Как да успеем да родим без епидурална анестезия?

Искате ли да успеете да родите, без да загинете? Опитайте се да се освободите от вашите представи за раждане: това, което виждаме във филмите, рядко изглежда като реалност! Без епидурална анестезия тялото определя темпото: то ЗНАЕ как да роди. Да се ​​доверите на тялото си и да се чувствате в безопасност е условие номер 1 за този план за раждане.

Раждане без загиване: заложете на подготовка

По време на бременността си оптимизирайте шансовете си! Преминава през балансирана диета и подходяща спортна дейност. „Ако имате добър начален здравен капитал, това улеснява условията за естествено раждане“, обяснява Орели Сърмели, перинатален треньор. Предлагат се осем подготвителни сесии за раждане, 100% възстановени от социалното осигуряване: хаптономия, релаксираща терапия, пренатално пеене, бонапас, хипноза, уацу... Свържете се с либералните акушерки, за да ги попитате каква подготовка предлагат**. Психическата подготовка също е важна. Тогава е интересно да повишите увереността си и да трансформирате страховете си в сила: положителните визуализации например ще ви помогнат да изпълните това интензивно физическо усилие.

Изразете страховете си преди ден D

Идеалното е да се възползвате от цялостна подкрепа: една акушерка (либерал) ви следва през цялата бременност до раждането. Някои имат достъп до едно от болничните отделения, това се нарича „доставка на техническа платформа“, други ще идват в домовете си. Можете също така да срещнете жени, които са родили без епидурална анестезия, да прочетете препоръки, да гледате филми и видеоклипове в интернет ***. Тази информация ще ви позволи да правите информиран и съзнателен избор.

Изберете своето родилно отделение според вашия проект

Като двойка, напишете план за раждане. За да го напишете, прочетете няколко. Можете да поискате повече информация и съвет от вашата акушерка. Проектът ще бъде даден на болничната акушерка, за да може тя да го вмъкне във вашето досие. Ще бъде интересно да се научите добре нагоре по веригата, за да разберете дали определени практики вече са налице в структурата или не (напр.: честота на епидурална анестезия, честота на цезарово сечение и т.н.) Ако желаете да раждате по естествен начин, консултирайте се с центрове за раждане или майчинство от ниво 1.

Ключът към успешното раждане без епидурална анестезия: напускаме възможно най-късно

Усещате ли, че идват първите контракции? Отложете максимално заминаването си към родилното отделение. Помолете вашата либерална акушерка да дойде във вашия дом (тази услуга се възстановява от социалното осигуряване). Защото, когато стигнете до родилното, вие (може би) ще се чувствате по-малко комфортно, отколкото у дома, а това може да забави раждането. Стресът обаче действа върху хормоните на раждането и може да увеличи болката.

В родилното отделение пресъздаваме нашия пашкул

Веднъж в родилното отделение, нека бъдещият татко обсъди с медицинския екип (например попълнете входния въпросник). Трябва да останете в балона си, да се пуснете напълно. Веднъж в стаята си, поставете нощна лампа, LED свещи и поискайте гореща топка или вана. Също така не забравяйте да вземете дълга тениска и калъфка за възглавница с вашия аромат: това ще ви даде усещане за сигурност.

Смейте се да кажете, осмелете се да направите, осмелете се да бъдете!

След като сте в родилното, за да можете да се справите без епидурална анестезия, трябва напълно да се отпуснете. Това означава, че трябва да се осмелите да се скитате, да танцувате, да се поставяте в позиции, които ви облекчават: клекнали, висящи... Трябва да се осмелите да издавате много мощни басови звуци (много различни от писъци на болка). Това е най-трудната за управление част. Бъдещият татко ще ви помогне, ако и той има увереност и ако е подготвен. има своето място да ви придружава. Той ще може да научи за различни инструменти: масаж, психическа подкрепа, техника на хаптономия, щафета с екипа...

Раждане: поставяме се в желаната позиция

Върховният орган по здравеопазване току-що публикува препоръки относно така нареченото „физиологично” раждане. Ако нищо не е против, vраждате в позицията, която искате: клекнали, на четири крака… От екипа зависи да се адаптира! Усещанията, които ще имате на нивото на перинеума, ще ви позволят да го защитите, защото ще имате способността да влияете до известна степен на натиска, който ще бъде упражнен там, благодарение на вашата позиция и вашето дишане.

** На уебсайта на Националната асоциация на либералните акушерки (ANSFL).

*** Стотици безплатни видеоклипове в YouTube Aurélie Surmely, за бъдещи родители.