Повечето хора на планетата имат лоши навици. Струва си да запомните, че лошите навици включват не само алкохол и цигари, но и: кафе, нецензурни думи, навик да не миете ръцете си преди хранене и т.н. И за много хора тези навици пречат на нормалния им живот и функциониране.
Проблемът винаги е в главата ни
Мнозина искаха да се откажат от лошите си навици, но не успяха. Защо? По правило човек се разпада, без да постигне някакъв стойностен резултат, който ще бъде жалко да унищожи. И така, как можете да се откажете от лошия си навик веднъж завинаги.
Трябва да се разбере, че е лесно за човек да намери зависимост за себе си. Всичко, което носи поне някаква вреда на тялото, човек активно усвоява и прилага върху себе си. След това дълго страда поради факта, че не може да се раздели с досадния лош навик. Факт е, че човек е мазохист, който обича да страда. Всички проблеми, които изпитва, са в главата му. Същите лоши навици се намират някъде в нашето подсъзнание.
За да се откажете завинаги от лош навик, трябва да разберете, че вече не се нуждаете от него. Сигурен ли си че искаш да напуснеш? Ако е трудно да го направите сами, тогава те ще помогнат тук.
Убедете се, че не ви харесва и никога не ви е харесвало. Ако решите да се откажете от пушенето, тогава си спомнете за неприятния вкус в устата си след пушене. Колко дълго трае миризмата върху ръцете и дрехите. Наистина ли искате винаги да миришете на тютюн? Харесват ли ви моментите, в които не пушите, а миришете на тютюн отвън?
Ако не, значи сте на прав път. Просто трябва да вземеш себе си. Следващия път, когато искате да пушите, подушете цигарата, запомнете я в ръцете си и решете дали наистина я искате? Имайте предвид, че цигарата няма да облекчи стреса – това е самохипноза, с която се опитвате да се успокоите.
Трябва ли да замените един навик с друг?
Клин се избива от клин – не става дума за лоши навици. Един навик не може да бъде заменен с друг, освен ако не е полезен. Но най-вероятно този метод няма да бъде успешен. По правило е трудно да се внуши добър навик, но е лесно да се вземе лош навик. Опитвайки се да замените едно с друго, ще предизвикате голям стрес на тялото, при което всяка мотивация може да изчезне.
И по този въпрос е необходимо винаги да сте мотивирани, скучно е винаги да помните в името на това, което сте решили да се откажете от вредното си хоби. Ако ясно си поставите цел и спрете да мислите постоянно за вашата зависимост, скоро от нея ще останат само спомени.