Когато мозъкът не получава достатъчно кислород, главата започва да боли. Тежестта в главата може да се появи в резултат на стресова ситуация или дълъг престой в една поза. В резултат на пренапрежение може да боли не само главата, но и шията, горната част на гърба и челюстта. За да се отървете бързо от главоболието, много от нас са свикнали да приемат лекарства, но има алтернативни ефективни методи, като самомасаж. Ще бъде обсъдено в тази статия. Самомасаж при главоболие Самомасажът облекчава мускулното напрежение, освобождава застоялата енергия от тъканите, подобрява кръвообращението, кислородът започва да се връща обратно към мозъка и главоболието изчезва. Техниката се състои във въздействие върху определени активни точки, разположени на главата. Намерете тихо място, намалете светлините и се настанете удобно. Четири ключови области, върху които ще трябва да се съсредоточите: 1) Зоната под очите. Затворете очи, поставете средните си пръсти върху скулите и масажирайте областта с кръгови или леки движения. 2) Зоната над очите. Масажирайте зоната под веждите с палци. На моста на носа има малка вдлъбнатина - в нея има активна точка. Натиснете го с палец за няколко секунди. 3) Зона на врата. С четири пръста на двете ръце масажирайте областта на шията в основата на черепа с кръгови движения. Ако почувствате напрежение във врата си, масажирайте целия си врат, ключиците и горната част на гърба. 4) Глава. Разтворете пръстите си и масажирайте главата си с кръгови движения от челото към задната част на главата. Движенията ви трябва да са доста интензивни. След самомасаж повдигнете раменете си възможно най-високо и замръзнете за 5-10 секунди. След това внимателно дръпнете раменете си назад и ги върнете в първоначалното им положение. Напрежението в главата е най-често срещаният вид главоболие, а самомасажът е най-лесният начин да се отървете от него. Какво да избягвате при главоболие: 1) Млечни продукти. Млечните продукти оставят слуз в устата, а натрупването на слуз може да предизвика връщане на главоболието. 2) Аромати. Острите миризми на перилни препарати, парфюми и ароматизирани свещи дразнят рецепторите на носа, което стимулира дейността на вече стресирания мозък. При главоболие избягвайте силни аромати. 3) Ярка светлина. Ако имате напрежение в главата си, ярките светлини могат да предизвикат мигрена. 4) Глутен. Ако сте чувствителни към глутен и имате главоболие, не яжте храни, съдържащи глутен. Източник: blogs.naturalnews.com Превод: Lakshmi
2022-11-11