Здравословно хранене и детоксикация: мнението на експертите на „Здравословна храна в близост до мен“

В навечерието на пролетния сезон въпросът за правилното хранене и насищането на тялото с витамини става все по-актуален. Как да изберем диета, за да не се навредите, да изчислите дневната норма на водата и кои от функционалните продукти да включите в диетата? Редакционната колегия на „Ние се храним вкъщи” предлага да разберем тази тема заедно с експертите на „Здравословната храна до мен живот”.

Юлия Здравословна храна близо до мен: какво е дисциплина в храната?

Задържане на течности в тялото: как да се справим с проблема

Понякога сутрин, гледайки се в огледалото, изведнъж забелязвате, че лицето ви е леко подуто - клепачите са тежки, под очите са се появили торбички, а елегантният овал на лицето е плувал. Понякога, поради подуването, обувките стават малки и пръстенът не се слага на пръста. Това състояние се причинява от застой на течности в тялото, което се случва по различни причини. Когато разберете какво пречи на вашата красота и здраве, ще бъде по-лесно да разрешите този проблем. 

5 съвета как да спрете преяждането

Просто сте искали да заситите глада си и в резултат на това сте преяли отново? Ще ви разкажем за пет полезни навика, които ще ви помогнат да избягате от „пленничеството“ на храната, да се научите да чувствате светлина, да подобрите състоянието на кожата и да усетите заряд на енергия и енергия през целия ден.

Въпрос към диетолога: възможно ли е да се яде след 18 часа?

Помолихме нашия експерт диетолог, доктор на медицинските науки Елена Хохлова, да отговори на най-често срещания въпрос при отслабване: възможно ли е да се яде след 18 часа. 

Какво трябва да знаете за хранителните разстройства

В света се наблюдава постоянно нарастване на заболяванията, свързани с имунната система, включително хранителни алергии. Има очевидни причини за това, като състоянието на околната среда, влошаване на качеството на храната и намалена наличност на здравословна храна, както и по-дълбоки, като влиянието на неконтролирания прием на лекарства и генетичното предразположение. Експертът Асим Накула разказа какво трябва да знаете за формирането на хранителни навици и как да предотвратите хранителни разстройства при децата.

Спортно хранене за любителите на здравословния начин на живот и отслабването

Здравословният начин на живот е неразделна част от днешния ден, когато активните спортове постепенно се превръщат в норма, а високата физическа активност изисква правилен хранителен режим и компетентен избор на хранителни добавки. Спортно хранене, какво е това?

Въпрос към експерта: колко килограма можете да свалите за един месец, без да навредите на здравето си?

Внимание: детокс! Как правилно да почистите тялото от баласт

Начинът на живот в съвременните условия понякога не оставя избор и задава твърд ритъм, в който постоянно трябва да жертвате нещо. Навременният прием на здравословна храна и правилното хранене се превръщат в лека закуска в бягство и ядене на стрес преди лягане. Често тялото реагира на подобно отношение към себе си с липса на жизненост, умора, заболявания и неправилно функциониране на жизненоважни системи. Такива сигнали казват, че е време за детоксикация - прочистване на организма от токсини и токсини. Олга Малахова, експерт по естествено подмладяване на лицето и тялото, разказва за правилното провеждане на детокс у дома и какви грешки не трябва да се допускат.

Функционалните продукти ли са нашето бъдеще?

Проблемът на съвременното хранене е, че има много храна, но тя не задоволява всички нужди на човешкия организъм. Полезните витамини и микроелементи оставят зеленчуците и плодовете по време на термична обработка, месото се пълни с хормони и антибиотици, а много млечни продукти се правят от мляко на прах. Как да живеем? През 90-те години на миналия век японски учени започват да работят върху създаването на така наречените функционални хранителни продукти, които се различават от другите с повишени ползи. Какво представляват функционалните продукти?

Въпрос към експерта: как да се пие вода правилно, за да се запази младостта?

Олга Малахова, експерт на „Здравословна храна близо до мен“ за запазване на младостта и треньор по фейсфитнес, разказа как да пием вода правилно и как да изчислим дневната си норма, за да запазим младостта и красотата.

Детокс с комфорт: 5 предимства на пречистващите супи от пюре

Програмите за детоксикация ще помогнат за привеждане на тялото във форма след дълга зима. Един от най-нежните варианти, който ще подхожда на начинаещи и няма да причини стрес на тялото, е детоксикацията на зеленчукови супи-пюрета. Не е трудно да прекарате целия ден на такава диета, но ефектът няма да отнеме много време. Наталия Мараховская споделя препоръки за избор на детокс за супа.

Детокс програма у дома: 3 рецепти за напитки

Привържениците на здравословния начин на живот знаят, че програмите за детоксикация, методите за прочистване на тялото и загуба на наднормено тегло са доста достъпни у дома. Вкусните и здравословни напитки, като коктейли, съдържащи храни, богати на витамини, необходими за здравето, помагат за отслабване и укрепване на имунната система. Ползата от такива напитки е, че премахват вредните вещества и имат тонизиращ ефект върху тялото. Предлагаме избор от три варианта за коктейл.

Въпрос към експерта: как се отнасяте към диетата със сурова храна?

Приготвяне на детонаторна напитка от спанак

Има стотици рецепти за детоксикиращи напитки, които лесно се приготвят у дома. Днес ще ви кажем как да си направите вкусна напитка със спанак.

Детокс програма за лице

Съвременният начин на живот с неправилно хранене, стрес и пълна липса на ежедневие също се отразява на кожата. Уморяваме се, кожата се уморява при нас, а следите по лицето издават възрастта ни. Освен това ежедневният грим също е голямо натоварване за кожата и ако имаме седмичен уикенд от работа, тогава защо не дадем почивка на човек, който е уморен от фон дьо тен и пудра?