Съдържание
Зимата най-накрая си спомни, че е зима. След минусови температури и киша, удари слана, вали сняг. Красотата! В такова време искате да се разхождате и да дишате чист мразовит въздух. И за да не се превърне разходката или пътуването до работа в настинка или хипотермия, трябва да се оборудвате правилно. Събрахме съвети от служители на Министерството на извънредните ситуации и лекари.
Дрехи — пространство
- Header от вълна и козина поддържа топлината добре. Но при силен студ си струва да носите качулка върху него. Между другото, сред хората има анекдот: „Ако искате да си намерите жена, изберете я през зимата: ако носи шапка, това означава умна, без нея, минавайте“.
- шал по-добре е да се носят дълги и меки. Плътно прилепнал към тялото, той няма да позволи на топлината да излезе. В такъв шал ще бъде възможно да скриете лицето - за да не настинете дихателните пътища.
- На ръка – ръкавици, би било хубаво горният им слой да е водоустойчив. В ръкавиците пръстите буквално се затоплят един друг, така че в студено време те са за предпочитане пред ръкавиците. Основното условие е ръкавиците да са по размер. В близост се нарушава притока на кръв и ръцете замръзват.
- облекло трябва да е многопластова. Първият слой е мека, за предпочитане памучна тениска, тениска. След това свободна водолазка или риза. Топ пуловер. Между всеки слой дрехи ще има топъл въздух, който ще ви топли навън. Имайте предвид: тесните дрехи не създават топъл вакуум.
Ако е възможно, купете термо бельо. Плътност 200 гр. на квадратен метър – при температури от 0 до -8 градуса, но плътност 150 гр. проектирано за +5 – 0. И същото дебело поларено яке. Термо бельото осигурява топлина и отвежда потта. Поларът пропуска влагата, но запазва топлината. Свойствата му са сравними с вълнен пуловер.
Под панталоните и дънките също е най-добре да носите термобельо – като спазвате същия принцип на напластяване. Но обикновените гащи, вълнените панталони също са подходящи. За жени – клинове или клинове, плътни или поларени.
- Яке или палто трябва да седне на фигурата: под твърде свободно връхно облекло (например изгорено кожено палто) ще духа студен вятър. Между другото, за пухените якета. Най-топлият пух е пухът, но такива дрехи са скъпи. По-често шият по-бюджетни якета и палта с гъши или патешки пух. Синтетичната изолация също ще ви стопли. Той е около един и половина пъти по-тежък от пухените якета. Но не се страхува от влага и изсъхва бързо.
Момичета, не носете късо яке в студа! Хълбоците трябва да са затворени, защото, предупреждават лекарите, именно пикочно-половата система и бъбреците са най-чувствителните към замръзване органи.
- Обувки не трябва да е с гръб до гръб – купувайте с резерв, за да можете да извадите вълнен чорап. Високата подметка също е важна, за да не пада сняг. Най-добрият вариант са ботуши като „Аляска“, високи ботуши или филцови ботуши.
Високите токчета е най-добре да скриете в гардероба засега. Те не дават стабилност и трябва да останете на студено по-дълго, докато стигнете до правилното място.
Припичаме се на улицата
Движението е най-добрият „отоплител“. Благодарение на активната работа на мускулите се увеличава притока на кръв и се отделя топлина. Но не прекалявайте – за да не се изтощите бързо и да не се изпотите. Тоест, те ще направят: бързо ходене, тропане, потупване, скок, сядане няколко пъти...
Дишането през носа също ще помогне. Белите дробове произвеждат голямо количество топлина, затоплят кръвта, която бързо разпространява топлината в тялото.
прегръдка! И ще стане физически по-топло и по-емоционално.
Ако ръцете и краката са замръзнали
Първият признак на измръзване е, че откритата област на кожата става бледа. Не е нужно да го търкате – опитайте първо да го стоплите с дъха си. Бързо у дома. Или отидете до най-близката топла стая. Свалете ръкавиците, замръзналите обувки, чорапите, увийте ръцете и краката си в нещо топло.
Какво не може да се направи? Натрива се със сняг, тъй като това води до микропукнатини по кожата. Вземете гореща вана след замръзване или се втурнете към банята - съдовете реагират на температурни промени, което означава, че има висок риск от спазми.
Чаят да, алкохолът не
От студа, чай или друга топла напитка ще се стопли добре - течността нормализира телесната температура и подобрява кръвообращението. Възрастните могат да пият топли зимни напитки: грог, греяно вино.
Но в студа е по-добре да се затоплите със сладък чай. Горещото ще даде временен ефект: кръвта се преразпределя от крайниците към стомаха, а ръцете и краката започват да замръзват повече. Но захарта се превръща в необходимата затопляща енергия за тялото.
Не можете да пиете алкохол и на студено. Разширява съдовете, които много бързо отдават топлина и няма къде да я напълнят. Резултатът е още по-бърза хипотермия.
Между другото
Добавете джинджифил към менюто и намалете цитрусите
В студения сезон, преди да излезете, яжте по-обилно - за да се запасите с енергия. Заредете се с месо с паста. Добър пилешки бульон. Той не само бързо затопля, но и облекчава възпалението. Гответе лазаня по-често: сърдечно, горещо, ароматно (не пестете подправки) ястие перфектно ще възстанови силата. За закуска са идеални зърнените храни - пшеница, елда, овесени ядки. Добавете мед или джинджифил. Но е по-добре да ограничите млечните продукти и цитрусовите плодове, тъй като те съдържат киселини, които имат охлаждащ ефект върху тялото. Поглезете се с черен шоколад.
Популярни въпроси и отговори
Отговаря на въпроси стилист Анна Палкина:
Не забравяйте, че сега има мода за екологично чиста консумация, което означава, че е по-добре да купувате по-малко неща, но с по-добро качество! Това е важен принцип, като вземете предвид, че световната модна индустрия в момента произвежда около 100 милиарда артикула годишно. Също така бих искал да насърча всички да подкрепят честни еко марки и да предават нещата за рециклиране.