Съдържание
- Какво правите, когато дъщеря ви каже, че е дебела? Тя е на седем години, доста високо и силно момиче, с атлетична фигура. И тя отказва да носи готиното, скъпо пухено яке, което купих, защото смята, че това я прави още по-дебела. Откъде изобщо е измислила това?"
- „Сега трябваше да отида на диета, за да отслабна. Дъщеря ми наблюдава с интерес, докато броим калориите и претеглям порции. Давам ли й лош пример?
- „Дъщеря ми е на 16 и има малко наднормено тегло. Не искам да привличам вниманието й към това твърде много, но тя винаги черпи доза, когато вечеряме, често краде бисквитки от шкафа и похапва между храненията. Как й кажете да яде по-малко, без да прави голяма работа от това?
- „Дъщерята е на 13 и спря да играе баскетбол. Казва, че е успяла достатъчно и не иска да прави спортна кариера. Но знам, че тя просто се срамува да носи къси шорти, както е прието там. Как да решим проблема?»
- „Майка обича да се сравнява с мен и със сестра ми. Понякога ми дава неща, за които казва, че вече не може да се побере и винаги са ми твърде малки. Не бих искал да направя същото с моята 14-годишна дъщеря.»
Шегуваме ли се с желанието на дъщеря ни тийнейджърка да отслабне/да изяде още една порция спагети? Маниакално ли броим калориите в диетата си? Помислете за това: каква идея за тялото оставяме в наследство на детето? Блогърът Дара Чадуик отговаря на тези и още въпроси от читателите на Psychologies.
„Най-доброто нещо, което една майка може да направи, е да започне със собственото си тяло“, казва авторът Дара Чадуик. През 2007 г. тя спечели състезание сред блогъри, които водят дневници за отслабване на уебсайта на популярно американско фитнес списание. Колкото повече Дара отслабна, толкова повече тревожност нарастваше в нея: как ще се отрази постоянната й загриженост с килограми и калории на дъщеря й? След това тя разсъждава върху факта, че проблемната й връзка с теглото й от своя страна е била повлияна от връзката й с тялото на собствената й майка. В резултат на тези размисли тя написа своята книга.
Помолихме Дара Чадуик да отговори на най-популярните въпроси от читателите на Psychologies.
Какво правите, когато дъщеря ви каже, че е дебела? Тя е на седем години, доста високо и силно момиче, с атлетична фигура. И тя отказва да носи готиното, скъпо пухено яке, което купих, защото смята, че това я прави още по-дебела. Откъде изобщо е измислила това?"
Предпочитам да обвинявам лошите дрехи, че изглеждат зле, отколкото тялото си. Така че, ако дъщеря ви мрази това пухено яке, върнете го в магазина. Но уведомете дъщеря си: вие връщате пухеното яке, защото й е неудобно в него, а не защото «това я прави по-дебела». Що се отнася до нейната самокритична гледна точка, тя можеше да дойде отвсякъде. Опитайте се да попитате директно: «Защо мислиш така?» Ако се отвори, това ще бъде отлична възможност да поговорим за „правилните“ форми и размери, за различни идеи за красота и здраве.
Не забравяйте, че момичетата в тийнейджърските си години са предварително обучени да критикуват и отхвърлят себе си и не казват директно това, което мислите.
„Сега трябваше да отида на диета, за да отслабна. Дъщеря ми наблюдава с интерес, докато броим калориите и претеглям порции. Давам ли й лош пример?
Когато отслабнах за една година, казах на дъщеря си, че искам да бъда здрава, а не слаба. И говорихме за важността на здравословното хранене, упражненията и способността да управляваме стреса. Обърнете внимание как дъщеря ви възприема напредъка ви с нова диета. Говорете повече за това, че се чувствате по-добре, отколкото колко килограма сте загубили. И като цяло, опитайте се да говорите добре за себе си през цялото време. Ако един ден не ви харесва начина, по който изглеждате, фокусирайте се върху частта, която харесвате. И нека дъщеря ви чуе вашите комплименти за себе си. Дори простото „много обичам цвета на тази блуза“ е много по-добро от „Уф, днес изглеждам толкова дебела“.
Важното е не какво казваш, а какво правиш. Не й говорете за наднормено тегло и калории. Ако е дебела, повярвайте ми, тя вече знае за това. Тя има ли активен начин на живот? Може би просто се нуждае от допълнителна енергия, презареждане. Или преживява труден период в училище, в отношенията с приятели и храната я успокоява. Ако искате да промените хранителните й навици, повдигнете въпроса за важността на здравословното хранене. Кажете, че сте решени да направите храненето на цялото семейство по-балансирано и я помолете да ви помогне в кухнята. Говорете за това, което се случва в живота й. И дайте пример за нея, покажете, че вие сами предпочитате здравословни ястия и не похапвайте между пъти.
„Дъщерята е на 13 и спря да играе баскетбол. Казва, че е успяла достатъчно и не иска да прави спортна кариера. Но знам, че тя просто се срамува да носи къси шорти, както е прието там. Как да решим проблема?»
Първо я попитайте дали би искала да се занимава с друг спорт. Момичетата често се чувстват срамежливи за себе си в юношеството, това е нормално. Но може би просто се е уморила от баскетбола. Най-важното нещо, което всяка майка трябва да помни, е да избягва всякакво осъждане и в същото време да се опитва да внуши на децата любов към активния начин на живот, да покаже, че физическата активност не е рекорди и победи, а голямо удоволствие. Ако спортът вече не е удоволствие, време е да опитате нещо друго.
„Майка обича да се сравнява с мен и със сестра ми. Понякога ми дава неща, за които казва, че вече не може да се побере и винаги са ми твърде малки. Не бих искал да направя същото с моята 14-годишна дъщеря.»
Много момичета, които смятат, че фигурата им не може да се конкурира с дългите крака/тънката талия на техните майки, приемат всеки техен коментар като критика към тях. И обратно. Има майки, които изпитват мъчителна ревност, когато чуят комплименти към дъщерите си. Помислете какво казвате. Не забравяйте, че тийнейджърките са предварително обучени да критикуват и отхвърлят себе си и да не казват това, което мислите, дори ако тя поиска вашето мнение. По-добре я слушайте много внимателно и ще разберете какъв отговор има нужда.