Как може една жена да изглежда по-млада от възрастта си?

Едно нещо са номерата в паспорта, съвсем друго е колко човек се чувства себе си и как се проявява външно, разбира се. И много често тези показатели се различават. Ами ако годините неумолимо текат напред и така искате да разтегнете удоволствието, наречено „живот“? Как една жена може да изглежда по-млада? 

Спасителният пояс ще бъде цялостно решение на проблема. В тази статия ще намерите препоръки от диетолог, козметолог, стилист и фитнес треньор. 

Съвети от стилиста

– Това, на което преди не обръщахме и най-малко внимание, сега изисква подробно проучване. Говоря за стил. За да не се превърнете изведнъж от млада нимфа в леля, важно е да отворите очи и да нарушите ограниченията в главата си, казва имидж стилист Дария Игнатович. – И има няколко неща, които 100% ще разтърсят и освежат имиджа ви.

Подмладяващи предмети

1. Правилните дънки 

Това са онези дънки, които седят на талията (не по-ниски). Това прилягане ще ви помогне да скриете всички опасни места и да подчертаете талията. Панталонът не трябва да пасва на крака и ви съветвам да заобиколите големия размер. Нека бъде печеливша права кройка. 

2. Бели кецове 

Носим с панталони, дънки и дори рокли. Не е нужно да се страхувате от тях. Уверявам ви: нищо не е по-младежки от белите маратонки. 

3. Бяла риза 

И на празника, и на света, и на добрите хора. Бялата риза е голо платно, върху което можете да нарисувате всяка картина. Обици, шапки, дънки, поли – за да ви помогнат. В допълнение, бяла риза хладно освежава тена. И това е безценна инвестиция на пари – никога няма да остарее. Препоръчвам да вземете не суперактуален оверсайз от мъжко рамо, а класически с права кройка. 

4. Актуални бижута 

Ако не знаете откъде да започнете нов гардероб, започнете с аксесоарите. Избягвайте излишните „декорации“ от гледна точка на ценни предмети. Колкото по-просто, толкова по-добре. И най-важното, не забравяйте, че пет чифта истински бижута са по-добри от един чифт остарели благородни метали. 

5. Чанта 

Целият гардероб може да бъде изграден в основни печеливши комбинации. Но нека чантата е модерна. Много харесвам чантите на масовия пазар – те се отразяват директно върху дизайна на чантите. Но ако нямате цел да спестите пари, вземете готина скъпа чанта. Тя ще повиши „класата“ на целия гардероб. 

Цветове и материали

1. Използвайте пастелни благородни нюанси: млечно, бежово, синьо, лавандула. Меките, спокойни тонове ще освежат цялото изображение, ще помогнат на жената да изглежда по-млада, докато богатите и дълбоки, напротив, ще подчертаят зачервяването и синини. 

2. Тотален лък

Обличайки се в една и съща цветова схема от главата до петите, можете визуално да разтегнете силуета и да добавите няколко сантиметра височина. В допълнение, изображението, събрано в монохром, идеално изтънява. Различни текстури ще ви помогнат да добавите блясък: кожа, влечуги, плетиво, коприна.

Съвети от козметик

„Като разберем наследствеността, недостига на витамини и минерали и хормоналните промени, можем да контролираме процеса на стареене отвътре. И това не са скъпи програми за олигарсите. Говоря за това, което един обикновен човек може да си позволи, казва козметолог, ендокринолог, невролог Марина Рябус. 

За Лице

Запомнете: лицето остарява по комплексен начин. Процесите на преобладаване на катаболизма засягат всички слоеве: кожа, мускули, дълбоки и повърхностни мазнини, както и връзките, проникващи в тях. Необходимо е да се запази младата структура на всички слоеве и да се фиксират здраво с новосинтезирани връзки, след което да се поставят геометричните акценти на младото лице. 

1. Като за начало лазерни и ултразвукови процедури за подмладяване. Например системата Fotona Dynamis: повече от 50 одобрени от FDA лечения (Администрация по храните и лекарствата на САЩ. Авторитетът на катедрата е признат в целия свят, – ок. авт.). Но преди всичко това е лазерна система, която възстановява архитектурата на младостта както на макро-, така и на клетъчно ниво. 
   
2. Комбинирана реконструкция на лице с гелове Radiesse и хиалуронова киселина. Взети са под внимание особеностите на свързаните с възрастта тъканни измествания в централната, средната и периферната област. Централната част на лицето, темпоралната, зигоматичната, паротидната и мандибуларната област се възстановяват с филъри на базата на хиалуронова киселина, средната част – с хидроксиапатитни препарати. 
   
3. Повдигане на нишки. Не е задължително. Но обикновено такава процедура, след горното, вече не е необходима. И още нещо: свойствата на нишката, нейната геометрия - не трябва да нарушават целостта на слоевете на меките тъкани, където вече са въведени лекарствата, тъй като е необходимо да се запази тяхната анатомична достъпност. 

Body

1. На първо място: наблюдение при ендокринолог. Понякога, на фона на балансирането на хормоналните бариери и отстраняването на недостатъците, пациентът променя своя фенотип сам или с помощта на козметолог, но без да ходи на пластичен хирург. 
   
2. Мазнини – нарязани? Не режете и премествайте безсмислено мастната тъкан. В крайна сметка това е сложна система с ендокринна и имунна компетентност. Мастната тъкан секретира повече от 20 важни хормона или хормоноподобни вещества, както и цитокини и хемокини. Действа върху мозъка, сърцето, бъбреците, ставите, надбъбречните жлези, черния дроб, панкреаса, сърцето. Кога ще разберем, че нямаме право да експериментираме със сърцето? 
   
3. Можете да подмладите тялото си с комбинация от процедури. При нарушения на микроциркулацията, подуване, фиброза, намаляване на метаболитните процеси, струва си да се обърнете към процедурите на съвременния лимфен дренаж. Например 3-то поколение устройство Vela Shape от Syneron-Candella, както и устройството Ulfit и новия скенер Fotona Dynamis L-Runner. Това е макрофокусиран ултразвук, който се е показал отлично при работа с обеми и фиброза, както и лазерна липолиза. Плюс – решава проблема с отпуснатата кожа на възраст. 

Съвети за хранене

„Храненето против стареене стана много популярно напоследък“, казва диетолог, международен диетолог Аида Хазипова. „Сега хората разбират, че за да запазите красотата и младостта, трябва да работите отвътре. И не само с помощта на козметични процедури. 

1. Премахнете излишната захар от вашата диета. Това включва фруктоза, както и сладкиши на нейна основа. Отрицателният ефект на захарта върху организма вече е доказан. 
   
2. Плодовете и сушените плодове са полезни в умерени количества, не злоупотребявайте с тях.Дайте предпочитание на плодове с нисък гликемичен индекс (грейпфрут, череши, кайсии, авокадо) и всякакви горски плодове. И е препоръчително да ги ядем цели, а не да си правим смутита и сокове, за да влизат фибри в тялото ни. 
   
3. Яжте достатъчно фибри. По-специално зеленчуците за предпочитане са зелени на цвят и растат над земята. Те са склад за антиоксиданти, витамини и минерали. Те се консумират най-добре сурови или леко недоварени. 
   
4. Опитайте се да пържите по-малко, гответе на пара, печете и задушете. Коричката, която се образува при пържене, е много калорична и има разрушителен ефект върху колагена на тялото ни. За сравнение: 100 грама пържена телешка пържола съдържа 900 kcal, а изпечена на фурна без хрупкаво - 300 kcal. 
   
5. Не забравяйте да ядете достатъчно протеини: месо, риба, птици, яйца. Благодарение на доброто ниво на протеини в тялото се осъществява синтезът на нови молекули колаген и еластин и се поддържа адекватно ниво на феритин и желязо. 
   
6. Мазнините също са важни! Ползите от диетите с ниско съдържание на мазнини вече са опровергани. Добавете към диетата си зехтин, гхи, гхи, авокадо, телешка лой. Именно от мазнините се образуват всички хормони и това е и подкрепата на нашата младост и красота. 
   
7. Вода. Най-новата тенденция в антиейдж света е да се пие гореща вода с температура 40-42 градуса. Има положителен ефект върху функционирането на жлъчния мехур, насърчава елиминирането на токсините. Започнете да пиете на празен стомах и пийте по чаша от тази вода на всеки 2-3 часа. Горещата вода е необходима по-малко от хладната, поради факта, че се абсорбира по-добре и утолява жаждата. 
   
8. Не забравяйте да дъвчете старателно храната си, яжте седнали на масата, без да се разсейвате от телевизора или телефона. 

Съвети от фитнес треньор

— Днес само мързеливите не говорят за спорт и здравословен начин на живот. Възниква въпросът: как да проведете правилна тренировка, да натоварите различни мускулни групи и да почувствате релаксация. Ще дам някои препоръки за тези, които ценят времето си, имат добър подход към работата с тялото и искат да изглеждат по-млади, – казва Треньор по пилатес и йога Заира Шавлохова.

1. При съставянето на програма за обучение е необходимо да се вземат предвид възрастта, нивото на физическа активност, минали наранявания и други важни фактори. 

2. Изберете вида на обучението, набор от упражнения, както и ритъма на тяхното изпълнение, като вземете предвид целта на обучението: увеличаване на мускулната сила или издръжливост. Препоръчителната честота и продължителност на тренировките за начинаещи е 2-3 пъти седмично, продължителност 30-60 минути. За тези, които имат тренировъчен опит, се препоръчва упражнения 3-4 пъти седмично с продължителност до 90 минути. 

3. Ако сте начинаещ, не забравяйте, че тренировките трябва да са редовни. Малко време? По-добре да имате кратък набор от упражнения, отколкото никакви. 

4. Не всеки над 40 е подходящ за интензивна физическа активност – по медицински и здравословни причини. В този случай трябва да се даде предпочитание на по-нежни и спокойни техники, насочени към лечебен ефект, при който сърдечният мускул, ставите ще бъдат разработени и кръвното налягане ще се нормализира. Тези видове техники включват йога, пилатес, йогалатес (който съчетава пилатес и йога).5. По-добре е да дадете предпочитание на класове с професионален треньор, който индивидуално ще избере висококачествена и целенасочена програма за обучение за вас.6. Тренировъчният комплекс трябва да включва три етапа: 

• Подготовка и загряване на мускулни групи. Състои се от движения, които повишават основната телесна температура и сърдечната честота. Подготовката е полезна за тялото и за съзнанието, тъй като позволява да се настроите към предстоящата тренировка и да координирате процеса на дишане.

• Мощен подход 

• Релаксация. 

7. Важно е да знаете, че тренировъчните програми включват упражнения, насочени към увеличаване както на силата, така и на мускулната издръжливост. Правилно подбраната система от упражнения и дишане ще ви позволи да развиете физическа издръжливост и гъвкавост, да повишите устойчивостта на стрес. 

8. Важно е да се обърне голямо внимание на мускулите на гърба, което ще помогне да се коригира нарушението на позата, да се премахне болката в лумбалната област и болката в коленете. Колко подвижен и гъвкав е нашият гръбнак, толкова сме млади и гъвкави в мислите си.