Съдържание
Твърде често минали грешки, родителска критика, детска травма ни карат да мислим, че сме лоши хора. Но възможно ли е да преосмислите опита си? Усещате ли добротата вътре? Осъзнавате ли, че всъщност сме добри? Каним всеки да погледне дълбоко в себе си и да види светлината, която може да промени света.
За много хора може би най-трудното нещо е да повярват в собствената си стойност. Че „аз съм добър човек“. „Можем да покоряваме върхове, да работим усилено, да придобиваме умения и да се държим етично, но можем ли наистина дълбоко в себе си да чувстваме, че сме добри? За съжаление не!" пише неврологът и психолог Рик Хансън.
"Лоши войници"
В крайна сметка се чувстваме зле по много начини. Като пример Рик Хансън си спомня познато малко момиченце, което на практика беше изместено от раждането на по-малък брат. Майката, изтощена от грижите за бебето, я прогонила и й се скарала. Момичето беше ядосано на брат си и родителите си, тъжно, чувстваше се изгубено, изоставено и необичано. Тя гледа анимационен филм, в който войниците на злата кралица нападат невинни селяни и един ден тъжно каза: «Мамо, чувствам се като лош войник».
През целия живот срамът, обвинителният морализъм, религиозното порицание и други критични забележки могат да приемат различни форми и размери. Това подкопава самочувствието ни и поражда идеята, че сме лоши. Неверието в собствената ни „доброта“ се подхранва от ситуации, в които се чувстваме безполезни, неадекватни и непривлекателни. Роденият в ранчото баща на Хансън го нарече „усещане като скрепер“.
Скелети в килера
Хансън пише, че много хора, включително и самият той, са правили лоши неща, имали са лоши мисли или са говорили лоши думи. Примерите могат да бъдат различни – удряне на беззащитен човек, рискуване на живота на децата си чрез безразсъдно шофиране, лошо отношение към уязвим човек, кражба от магазин, изневяра на партньор, осъждане или нагласяване на приятел.
Не е нужно да извършвате престъпление, за да се чувствате виновни или срамувани. Понякога е достатъчно едно прегрешение или негативна мисъл. Хансън обяснява: „Образно казано, психиката се състои от три части. Единият казва: «Ти си лош»; друг: «Ти си добър»; а третият, този, с който се идентифицираме, изслушва този аргумент. Проблемът е, че критичният, пренебрежителен, обвиняващ глас обикновено е много по-висок от подкрепящия, окуражаващ и признаващ нечия стойност.
„Разбира се, здравословното угризение на съвестта и разкаянието за нараняване на другите са важни“, пише Хенсън. „Но не забравяйте, че някъде в дълбините, през всички противоречия на характера и действията, във всеки един от нас блести всепроникваща доброта. Без да оправдавам никого за неморални действия, мога да кажа с увереност: в основата си всички намерения са положителни, дори и да не са изпълнени по най-добрия начин. Когато нашите сетива и ум не са замъглени от болка, загуба или страх, мозъкът се връща към основното състояние на баланс, увереност и състрадание. Пътищата, които могат да доведат до осъзнаване на добротата, скрита в нас, не са лесни, а понякога и мистични.
Всеки от нас е добър
Истината е, вярва Хансън, че всеки от нас е добър човек. Ако се смятаме за „лоши войници“ или просто недостойни за уважение и щастие, тогава се държим небрежно и егоистично. От друга страна, след като почувстваме естествената си доброта, е по-вероятно да започнем да правим добри неща.
Познавайки тази вътрешна светлина, можем по-лесно да я разпознаем в другите. Виждайки добро начало в себе си и другите, е по-вероятно да се опитаме да направим и нашия общ свят добър. Как? Рик Хансън предполага, че има много начини да се чувствате добре и описва пет от тях.
1. Забележете кога се грижим за нас
Когато бъдем видяни, чути и чути, оценени, обичани и ценени, може да са необходими само няколко секунди, за да се насладим на това преживяване, да го присвоим за себе си, да го оставим да изпълни тялото и ума ни.
2. Забелязвайте добротата в нашите мисли, думи и дела
Включва също положителни намерения, потискане на гнева, сдържане на изблици на разрушителни емоции, чувство за състрадание и полезност за другите, постоянство и решителност, любов, смелост, щедрост, търпение и желание да се види и дори да се говори истината, каквато и да е тя. може би.
Като разпознаем тази доброта в себе си, можем да създадем убежище за нея в ума си и да оставим други гласове, други сили настрана. Тези, които са готови да нахлуят и осквернят светилището, като унизителните думи и действия на другите, които сме научили.
3. Почувствайте доброта в себе си
„Фундаменталната честност и добра воля присъстват във всеки, без значение колко дълбоко са скрити“, казва Хансън. Това е съкровена, непозната, може би дори свещена сила, течение, източник в сърцето ни.
4. Вижте добротата в другите
Това ще ни помогне да почувстваме собствената си вътрешна светлина. Всеки ден може да се празнува в други прояви на справедливост, доброта и благородство. Да усети в себе си желанието да бъде порядъчен и любящ, да допринася, да помага, а не да навреди.
5. Правете добро
Нека вътрешната светлина и благородство всеки ден все повече и повече изместват негативното от живота ни. В трудни ситуации или взаимоотношения си струва да се запитате: „Какво мога да направя като добър човек?“ Когато съзнателно действаме от добри намерения, ни е по-лесно да видим добър човек в себе си и да се укрепим в това чувство.
Осъзнаването на присъствието на вътрешната светлина може да бъде източник на сила и радост. „Насладете се на това прекрасно добро, толкова истинско и толкова истинско“, призовава Рик Хансън.