Холивудската усмивка отдавна е символ на успешен живот и добро здраве. За съжаление, кариесът, жълтите зъби и лошият дъх са обичайните „спътници“ на жител на мегаполиса. Тъй като профилактиката на заболяванията на устната кухина – както и на всички заболявания като цяло – е по-евтина и по-ефективна от лечението, в рамките на Националната експертна програма „ColgateTotal. Най-добрата орална защита за моето здраве” се провеждат образователни срещи. Тяхната цел е с образователен характер, те са посветени на изучаването на връзката между оралното здраве и цялото тяло.
По време на септемврийската среща присъстваха кореспондентът Вегетарианец, информация за здравето на устната кухина и целия организъм сподели Игор Лемберг, зъболекар, Ph.D., експерт в Colgate Total.
Трудно е да се повярва, че в днешно време, когато човек разполага със значителни средства за поддържане на здравето си на правилното ниво, много хора предпочитат кардиналното решение на проблема - да извадят болен зъб, вместо да го лекуват.
– Русия е на шесто място сред страните от третия свят по отношение на пародонталните заболявания, – подчерта Игор Лемберг.
Междувременно пародонтитът е „невидим убиец“ (така се нарича статия в The Times, посветена на този проблем): възпалителните процеси в устната кухина са благоприятна среда за размножаване на патогенни бактерии, някои от които (като Helicobacter Pylori) водят до развитие на гастрит, язвена болест, пневмония... Изглежда, че заболяванията са различни, но причината е една и съща – недостатъчната грижа за устната кухина.
„Човек никога не е сам. Бактериите в тялото ни могат да носят както полза, така и вреда, а възпалителните процеси служат като катализатор за последното, подчерта Марина Вершинина, лекар-терапевт от най-висока категория, ръководител на курса по лабораторна диагностика на катедрата по семейна медицина, UNMC GMU UD на президента на Руската федерация. — Важно е да разберем, че ние сами можем да контролираме жизнените процеси, протичащи в тялото ни.
Още от училищните дни всеки си спомня плакати с румени ученици, които ни призовават да си мием зъбите правилно и старателно. Но кой следва този съвет?
– Средно човек мие зъбите си за 50 секунди – казва Игор Лемберг. „Докато оптималното време е около три минути. Всеки знае за необходимостта от изплакване на устата след хранене, но кой всъщност прави това през деня? Повярвайте ми, чаят или кафето са лошо изплакване.
Иронията, разбира се, е тъжна. Но нека помислим какво имаме в чантите или работния плот? Куп ненужни, забравени и излишни неща, които само заемат място. Какво можем да кажем за конеца за зъби, който малко хора знаят как да използват правилно, предпочитайки да правят „археологически разкопки“ с клечки за зъби.
Що се отнася до рекламираните дъвки, това е продукт, съдържащ подсладители и изкуствени подсладители, които в някои случаи могат да предизвикат алергична реакция. Въпреки това дъвките (ако не ги дъвчете няколко часа, което е една от причините за развитието на гастрит) увеличават отделянето на слюнка, почистват устата и освежават дъха. Зъболекарите препоръчват да се използва дъвка в краен случай, когато не е възможно да се използват традиционни хигиенни продукти след хранене и да се дъвчат за не повече от 10 минути.
Правилата за поддържане на холивудска усмивка са прости и отдавна известни. Първият е редовното използване на доказани инструменти. И това не е само паста за зъби, но и допълнителни продукти за грижа за устната кухина, които често се забравят: изплакване, конец за зъби, интердентални четки (новост в грижата за устната кухина).
Особено внимателно трябва да подходите към избора на паста за зъби. Най-добре е да изберете пасти за зъби, които съдържат триклозан/съполимер и флуориди. Тези пасти за зъби предпазват от 12 основни орални проблема: кариес, лош дъх,
потъмняване на емайла, растеж на бактерии и появата им между зъбите, плака, изтъняване на емайла, образуване на плака, възпаление и кървене на венците, чувствителност.
За да намалите риска от кариес, трябва да следвате прости препоръки:
1. Мийте зъбите си поне два пъти на ден и поне 2 минути, като използвате правилната техника на миене.
2. Яжте правилно и ограничете броя на закуските между храненията.
3. Използвайте стоматологични продукти, съдържащи флуорид, включително паста за зъби. Използването на флуорна паста за зъби, в съответствие с официалната препоръка на Руската стоматологична асоциация, е най-ефективният и клинично доказан начин за предотвратяване и развитие на кариес при възрастни и деца.
4. Почиствайте с конец всеки ден, за да премахнете плаката между зъбите и по линията на венците.
5. Допълнителното използване на вода за уста след миене на зъбите помага за премахване на бактериите от труднодостъпните места, бузите и повърхностите на езика и запазва дъха по-свеж за по-дълго време.
Правилното и балансирано хранене също е важно за здравето на зъбите и венците. И не трябва да отваряте бутилки със зъби, да гризате ядки, моливи: има специални устройства за това.
Освен ежедневната грижа за зъбите и венците, нека си припомним едно просто правило за превенция – независимо от това как се чувствате, непременно посещавайте зъболекар два пъти годишно.
Вегетариански консултант по традиционна източна медицина Елена Олексюк предлага да добавите още две прости процедури за грижа за устната кухина към ежедневието си. След като си измиете зъбите сутрин, не забравяйте да почистите езика си от плаката - със специална стъргалка или четка за зъби, а също така дръжте сусамово масло в устата си - укрепва зъбния емайл и венците.
Бъдете здрави!
Лилия Остапенко се научи да си мие зъбите.