Съдържание
Детска градина, училище. Какво общо имат тези думи? Точно така, будилник. А също и сълзи, възмущение и хленчене мога ли още малко. Ако нервите ви се изтощават, тогава тези пет правила за лесно повдигане са за вас.
През нощта биологичният часовник на тялото, свикнал с свободното лято, не може да бъде възстановен и родителите ще трябва да бъдат търпеливи, за да приучат детето си към нов график.
Доктор по психология, практикуващ психолог
„Представете си колко стресиращо е едно дете: първокласниците трябва да овладеят изцяло нова система за учене и взаимоотношения в училище, по -големите ученици имат много натоварване. Умората се натрупва, настъпва емоционално изгаряне - всичко е като при възрастните. Само децата не са заплашени от уволнение, а с лоши оценки и загуба на интерес към ученето. Или дори здравословни проблеми.
Много деца открито признават, че мразят училището. И най -вече - именно заради ранните издигания. Ето защо е много важно възрастните да могат да изградят правилната рутина за деня на детето и да се придържат към нея. „
Правило № 1. Родителите са отличен пример.
Колкото и банално да звучи, трябва да започнете с майки и татковци. До 8 -годишна възраст детето напълно копира поведението, възприето в семейството. Очаквате дисциплина от детето си - покажете му пример. Планирайте сутринта си така, че събиранията за училище за деца и работа за възрастни да протичат без бързане, но с всички необходими процедури.
Правило номер 2. Сутринта започва вечер
Научете детето си да планира времето си предварително. Говорете с него за перспективите за следващия ден, попитайте го за неговите виждания за дрехите и необходимите неща (може би утре ще има чай в училище и трябва да донесете бисквитки със себе си, или в детската градина ще има малко утре, децата идват с любимите си домашни играчки). Пригответе бебешки дрехи за следващия ден и ги поставете на видно място, а ако детето е ученик, то трябва да го направи сам. Не? Напомнете му. Не забравяйте да съберете портфолио вечер. Бъдете сигурни, че ако преместите това действие на сутринта, сънливото бебе ще остави половината от учебниците и тетрадките у дома.
Правило # 3. Създайте ритуал
Методично, ден след ден, трябва да повтаряте едни и същи действия: да се събудите, да се измиете, да правите упражнения, да закусвате и т.н. Приблизително така протича сутринта на ученик. И родителите трябва да контролират дали детето е успяло във всичко. Разбира се, малко хора харесват такава „диктатура“, но няма друг начин. Тогава в бъдеще ученикът, а след това и възрастният няма да имат проблеми със самодисциплината и самоорганизацията.
Правило № 4: Превърнете ритуала в игра
Заедно със сина или дъщеря си измислете своя герой, който ще ви помогне да изградите дисциплина по игрив начин. Мека играчка, кукла, за момчета - например робот или фигурка на животно. Всичко зависи от възрастта и предпочитанията на детето. Дайте на героя ново име - например, г -н Будистер. Можете да победите избора на име за играчка и да се посмеете на забавни опции заедно. Как новият герой ще помогне на детето да се събуди, зависи от въображението на родителите: покажете мини-сцена, напишете бележки със съобщение (всяка сутрин-нова, но винаги от името на този герой: „Мистър Будистър се чуди какво сънувахте днес “).
Между другото, този вид свободно време е чудесно забавление за родители и деца. Съвместните „проекти“ учат детето да се доверява на възрастния: детето свиква да се консултира, да показва независимост и да преговаря.
Между другото
Не толкова отдавна швейцарски учени установиха, че „совите“ и „чучулигите“ се различават един от друг по скоростта на биологичния часовник, разположен в хипоталамуса. Скоростта на този часовник, както се оказа, е програмирана на генетично ниво. Резултатите от научните изследвания показват, че почти всяка клетка на тялото има собствен биологичен часовник, чиято синхронна работа се осигурява от хипоталамуса. Така че, ако ви упрекват, че спите твърде дълго, можете спокойно да отговорите: „Извинете, аз съм„ бухал “и това е предопределено от моята генетика!“
Правило # 5. Добавете приятни моменти
Детето ви дълго ли ви моли да си купите часовник? Времето на събитието да съвпадне с началото на часа. Изберете модел с различни функции и винаги будилник. Детето ще се събуди самостоятелно. Пускайте любимата му музика едновременно. Разбира се, трябва да звучи тихо, да е приятно за ухото. Печете мъфини или кифлички за закуска, ароматът на ванилия и пресни тестени изделия има благоприятен ефект върху настроението, хлапето ще иска бързо да опита вкусотиите. Но първо всичко вървеше по план.
Всички тези съвети са прости, трудността е само в редовността на тяхното изпълнение. И това зависи само от постоянството и самоорганизацията на самите възрастни. Но ако направите всичко, тогава ще мине малко време, биологичният часовник ще започне да се адаптира към новия график и детето ще се научи да се събужда самостоятелно сутрин и да се подготвя за часовете.