Съдържание
За дългоочакваната ваканция най-накрая подреждате фигурата си и сте готови да се отдадете на всички гастрономически грехове, особено когато планирате пътуване до екзотична страна. Диетолозите обаче не препоръчват драстична промяна на вашата диетична система, защото това може да доведе до влошено здраве. Какви правила трябва да спазвате, когато отивате на почивка?
Не купувайте улична храна
Изкушението да се потопите в атмосферата на непозната страна е голямо. Но стомахът ви едва ли е адаптиран към местната храна и уличната храна не е най-добрият начин да започнете подобно запознанство. В много страни не се спазват санитарни и хигиенни стандарти за приготвяне и съхранение на съставките, така че такава стъпка може да се превърне в катастрофа.
Не добавяйте лед
Желанието да се охладите вероятно ще ви доведе до идеята да добавите повече лед към напитките си. И въпреки че ниските температури, подобно на високите, убиват бактериите, не е възможно да сме сигурни в качеството на водата, от която се прави лед. Често се взема обикновена чешмяна вода, но не знаете точно състоянието на канализацията и тръбите в тази страна.
Не яжте бързо хранене
Ваканционните диети са научили тялото ви да се храни с правилната светлина, а голямото количество бърза храна по навик може да ви донесе неприятни болезнени усещания. В заведенията за бързо хранене избирайте най-малко тежките ястия, защото правилното хранене не трябва да е само в навечерието на сезона на банските.
Използвайте закупена вода
За да си миете зъбите или да миете храната си, купувайте бутилирана вода от реномирани марки. Може да имате смесена реакция към непозната вода от чешмата. И вместо ваканция, рискувате да прекарате времето си в стаята си в прегръдка със сорбент.
Не се увличайте от екзотика
Екзотичните плодове са добри, но не забравяйте, че досега не сте имали възможност да тествате склонността си към алергии. Освен това вероятно не знаете как да изберете правилния плод, който е узрял и не е преекспониран, а покупката може да бъде разочароваща. За да намалите по някакъв начин възможната негативна реакция на тялото към нов продукт, отстранете кората, преди да я използвате.