Край на ваканцията – бонус дни
Повечето хора логично се връщат от пътуване 2-3 дни преди да отидат на работа, за да не тичат към офиса от пътеката. Но как да прекараме тези последни дни от ваканцията? Тялото по навик иска да спи, да лежи на дивана и да се отдаде на бездействие. В този ритъм той се отпуска още повече, а стресът от ходенето на работа само се увеличава. По-добре е да правите необходимите, но не твърде уморителни неща. Почистете (но не общо), сглобете рафт за банята (но не започвайте ремонт), можете да промените скучна рокля или да украсите стара табуретка. Основното нещо е да провеждате някаква творческа дейност.
Спомените ще помогнат за украса на живота
Преди да отидете на работа, разпечатайте снимки от изминалата ваканция - оставете вашите портрети да гледат залеза от стените на офиса и от екрана на монитора. Похвалете се на колегите си с красив тен - и няма да забележите как ще завидите на себе си. В свободното си време се срещнете със стари приятели, защото не сте пропуснали да им занесете сувенири от пътуването? Преживявайки отново отминалия приятен период от живота, ние сякаш удължаваме удоволствието от релаксацията.
Правило за 12 листа
Малко вероятно е във ваше отсъствие някой упорито да е изчиствал вашия работен плот и да е отговарял на имейли. Да, и неизвестна сила не дойде да напълни хладилника с храна за една седмица и да изпере прането. В първите дни може да ви се стори, че лавина от големи и малки неща е паднала и ви е погълнала. Психолозите съветват следното упражнение. Вземете много малки листа. На всяко запишете по една задача пред вас. След това ги прочетете отново и постепенно изхвърлете тези, които не се нуждаят от повишена спешност. Нека има дванадесет такива листа. Това са нещата, които трябва да направите, да изхвърляте документи, докато решавате проблеми. Писмената мисъл освобождава главата и дава усещане за ред.
Ще отслабнем по-късно
На почивка вероятно сте яли добре, а бюфетът и изкусите на националната кухня са довели до факта, че любимият ви костюм е малко, но се пука по шевовете. Лозунгът „на диета от понеделник“ в конкретна ситуация не е подходящ. Защо да изтощавате вече шокирано тяло? Можете да отслабнете по-късно, но засега си позволете любимите и здравословни ястия – например като награда за поредната изхвърлена листовка.
Продължаване на почивката
Връщането на работа от ваканция не означава, че сега целият живот трябва да бъде изпълнен само с дела. Влизайки в нормалния ритъм на живот, един почивен ден трябва да бъде посветен изцяло на почивка. Във вашия град няма ли море или плаж? Но има театри, забележителности, които не сте виждали досега. Можете да отидете в страната при приятели или да се возите на екскурзия до съседен град. Такива малки радостни етапи в живота дават сила да се включите в работния график по-малко болезнено.
Мечти за бъдещето
Защо не започнете да планирате следващата си ваканция? Психолозите смятат, че дългата ваканция е по-разхлаждаща от добрата почивка. Разделете зададените дни на 2 или дори 3 сегмента. Вземете брошури, разположете ги на дивана вечер и мечтайте, правете планове, засадете искрица щастие в бъдещето – все пак работим, за да живеем, а не обратното.