Джинджифилова диета, 2 месеца, -16 кг

Отслабване до 16 кг за 2 месеца.

Средното дневно съдържание на калории е 1120 Kcal.

Джинджифилът отдавна е известен като ароматна подправка, която обогатява различни ястия с уникален вкус. А лечители от Азия предложиха да се използва не само за подобряване на вкуса на храната, но и за лечение на много заболявания, включително затлъстяването. Така се ражда джинджифиловата диета, която привлича жителите на постсъветското пространство със своята простота и ефективност.

Основната тайна на тази техника е следната. Джинджифилът, добавен към диетата, допринася за факта, че човек започва да яде много по-малко храна и следователно наднорменото тегло напуска тялото. Можете да спазвате джинджифиловата диета до два месеца. В този случай, като правило, отнема около 1,5-2 кг седмично. При забележимо наднормено тегло, отвесните линии ще бъдат по-забележими.

Изисквания към диетата с джинджифил

Що се отнася до правилата на диетата с джинджифил, със сигурност ще бъдете доволни, че тя не предвижда строги ограничения за избора на консумирани храни. Единственото нещо, което се препоръчва да откажете (или поне да сведете до минимум в диетата), е от прост тип мазна храна, съдържаща въглехидрати. И все пак не можете да злоупотребявате с маринована, прекалено солена храна и различни пушени меса.

Необходимо е да се контролира дневният прием на калории, така че да не надвишава 1600-1800 калории. Ако искате по-бързо и по-забележимо отслабване, тази цифра може да бъде намалена за определено време, но не по-малко от 1200 енергийни единици. В противен случай метаболитният процес е застрашен от забавяне и вместо да отслабнете, ще получите точно обратния резултат, или теглото просто ще спре на място.

Разбира се, най-добре е да пропуснете подслаждането на напитките си. Но ако това е проблематично за вас, тогава използвайте поне тръстикова захар. Още по-добре използвайте мед с бели сладкиши, което е много по-полезно допълнение към диетата.

Най-правилно е да планирате хранене, така че да има 3 основни хранения и 2 леки закуски. Много важно правило, което като цяло доставя джинджифил на тялото, е да се пие напитка, направена от него (рецептата е дадена по-долу). На ден, за да бъде диетата ефективна, се препоръчва да се консумират 1,5-2 литра от тази чудотворна течност. В допълнение към напитката с джинджифил трябва да пиете много обикновена чиста вода. Също така се насърчава използването на различни чайове (най-добре е да се пие зелен), сокове от плодове и зеленчуци (те трябва да се пият между храненията).

Вечерята не е ограничена до определено време, но е по-добре тя да е не по-късно от 3-4 часа преди лягане. И е желателно вечерята по-често да се състои от храни, които насищат тялото и в същото време се усвояват лесно (например нискомаслена риба, морски дарове, млечни и кисели млечни продукти, зеленчуци без скорбяла). Най-висококалоричната храна, напротив, яжте в началото на деня, идеално за закуска или лека закуска между закуска и обяд.

Също така е много добре да спортувате с джинджифилова диета. Всяка физическа активност ще ви позволи да мобилизирате метаболизма, който вече ще се ускори от въвеждането на джинджифила в диетата. Този тандем на хранене и спорт ще ви позволи да постигнете още по-бързо отслабване и придобиване на желаните физически форми. Особено добре е, ако въведете аеробни упражнения в ежедневието си.

Не е необходимо да приемате витаминно-минерален комплекс паралелно с джинджифилова диета (въпреки че това изобщо не е забранено). Но използването на адаптогени е много желателно. Например, тинктура от женшен или лимонена трева, която се препоръчва да се приема сутрин в количество от 20-30 капки, може да бъде отлична като това лекарство.

Нашата основна напитка от джинджифил се приготвя, както следва. Необходимо е да се смила около 20 г корен от джинджифил, след това да се излее 1,5 литра вряща вода, да се добави чаена лъжичка мед и малко (щипка или две) канела. Можете също така, ако нямате нищо против пикантен вкус, да изпратите щипка пипер към съдържанието. А за любителите на по-мек вкус не е забранено да добавяте към напитката малко мента, листа от червена боровинка, маточина, лимонов сок. Експериментирайте. Изсипете напитката в термос и изпийте: чаша - сутрин, веднага щом се събудите; чаша - 1-2 часа преди нощна почивка; останалото съдържание - през деня, между храненията.

Меню за диета с джинджифил

Приблизителна диета на джинджифиловата диета за една седмица

Противопоказания за джинджифиловата диета

1. Джинджифиловият метод за отслабване е противопоказан за хора със стомашно-чревни проблеми, при наличие на сериозни заболявания, за бременни жени, кърмещи майки и възрастова група под 18 години.
2. Разбира се, не можете да седнете на джинджифилова диета със съществуваща индивидуална непоносимост към този продукт.
3. Също така противопоказанията включват склонност към кървене. Ако имате кръвоносни съдове близо до кожата си, често не се препоръчва да използвате джинджифил.
4. Храните и напитките, пълни с джинджифил, могат да повишат кръвното налягане. Ако имате този проблем, трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете да отслабвате с джинджифил.
5. Хората, които често изпитват алергични реакции към цитрусови плодове, трябва да бъдат третирани с изключително внимание в предложената диета.

Ползи от диетата с джинджифил

1. Можете да отслабнете, без да се отказвате от любимите си продукти. Можете да създадете меню въз основа на вашите вкусови предпочитания.
2. Техниката не изисква отслабване, изпитване на глад, но ви предлага удобно и стабилно отслабване. Благодарение на ускоряването на метаболизма, ако не забравите за принципите на рационалното хранене, ще можете дълго време да запазите получения резултат и да се възхищавате на новопридобитата фигура.
3. Много диетолози и лекари подкрепят тази диета, тъй като тя ви позволява да се храните балансирано, без да лишавате организма от полезни елементи и без да причинявате стрес (какъвто е случаят с много други методи за подобряване на фигурата).
4. Също така, говорейки за ползите от загубата на тегло с джинджифил, не може да не се обърне внимание на полезните свойства на най-коронния продукт, участващ в диетата. Плюсовете на джинджифила включват богатото съдържание на различни витамини и вещества, по-специално като фосфор, магнезий, натрий, калий, хром, германий, каприлова киселина и др. Съставът на този продукт и голям брой различни аминокиселини ( триптофан, борнеол, цинеол, цитрал, бисаболичен), които трябва да присъстват в правилното количество в тялото за пълноценното му функциониране.
5. Обобщавайки полезните качества на джинджифила, можем да подчертаем следните основни свойства:

   - благоприятен ефект върху храносмилателната система;

   - антипаразитно действие;

   - подобряване състоянието на кожата (намаляване на броя на акне, акне и подобни красоти);

   - намаляване на болката в ставите;

   - премахване на подпухналостта;

   - профилактика на тромбоза и инсулт.

Недостатъци на диетата с джинджифил

• Може би единственото, но (в допълнение към споменатите противопоказания), което може да спре тези, които искат да отслабнат по този начин, е, че отслабването не се случва твърде бързо. За тези, които искат да получат бърз резултат, тази диета няма да работи.
• Също така, не всеки харесва вкуса на джинджифила веднага. Ако е така, както е препоръчано по-горе, поглезете джинджифиловата си течност с естествени омекотители за вкус. Потърсете своя вариант.
• Понякога джинджифилът е много ободряващ, като по този начин провокира безсъние. Ако това ви се случи, консумирайте напитката сутрин и не я пийте вечер. В ситуация, в която тази практика не е подходяща и все още имате проблеми със съня, трябва да се откажете от диетата.

Повторно прави диетата с джинджифил

Ако искате да повторите отново диетата с джинджифил, препоръчително е да направите почивка за поне 2-3 месеца от момента, в който тя приключва. За да ускорите метаболизма си и да увеличите шансовете да не си възвърнете излишните килограми, можете да използвате джинджифил (както с напитки, така и с храна) и по време на диетична почивка, само не в толкова големи количества.