Съдържание
Добрият апетит е знак за добро здраве. Докато липсата на глад може да доведе до различни проблеми, включително анорексия. Ако не ви се яде повече от няколко последователни дни, време е да започнете да мислите как да увеличите апетита си.
Как да увеличите апетита по народни начини
Как да увеличите лошия апетит: Полезни съвети
Загубата на апетит може да бъде причинена от стрес и други проблеми. Храненето със сила не си струва. Трябва да разрешите проблема и да накарате тялото си отново да поиска храна.
Има малки трикове, които ще накарат тялото ви да яде:
Яжте често на малки порции. Стомахът ни приема храната в малки количества много по -добре.
Пийте много чиста вода, до 2 литра на ден. Една от най -честите причини за загуба на апетит е дехидратацията. Не забравяйте да пиете вода, преди да почувствате жажда. Жаждата е сигнал, че тялото ви вече е дехидратирано.
Пригответе вкусна и красива храна. Не пренебрегвайте правилното представяне на ястията, дори ако ядете сами.
Използвайте всякакви подправки и подправки. Те са чудесни за насърчаване на апетита.
Яжте по едно и също време. Не убивайте апетита си с нездравословни закуски като бонбони и кифлички.
Пийте витамини, особено през есента и зимата.
Спри да пушиш. Пристрастяването към тютюна потиска апетита.
Водете активен начин на живот, спортувайте и правете дълги разходки навън.
Нищо чудно, че хората казват „да повиши апетита“.
Как да увеличите апетита при възрастен: народни рецепти
Някои билкови препарати могат да подобрят апетита. Растенията с ярки вкусове са сред стимулаторите на апетита. Ето няколко рецепти за добър апетит:
1 ч. Л. Сух пелин изсипете 1 с.л. вряща вода. Оставете да се запари. Вземете 1 супена лъжица. л. три пъти на ден преди хранене.
Пресни 4 моркови и куп кресон. Получената напитка се пие веднъж дневно, половин час преди хранене.
Пийте по 1 чаена лъжичка три пъти на ден преди хранене. сок от алое. За да не е толкова горчив, можете да добавите малко мед към него.
Смесете пелин, глухарче, бял равнец и кора от върба в съотношение 1: 1: 1: 2. Вземете 1 супена лъжица. л. получената смес и я напълнете с 1,5 с.л. вряща вода. Оставете да ври половин час. Вземете половин чаша три пъти на ден 20 минути преди хранене.
Апетитът се стимулира от пресни зеленчукови сокове и сухо червено вино. Виното не трябва да се прекалява, но 50 мл от тази благородна напитка 15 минути преди хранене ще повиши значително апетита ви.
Ако следвате всички горепосочени съвети, но апетитът ви не се връща, посетете Вашия лекар.
Може би тялото ви се опитва да ви разкаже за някакво заболяване и затова отказва да яде.
- Първо трябва да разберете причини този лош апетит Може да има много от тях: това е хормонален дисбаланс, проблеми с органите на храносмилателната система (гастрит, панкреатит, чернодробна недостатъчност и др.), Бъбречна или сърдечна недостатъчност, онкология, психологически фактори (стрес, депресия).
На първо място е необходимо да се изключат здравословни проблеми и да се разбере дали има някакви съпътстващи заболявания, така че по -късно можете да се обърнете към тесен специалист. Например, ако една жена има проблеми с цикъла и с апетита, тогава е вероятно този проблем да бъде адресиран до гинеколог. Ако човек има болка или тежест в стомаха след хранене, оригване и други симптоми, тогава си струва да се свържете с гастроентеролог. Дългосрочният дефицит на хормони на щитовидната жлеза в кръвта забавя метаболизма и води до намаляване на глада, тогава е важна консултацията с ендокринолог.
От общи препоръки: да се направи общ анализ и биохимичен кръвен тест, да се установи нивото на хормоните на щитовидната жлеза, да се направи ултразвуково сканиране на вътрешните органи, да се направи гастроскопия и в някои случаи колоноскопия.
Намаляването на апетита до пълното му отсъствие може да бъде проява на психично заболяване или влияние на различни психологически състояния, например депресия, безсъние, апатия, умора... Състояние като тревожност може да предизвика централната нервна система да отдели хормони на стреса, които забавят храносмилането и намаляват апетита. В такива случаи е необходимо да се идентифицира проблемът и да се разберат причините му с психолог, ако е необходимо, да се получи правилното лекарствено лечение от психиатър.
Ако всички горепосочени проблеми не съществуват и човек просто отказва да яде, тогава най -вероятно може да има индивидуални характеристики и предпочитания за вкуса и мириса на храна, може би той просто избира храната, която не му подхожда, така че просто трябва да експериментирате с диетата.