Съдържание
Как да се справим със запека по време на бременност
Запекът по време на бременност е явление, с което се сблъскват абсолютно всички жени, които носят дете. Има медицинско обяснение за това. Първо, при бременни жени нивото на хормона прогестерон се повишава и има релаксиращ ефект върху чревните мускули, забавяйки преминаването на храната. Второ, увеличената матка също оказва натиск върху червата и усложнява процеса на храносмилане. Как да се справим със запека по време на бременност, за да не навредим на здравето на бъдещата майка и нейното бебе?
Причини за запек по време на бременност
Една от най -честите медицински причини за запек по време на бременност е общата инервация на червата и матката на жената. Така че повишената активност на чревната подвижност може да причини свиване на матката, което от своя страна може да провокира спонтанен аборт. В този случай запекът е естествена реакция на женското тяло, насочена към защита на плода.
Как да се справим със запека по време на бременност?
Емоционалните и психологическите проблеми също са чести причини за запек при бременни жени. Стресът, причинен от бременност, нестабилните нива на хормони, които влияят на настроението, съня и цялостното благосъстояние, са значителни причини, които нарушават храносмилателния процес. В допълнение, много жени, опитвайки се да предпазят детето си от нараняване, се опитват да се движат възможно най -малко, избягвайки физическо натоварване. Заседналият начин на живот често причинява запек. Друга причина за този деликатен проблем е дехидратацията. Не забравяйте, че бъдещата майка трябва да пие най -малко 1,5 литра чиста минерална или филтрирана вода на ден.
Каква е опасността от запек по време на бременност?
Запекът е сериозна заплаха за здравето не само на бъдещата майка, но и на плода, тъй като при изпразване тялото се освобождава от вредните вещества заедно с остатъците от храна. Ако изпразването се случва нередовно или е трудно, човешкото тяло започва да страда от лека интоксикация. Освен това в корема могат да се появят неприятни, болезнени усещания. В допълнение, бременна жена със запек със сигурност ще натисне и това не може да се направи по никакъв начин, тъй като честите опити могат да провокират както спонтанен аборт, така и раждане на дете преди термина. И така, как да се справим със запека по време на бременност, за да не навредим на здравето си?
Как да се справим със запека по време на бременност?
За да намалите запека по време на бременност, не трябва да пренебрегвате някои от правилата за превенция. А именно: пийте чаша чиста вода на гладно всеки ден, яжте поне 400 грама пресни зеленчуци и плодове всеки ден и никога не пренебрегвайте желанието за дефекация, за да не предизвикате застой на изпражненията в червата. Балансираната диета също ще помогне за предотвратяване на запек по време на бременност. Трябва да ядете повече:
- храни, съдържащи растителни фибри: мюсли, овесени ядки, сурови зеленчуци-250-300 gr
- сушени плодове и плодове: сушени кайсии, сини сливи, ябълки-най-малко 300-350 гр
- ферментирали млечни продукти: извара, кефир, заквасена сметана
- постно месо: пилешко, пуешко, заешко - 400 гр
Напълно е необходимо да се изключат от диетата бял хляб, банани, зеле, бобови растения. Протеинова храна трябва да се консумира само сутрин (месо, риба), а вечер да се даде предпочитание на зеленчукови салати, ферментирали млечни продукти и неподсладени плодови компоти (с изключение на цитрусови плодове). И не забравяйте да изпиете чаша вода 20 минути преди хранене.
Ако причината за запек са хронични заболявания на стомашно -чревния тракт, като гастрит или холецистит, тогава е задължително да се консултирате с Вашия лекар. Самолечението не е необходимо, тъй като лекарствата са противопоказани в борбата срещу запек по време на бременност. Изключение правят само глицериновите супозитории, но те трябва да се използват само след консултация с лекар.