Това е доказано от изследване, проведено в университета в Единбург (Шотландия) от професор Джеймс Тимън, съобщава Sciencedaily.com. Целта на изследването е да се изследва ефекта от кратко, но интензивно упражнение върху метаболизма на младите хора със заседнал начин на живот.
Според Джеймс Тимъни „Рискът от сърдечни заболявания и диабет се намалява значително с редовни упражнения. Но, за съжаление, много хора вярват, че просто нямат възможност да спортуват редовно. По време на нашето проучване установихме, че ако правите няколко интензивни упражнения в продължение на три минути поне на всеки два дни, като отделяте около 30 секунди за всеки, това ще подобри драстично метаболизма ви за две седмици. ”
Тимони добави: „Умерените аеробни упражнения в продължение на няколко часа седмично са много добри за поддържане на тонуса и предотвратяване на заболявания и затлъстяване. Но фактът, че повечето хора не могат да се приспособят към такъв график, ни подсказва да търсим и други начини за увеличаване на активността. Това е особено важно за тези, които водят заседнал начин на живот. „