Стресът е непредсказуем. Тя може да бъде осигурена не само от шефа на тиранина, но и от очарователно бебе, подобно на ангел. Как да не се поддадете на раздразнение, ако хората около вас създават проблеми не от желание да ви ядосат, а поради липса на възпитание?
… Неделен следобед. И накрая, съпругът ми и аз намерихме време да посетим изложбата „Големите импресионисти“. На входа има опашка както за гардероба, така и за билетите: има много хора, които искат да се насладят на работата на изключителни художници сред жителите на Нижни Новгород. Едва прекрачили прага на залата, ние се озоваваме в един наистина вълшебен свят: заглушена светлина, тиха музика от XNUMX век, танцуващи безтегловни балерини и наоколо - платна на Едгар Дега, Клод Моне и Огюст Реноар, проектирани на големи екрани . Всички магазини и крушовидни пуфове са заети от зрители, потопени в тази нереална атмосфера.
Реалността, уви, се оказа по -силна от света на изкуството. Две малки момченца на четири или пет години, с шум и радостни викове, скачат върху пуфове. Младите им добре облечени майки нямат време да разгледат снимките-те са загрижени за безопасността на прекалено палавите деца. В резултат на това е невъзможно да се възприемат импресионистите в радиус от двадесет метра от забързаните деца. Приближаваме се към майките и учтиво ги молим да успокоят децата. Една от майките вдига изненадан поглед: „Трябва - ти и ги успокой!“ Момчетата чуват тези думи и демонстративно увеличават както интензивността на скоковете, така и броя на децибелите. Пуфовете наоколо започват да се изпразват: публиката мълчаливо се премества там, където е по -малко шумно. Изминават двадесет минути. Децата се забавляват, майките не се смущават. И ние, осъзнавайки, че в такава атмосфера произведения на изкуството не се възприемат така, както трябва, напускаме залата. Дългоочакваното посещение на изложбата не донесе удоволствие, времето и парите бяха пропилени. В наше разочарование не бяхме сами: в гардероба интелигентните дами тихо се възмутиха, защо да водят деца на такива събития.
И наистина, защо? Желанието на майките от най-ранна възраст да възпитат у децата любов към красотата не трябва да противоречи на възрастовата им способност да възприемат такива зрелища. Е, малките не се интересуват от импресионистите! А инсталациите на световноизвестни картини се възприемат от децата като игра на слънчеви лъчи, нищо повече. И когато на децата откровено им е скучно, те започват да се забавляват колкото могат: скачат, смеят се, крещят. И, разбира се, те пречат на всички, които не са дошли за игри на открито.
Не, не обвиняваме шумните деца за съсипания ден. Децата се държат така, както възрастните им позволяват. Посещението на изложбата беше съсипано за нас от техните майки. Които или поради голямата любов към децата си, или поради безграничния егоизъм, не искаха да се съобразяват с други хора. Разбира се, в дългосрочен план такава позиция неизбежно ще се превърне в бумеранг: дете, на което майка му позволява да не се притеснява с мнението на другите, няма да бъде възприемчиво към нейните нужди и желания. Но това ще са нейните проблеми. Но какво да кажем за всички останали? Какво да направите - да влезете в конфликт и да развалите настроението си още повече или да се научите да се абстрахирате от резултатите от такава образователна безпомощност?
Гледната точка на психолозите е на следващата страница.
Притеснява ли ви чуждо дете? Разкажи му за това!
Светлана Гамзаева, практикуващ психолог, автор на проекта „Подправки на душата“:
„Добър въпрос: възможно ли е да се абстрахирате от случващото се до вас? И възможно ли е изобщо? Как да се справим с раздразнението си, с досада? С факта, че сте пренебрегвани, лесно нарушавате границите си и когато се опитвате да говорите за това - отказвате да чуете за вашите нужди?
Първото желание, изглежда, не е да реагираш. Да отбелязваш всичко и да се забавляваш. Според моите наблюдения нереагирането е такава наша социална мечта. Има много неща, които ни дразнят в този живот, но ние се опитваме да не реагираме като просветени будистки монаси. И в резултат на това пренебрегваме себе си - своите чувства, нужди, интереси. Ние натискаме дълбоко или изместваме нашия опит. И тогава те или излизат от мястото си, или се развиват например в различни симптоми и дори заболявания.
Казвате, че не обвинявате децата, че са провалили деня. Защо не обвиняваш? Не го ли съсипаха? Обикновено се колебаем да се свържем директно с деца, ако те са близо до родителите си. Сякаш децата са собственост на техните родители. Или някакво недосегаемо същество.
Струва ни се, че нямаме право да се намесваме във възпитанието на чужди деца. В образованието - може би е вярно, не. И ако започнем да казваме: „Деца, не вдигайте шум. Тук има музей. В музея е прието да бъде тихо. Пречиш на другите “, това би било неискрено морализиране. Важно е да бъдете искрени с децата, тогава те могат да ви чуят. И ако разкажете на детето конкретно за себе си, вашите нужди, с пълнотата на потъпканите си чувства: „Спри! Притесняваш ме! Скачаш и крещиш и това ме разсейва ужасно. Всъщност много ме ядосва. Не мога да се отпусна и да усетя тази невероятна картина. В крайна сметка дойдох тук, за да се отпусна и да се насладя. Така че, моля, спрете да крещите и да скачате. „
Подобна искреност е важна за децата. За тях е важно да видят, че хората около тях са в състояние да защитят своите нужди. И че хората се интересуват как се държат като деца.
Може би, като започнаха да скачат по -бурно, децата ви провокираха точно към този отговор. Ако родителите им се страхуват да ги издърпат, нека поне възрастен отвън да го направи. Децата искат да бъдат изтеглени назад - ако са по работа. Най -лошото за тях е безразличието. Когато те например пречат на другите, а други не реагират. И тогава те започват да се намесват все по -силни. Само за да бъде чут.
И накрая, можете да защитите правата си с администрацията. В края на краищата сте платили пари, за да можете спокойно да разгледате експозицията. А организаторите на изложението, като продават услугата, продават и условията, при които тя ще се проведе. Тоест подходящата атмосфера. Тяхна отговорност е да гарантират, че изложбата няма да се превърне във фитнес зала.
Разбира се, няма да ходим на изложбата, за да влизаме в конфликти и да защитаваме правата си. Но дори и тук човек не може да се скрие от живота. И приемането на чувствата ви, за да защитите интересите си, все още е по -внимателно със себе си, отколкото да се криете от собствения си опит и да се опитвате да не реагирате на себе си и на хората около вас. Това означава да си позволиш да си жив. „
Татяна Юриевна Соколова, перинатален психолог, домакин на Училището за бъдещи майки (клиника Persona):
„Това ще ви помогне да се справите със стреса, като знаете, че вие сте единственият отговорен за емоциите си. За съжаление в живота ни има много ситуации, които не можем да променим. В края на краищата не можете да превъзпитате невъзпитаните деца, както не можете да принудите майките им да станат по-мъдри, внимателни към нуждите на другите.
Има два начина. Или следвате пътя на реакцията (раздразните се, ядосвате се, опитвате се да разсъждавате с несериозни майки, оплаквате се на организаторите на изложбата, след това не можете да се успокоите дълго време, обсъждайте тази ситуация с приятелите си, играйте в главата ти дълго време, като монах от притча за момиче, което е пренесено през реката негов приятел (виж по -долу)). Но това не е всичко. В резултат на това кръвното ви налягане може да се повиши, главата да ви боли и в резултат да съсипе останалата част от деня ви.
Има и втори начин. Казвате си: „Да, тази ситуация е неприятна. Впечатлението от изложбата е развалено. Да, раздразнен съм, разстроен съм в момента. И накрая, ключовата фраза: „Забранявам негативните емоции да се самоунищожават“. Има две важни неща, които правите по този начин. Първо спирате негативните емоционални реакции. Освен това започвате да управлявате тези емоции. Вие сте те, не те са вие! Започвате да мислите интелигентно, конструктивно и рационално. И емоциите постепенно отстъпват. Не е лесно, но това е пътят към успеха.
Повярвайте ми, не тези деца и техните майки развалиха впечатлението от изложбата, а вие сами позволихте на някой да ви развали настроението. Осъзнавайки това, ние поемаме отговорност за това, което ни се случва. И това са първите важни стъпки в управлението на живота, емоциите, здравето ви. „
Притчата за монасите
По някакъв начин стари и млади монаси се връщаха в манастира си. Пътят им беше пресечен от река, която поради дъждовете се преля. На брега имаше жена, която трябваше да стигне до отсрещния бряг, но не можеше без външна помощ. Обетът строго забраняваше на монасите да се докосват до жени. Младият монах, забелязал жената, предизвикателно се обърна, а старият монах се приближи до нея, взе я и я пренесе през реката. Монасите мълчаха до края на пътуването, но в самия манастир младият монах не можа да устои:
- Как можа да докоснеш жена!? Ти си дал обет!
На което старецът отговори:
„Пренесох го и го оставих на брега на реката, а ти все още го носиш.