Адаптирайте се към ежедневните си ограничения
Очевидно е, но си струва да запомните: когато сте бременна, нямате същите навици като преди. Умората по време на бременност може да доведе до промяна на цикъла ви на сън, лягане по-рано и/или следобедна дрямка. Кулинарните навици също са разстроени, тъй като някои храни и напитки трябва да се избягват. Да не говорим за храни, които изведнъж вече изобщо не искаме, дори миризмата на която ни притеснява... Така че добър начин вашият спътник да ви подкрепи в тези промени е, че той също възприеме тези нови ритми и ограничения. ! Признайте, че е по-хубаво да споделите чаша плодов сок заедно, отколкото да ги гледате с копнеж да се наслаждават на чаша червено вино или ястие суши! Същото за дрямката: защо да не го обичате, а не да живеете извън утъпкания път?
Ходете на предродилни посещения и ултразвук
Това е малка „основа“ по отношение на подкрепата за бъдещи майки. Тези посещения са от съществено значение за контролиране на бременността и позволяват на нашите мъже да разберат по-добре трансформациите в нашето тяло. И често при първото ехо, слушайки сърдечния ритъм на плода, мъжът напълно осъзнава, че ще става татко, че бащинството му става конкретно. Това са важни срещи, на които двойката укрепва връзките и връзката си. А защо да не последвате малък ресторант за двама?
Погрижете се за административните процедури
Регистриране в родилно отделение, деклариране на бременността в СОО и CAF, търсене на грижи за деца, планиране на медицински прегледи... Бременността крие ограничителни и скучни административни задачи. Не е задължително това, което най-много тревожи бременната жена! Ако вашият мъж няма административна фобия, можете да му предложите да се погрижи за изпращането на определени документи, така че да не се налага да носите сама "досието" за бременността си. Особено ако го мразиш!
Давам ви масажи...
Бременността не е лесно приключение, тя подлага тялото на изпитание. Но има решения, които да ви помогнат да се справите, едно от които е масажът. Вместо да прилагате само своя крем против стрии, можете да предложите на партньора си да масажира стомаха ви. Би било добър начин да го накарате да укроти новите ви извивки, а защо не и да общувате с бебето! Ако гърбът ви боли или краката ви натежават, той може да ги масажира и с подходящи кремове. В програмата: релакс и чувственост!
Подгответе стаята на бебето
След като бременността е добре установена, е време да помислите за подготовката на стаята на вашето мъниче. За бъдещите родители съвместният избор на декор за стаята на тяхното мъниче е наистина добър момент. От страна на производството, от друга страна, това е само той! Не трябва да се излагате на бои, които могат да отделят токсични съединения. И не става дума за пренасяне на мебели, разбира се. Така че позволете на вашия съпруг да се включи! Това ще бъде добър начин за него да инвестира в бременността в дългосрочен план и да проектира себе си с бебето.
Пазарувам
Да, може да бъде толкова лесно! Бременната жена трябва да избягва носенето на тежки товари, особено ако бременността й е потенциално застрашена. Така че, ако бъдещият татко иска да ви помогне, предложи му да се включи повече в пазаруването, ако не е бил преди бременността. Не изглежда много, но ще ви даде много облекчение!
Участвайте в уроци за подготовка за раждане
В днешно време много приготовления за раждане могат да се извършват като двойка, дори се препоръчва, за да се почувства бащата въвлечен в раждането на детето си и да разбере изпитанието, през което ще премине партньорът му. А в деня D нейната помощ може да бъде безценна и успокояваща за бъдещата майка. Някои методи като Bonapace (дигитопресия, масажи и релаксация), хаптономия (влизане във физически контакт с бебето) или пренатално пеене (звукови вибрации при контракции) дават гордо място на бъдещия татко. Няма повече баща встрани в работната стая!
Организиране за големия ден
За да сте сигурни, че той е там в деня D, посъветвайте го да повдигне темата с работодателя си, за да го предупреди, че ще трябва да отсъства внезапно, за да присъства на раждането на детето си. Вашият партньор може да подготви всичко, което не е от съществено значение, но е важно и за двама ви: фотоапарат, за да увековечи първата среща с бебето, зарядни за телефон за избягване на повреда, мъгла, кърпички, музика, какво да ядете и пиете, удобни дрехи ... И за да знае какво да очаква в родилната зала – ако иска да присъства на раждането на бебето –, предложи му да прочете и някои неща за раждането и за различните възможни сценарии (спешно цезарово сечение, епизиотомия, форцепс, епидурална, и др.). Знаем, че един информиран човек струва две!
Аз съм нейният дантелорезач
„По време на втората бременност на партньора ми й правех много масажи на гърба, защото изпитваше много болки. Иначе никога не съм правил много, защото по принцип тя се носи като талисман докрай. Да, едно нещо, в края на всяка бременност, аз ставам нейна официална дантелка! ”
Ян, баща на Роуз, на 6 години, Лисън, на 2 години и половина, и Адел, на 6 месеца.