Съдържание
За да отслабнете, трябва правилно да ускорите метаболизма си. Скоростта на храносмилане и усвояване на храната ще ви помогне да свалите безпроблемно няколко излишни килограма и да върнете фигурата си във форма. Какви продукти ще помогнат за това?
краставици
С ниско съдържание на калории с много растителни фибри и вода, краставиците могат да бъдат основна съставка във вашите салати и закуски. Учените са доказали, че яденето на големи количества краставици и зеленчуци дневно може да намали приема на калории с 12 процента.
тиквички
Тези зеленчуци също съдържат много фибри и вода, но има много повече възможности за готвене и използване като допълнителна съставка в ястията. Ястие от тиквички или тиквички е също толкова ефективно за потискане на глада, колкото изпиването на чаша мазно кисело мляко.
авокадо
Въпреки високото си калорично съдържание, авокадото е незаменим елемент в лятното ви меню. Съдържа мононенаситени мазнини, които перфектно задоволяват глада и не увреждат стройността на фигурата. Ястията с авокадо са много по-задоволителни и по-здравословни и със сигурност ще ви разубедят да ядете забранени деликатеси. Авокадото е източник на витамини A, E, D и K, които подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма.
ягоди
Съставка за вашите здравословни летни десерти, източник на антиоксиданти, всичко е за ягоди. Това зрънце е с ниско съдържание на калории и невероятно здравословно. Съдържа и много фибри, които потискат апетита и помагат на тялото да се пречисти от токсините.
Мента
Добавете листа от мента към десерта с ягоди, те ще придадат на ястието приятен вкус и прохлада. В същото време една супена лъжица натрошена мента ще увеличи усещането за ситост, тъй като съдържащите се в нея вещества стимулират рецепторите, отговорни за усещането за ситост.