.6 | 115.2 | 684 |
| вода | 1500 гр | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сушен лук | 20 гр | 20 | 1.68 | 0.56 | 8.52 | 43.8 |
| Соев сос Хайнц | 20 гр | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| сол | 0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Обща сума | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 1 сервиране | 2040 | 72 | 11.3 | 322.9 | 1717.4 | |
| 100 грама | 100 | 3.5 | 0.6 | 15.8 | 84.2 |