Как да спасим връзка след изневяра?

Промяната изрязва земята под краката ви. Ако сте загубили доверие и не се чувствате близки, имате пълното право да си тръгнете. Но когато решите да запазите връзката, вие поемате отговорност за избора си. Да демонстрирате отхвърляне на партньора си и да не го оставяте да се съмнява, че е предател, е най-лошото нещо, което можете да направите. Опитайте се, без да отричате чувствата си, да започнете да се движите един към друг. Тези 11 стъпки ще ви помогнат по пътя.

Забравете всичко, което сте чели или чували за измамата.

Важно е да се отървете от сценария на реакция, който може да ви бъде наложен отвън: филми, статии, статистики, съвети от приятели. Всяка ситуация винаги е уникална и само от вас и вашия партньор зависи дали ще успеете да се справите с това изпитание.

Не обвинявайте партньора си за всичко

Ако искате да излезете от безизходицата като сплотена и влюбена двойка, трябва да споделите отговорността за случилото се. Възниква естествен въпрос - как става, защото не аз извърших предателството и поставих отношенията ни в опасност. Аз съм жертва на този акт. Всяка изневяра обаче почти винаги е резултат от това, което се случва с връзката ви. А това означава, че и вие косвено играете роля в това.

Не превръщайте партньора си в длъжник за цял живот

Искате той да плати за болката, която причини. Сякаш получавате индулгенция да изисквате нещо от партньора си оттук нататък и често несъзнателно триумфирате в превъзходството си. Колко време ще отнеме партньорът ви да се изкупи? Година? Две години? До живот? Подобна позиция няма да излекува връзката, но ще ви превърне във вечна жертва, манипулираща позицията ви.

Не отговаряйте същото

Взаимното предателство може да донесе облекчение само във фантазиите, в действителност не само няма да облекчи болката, но и ще влоши чувството на горчивина и празнота.

Не казвайте на всички наоколо

Напълно естествено е да споделите с любим човек или да обсъдите случилото се с психолог. Но не е необходимо да се разширява кръгът на посветените. Ако в началото се почувствате облекчени, че имате възможността да говорите, в бъдеще многобройните съвети отвън само ще дразнят. Дори да срещнете искрена подкрепа и съпричастност, ще бъде трудно от голям брой свидетели.

Не шпионирайте

Ако сте загубили доверие, това не ви дава право да проверявате нечия поща и телефон. Ако не успеете да възстановите доверието в партньора си, тогава подобни проверки са безсмислени и болезнени.

Чат с партньор

Може да се нуждаете от време и собствено пространство, за да обработите чувствата си. Но само чрез общуване с партньор — дори ако в началото това ще се случи само в присъствието на терапевт, към когото и двамата сте се обърнали — има шанс отново да намерите общ език.

Говорете какво е липсвало на вашия съюз

Ако партньорът не ви изневерява през цялото време, най-вероятно не се занимавате с особеностите на неговата личност, а с проблеми, които са се натрупали отдавна. Това може да е липсата на нежност и внимание, които любим човек очаква от вас, недостатъчно признаване на неговата физическа привлекателност и значимост в живота ви. Да разберете за това е болезнено, защото това означава, че не сте инвестирали достатъчно във връзката. Може би сте избягвали интимността, защото вашите нужди не са били разбрани.

Не третирайте измамата като лично престъпление

Случилото се пряко засяга живота ви, но е малко вероятно партньорът да е искал да ви нарани. Обвинението изглежда привлекателно за егото ви, но няма да помогне за възстановяване на отношенията.

Отделете чувствата към човек от чувствата към действие, което е извършил

Ако все още обичате партньора си, но болката и негодуванието завладяват и не ви позволяват да направите крачка напред, опитайте да говорите за това с някой отвън. Най-добре е това да е психолог, но може да помогне и близък приятел. Единственото важно нещо е, че той успя да ви изслуша, като запази обективност.

Не се преструвайте, че нищо не се е случило

Постоянните болезнени спомени убиват връзките. Но опитите да се изтрие напълно случилото се от паметта не позволяват да се разбере какво се е случило. И отворете пътя за ново възможно предателство.