Каквато и да е вашата възраст, възможно е да имате по -красиви гърди. За да направите това, трябва да знаете как да тонизирате мускулите, които поддържат тези крехки части на тялото и как да подхранвате кожата за по -красив външен вид. Укрепването на гърдите наистина изисква известни усилия, но винаги се отплаща.

Малко усилия всеки ден, за да имате красиви гърди

Гърдите като такива нямат мускули, а само влакнеста и мастна тъкан. Те обаче се основават на гръдните и междуребрените мускули. Поради това е възможно благодарение на тях да запазите гърдите си на място и да предотвратите падането им с годините.

За да тонизирате тези мускули и да подпомогнете гърдите си, има един много прост жест, който да практикувате във вашата баня или по време на тренировка:

Стоейки с изправени крака, съединете ръцете си хоризонтално, след това ги приближете до бюста си, стискайки ги много здраво. След това вдишайте леко. Останете така 5 секунди, след това освободете и издишайте. Повторете това движение 10 пъти подред.

Освен това, ако практикувате спорт, не забравяйте да носите на всяка сесия сутиен, идеално адаптиран към вашата морфология и дисциплина. Това е от съществено значение за добра опора и за защита на гърдите ви от ударите, по -специално тези на краката ви на земята, които имат пряко въздействие върху тях.

Студен душ за красиви стегнати гърди

Известно е, че циркулирате кръвта и си давате тласък, нищо подобно на струя от много студена вода. За гърдите това е едно и също нещо, а жестът е още по -важен, тъй като студът ще стегне тъканите, създавайки малък термичен шок. Студената водна струя е козметична процедура номер 1 за по -стегнати гърди.

Момент на релаксация и благополучие, масажът на гърдите обикновено се извършва с масло. Ще ви бъде много полезно:

• за да стегнете гърдите си
• за хидратиране и подхранване на крехката кожа на гърдите
• да се грижи за тях като цяло и да открие евентуален проблем

Предварителен скраб

Преди да извършите масажа си, не се колебайте да изтъркате гърдите си, както гърдите, така и кухината, като избягвате зърната. Кожата на гърдите е особено крехка, изберете много нежен ексфолиант без абразивни зърна и скраб под душа.

Масаж, който омекотява и източва гърдите

Преди да масажирате, първо нанесете маслото си с леки движения по цялата повърхност на гърдите, без никакъв натиск. След това започнете с масажиране с малки, леки кръгови движения върху гърдите си.

Продължете, като повдигате последователно всяка ръка и масажирате всяка от гърдите си кръгообразно с противоположната ръка, от кухината към вътрешността.

След това завършете масажа си, като направите осмица между двете си гърди, без да забравяте кухината.

Използвайте стягащо масло за бюста и гърдите, което съдържа естествени съставки. Или изберете органично растително масло, сладък бадем или арган например.

Към него можете да добавите и няколко капки етерично масло от иланг -иланг. Ако сте бременна обаче, това етерично масло може да се използва само от 4 -ия месец и по съгласие с Вашия лекар. По принцип не използвайте етерично масло по време на бременността или по време на кърмене без медицински съвет.

След бременност, но не непременно след кърмене, гърдите губят своята еластичност. Напрежението, упражнено върху кожата през 9 -те месеца, може да причини при някои жени появата на стрии.

В тази област ще бъде много по -лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. По този начин от началото на бременността е важно да се предвиди появата на стрии чрез овлажняване и подхранване на кожата. Това ще има ефект на ускоряване на микроциркулацията на кръвта и по този начин ще помогне за производството на колаген и еластин. Разкъсването на тези влакна е причина за стрии по повърхността на кожата.

През този период се предпочитат биологичните растителни масла, които не носят никакъв риск. Иглика, авокадо или жожоба са добри примери. Тези масла са хидратиращи и много подхранващи. Гърдите ви ще бъдат глезени през цялата бременност и след раждането.

В допълнение към етеричните масла, пазете се още повече през този период от продукти, съставени от минерални масла от нефтохимикали (течен парафин ou минерално масло).