Ние разказваме на хората и на себе си историите на живота си – за това кои сме, какво ни се е случило и какъв е светът. Във всяка нова връзка сме свободни да избираме за какво да говорим и за какво не. Какво ни кара да повтаряме негативното отново и отново? В крайна сметка, историята на живота, дори и много трудна, може да бъде разказана по такъв начин, че да ни даде сила, вдъхнови, а не да се ядоса или да се превърне в жертва.
Малцина осъзнават, че историите, които разказваме за миналото си, променят бъдещето ни. Те формират възгледи и възприятия, влияят върху избора, по-нататъшните действия, които в крайна сметка определят нашата съдба.
Ключът към преминаването през живота, без да се ядосвате при всяка неуспех, е прошката, казва Трейси Макмилън, автор на бестселъри по психология и носител на наградата на Гилдията на писателите на Америка за изключителен текст за психологически сериал. Научете се да мислите по различен начин и да говорите за случилото се в живота ви - особено за събития, които причиняват разочарование или гняв.
Имате абсолютна власт над историята си. Несъмнено други хора ще се опитат да ви убедят да приемете тяхната версия за случилото се, но изборът е ваш. Трейси Макмилън разказва как се е случило това в живота й.
Трейси Макмилан
Историята на моя живот (сценарий №1)
„Отгледана съм от приемни родители. Преди да започна да създавам моя собствена житейска история, тя изглеждаше нещо подобно. Роден съм. Майка ми Линда ме напусна. Баща ми, Фреди, отиде в затвора. И минах през поредица от приемни семейства, докато накрая се установих в добро семейство, където живях четири години.
Тогава баща ми се върна, взе ме и ме отведе от това семейство, за да живея с него и приятелката му. Малко след това той отново изчезна, а аз останах с приятелката му до 18-годишна, с която никак не се живееше лесно.
Променете гледната си точка върху житейската си история и гневът естествено ще изчезне.
Възприятието ми за живота беше драматично и съответстваше на версията на моята история след гимназията: «Трейси М.: Нежелана, нелюбима и самотна.»
Бях ужасно ядосан на Линда и Фреди. Те бяха ужасни родители и се отнасяха с мен грубо и несправедливо. нали така?
Не, грешно е. Защото това е само една гледна точка върху фактите. Ето преработената версия на моята история.
Историята на моя живот (сценарий №2)
"Роден съм. Като пораснах, погледнах баща си, който, честно казано, беше много пиян, майка ми, която ме беше изоставила, и си казах: „Разбира се, че мога да се справя по-добре от тях“.
Излязох от кожата си и след няколко неуспешни опита, от които научих много полезни знания за живота и хората, все пак успях да вляза в едно много приятно семейство на лутерански свещеник.
Той имаше жена и пет деца и там усетих живота на средната класа, отидох в страхотно частно училище и заживях този спокоен, стабилен живот, който никога не бих имал с Линда и Фреди.
Преди да имам тийнейджърските си разриви с тези прекрасни, но изключително консервативни хора, се озовах в дома на феминистка, която ме запозна с много радикални идеи и света на изкуството и — може би най-важното — ми позволи да гледам телевизия с часове, по този начин подготвих почвата за настоящата си кариера като телевизионен писател.»
Опитайте се да погледнете на всички събития по различен начин: може да успеете да преместите фокуса
Познайте коя версия на този филм има щастлив край?
Започнете да мислите как да пренапишете житейската си история. Обърнете внимание на епизоди, в които сте изпитвали силна болка: неприятна раздяла след колежа, дълга поредица от самота през 30-те, глупаво детство, голямо разочарование в кариерата.
Опитайте се да погледнете на всички събития по различен начин: може да успеете да изместите фокуса и да не изпитате по-силни неприятни преживявания. И ако успеете да се смеете в същото време, толкова по-добре. Позволете си да бъдете креативни!
Това е вашият живот и живеете само веднъж. Променете възгледа си за вашата история, пренапишете сценария на живота си, така че да ви изпълни с вдъхновение и нова сила. Основният гняв естествено ще изчезне.
Ако старите преживявания се върнат отново, опитайте се да не им обръщате внимание – за вас е важно да създадете нова история. В началото не е лесно, но скоро ще забележите, че в живота ви започват да настъпват положителни промени.