Колко полезен е гневът?

Гневът и силата идват от един и същ източник, чието име е енергия. Но ако обичаме силата в себе си, тогава от детството ни учат да не обичаме гнева. Изглежда води до конфликти и кавги. Изразяването на гнева наистина може да бъде разрушително. Но между безсмислената ярост и пълното мълчание има много възможности за изразяване на гняв.

Да се ​​чувстваш ядосан и да си ядосан не е едно и също нещо. На децата се казва: „Можете да се ядосвате, но не и да се карате“, споделяйки своите чувства и действия.

„Можеш да се ядосваш“ — често ми се налага да си припомням тази фраза, както всички хора, израснали в общество със забрана за агресия.

Чувството на гняв е полезно, дори само за да разберете какво се случва в действителност. Представете си, че сте загубили чувствителност към болка. Подминавайки гореща печка, ще получите по-голямо изгаряне, няма да можете да се излекувате и да се научите да заобикаляте печката.

Освен това, без да се ядосвате, няма да оцените ситуацията на насилие като насилие, няма да излезете от нея навреме и няма да можете да си осигурите първа психологическа помощ след случилото се.

Напротив, човек, обединен със своя гняв, разграничава ситуациите на насилие поради факта, че в тях той ясно усеща своя гняв. Той не се отказва от гнева си в името на връзка или „добър образ на себе си“.

В примера с изгаряне връзката между рецепторите за болка и мозъка, който обработва сигнала от рецепторите, се губи. Човек, на когото е било забранено да показва гнева си и е бил изнасилен в същото време (шутове, шамари, побои, изнудване, заплахи), отнема много време, за да повторно свързване на връзката между чувството на гняв и приемането на това чувство. „Вече не отказвам да чувствам гнева си“ е решение, което може да се вземе по пътя.

Ако гневът е „изключен“, ние сме дезориентирани в това, което ни се случва, както вътре в нас, така и в контакт с друг човек. „Може би си помислих защо да кажа нещо на събеседника?“ — такова съмнение ще възникне, ако не съм сигурен, че изпитвам гняв. Мястото на несъзнателния гняв е заето от чувство на смътна тревожност, тревожност, ситуацията се възприема като неприятна, искате да избягате от нея. В същото време не е съвсем ясно какво да се прави, защото гневът също не е напълно осъзнат.

Първата стъпка, за да се съберете отново с вашата агресия, а следователно и сила, е да забележите гнева си: как, кога, в какви ситуации се проявява. Да можеш да усетиш гнева си веднага щом възникне изглежда като голяма стъпка към срещата с изгубената си сила. Почувствайте гнева и продължавайте да го чувствате.

Като свикнем да не се ядосваме, ние сякаш отрязваме нещо повече от гнева: губим огромна част от себе си. Без голяма част от нашата енергия може да ни липсва силата да правим най-простите неща.

Нека разгледаме пет причини защо е „добре“ да се ядосваме.

1. Гневът ви помага да се справите с чувството на безсилие.

Фразите, които си казваме, необходими на всяка възраст: „Мога“, „Аз самият“, „Ще го направя“ са проява на нашата сила. Усещането, че се справям с живота, с делата, не се страхувам да говоря и да действам, ми позволява да изпитам самочувствие, да разчитам на себе си, да усетя силата си.

2. Гневът е насока за разбиране, че не харесваме случващото се

Дори ако все още не сме имали време да разберем с ума си, че ситуацията се е променила, нашето раздразнение вече каза: „Нещо не е наред, не ме устройва. Получаваме възможност да променим състоянието на нещата, което застрашава нашето благополучие.

3. Гневът е горивото за осъществяване на дела

Помните ли случаите, когато борбеност, предизвикателство или канализирана агресия помогнаха за постигане на благоприятни резултати? Например, ядосвайки се на някого, вие сте направили почистването на същия дъх.

Ако погледнете гнева по-широко, той се превръща в магическа сила, която ви позволява да превърнете мислите в действия, а идеите в продукти. Гневът помага не да мечтаете, а да въплъщавате. Поемете риска да започнете нов, да продължите и завършите започнатото. Да преодолееш препятствия. Всичко това се извършва от нашата енергия, която понякога започва именно с чувство на гняв. Взети от конкуренция, чувство на завист или протест.

4. Гневът ни показва колко сме различни от другите.

Гневът е енергията на раздялата. Позволява ни да поставяме под съмнение етикетите си и да търсим собствените си мнения. Когато научаваме нещо ново, може да се почувстваме раздразнени: „Не, това не ме устройва.“ В този момент има възможност да разберете истината си, да развиете своите вярвания, като започнете от „обратното“.

Именно гневът ни дава онази сила, без която е невъзможно да се откажем от грис на една година и да оставим родителите си на двадесет. Енергията на раздялата (гнева) ви позволява спокойно да погледнете разликата между вашата собствена и чужда позиция. Друг може да бъде различен, а аз мога да бъда себе си. И това не означава, че гневът и отношенията са несъвместими. Аз мога да се ядосвам, другият може да ми се сърди, ние изразяваме гнева си, той не се натрупва и не детонира. Това ни помага да продължим връзката по честен, равен начин, каквато е, с всички радости и всички ядове, които са във всяка връзка.

5. Гневът ви позволява да заемете позиция и да се борите.

Способността да защитавате интересите си е пряк дар на гнева. Гневът ни позволява да предотвратим неправилни, неподходящи за нас адреси, независимо от степента на връзка с агресора и обстоятелствата в живота. Дава ви правото да защитавате тялото и духа си, способността да изяснявате, да отстоявате позицията си, да изисквате, да се борите.

За да обобщим, потискането на гнева в себе си е път към депресия, тъй като се лишаваме от енергия. Гневът е добре да чувстваме и да го осъзнаваме, независимо как решим да го изразим. Разбирайки какво ни казва гневът, ние разбираме повече вътрешния си живот и се научаваме да действаме в реалността.

Можем не само да гледаме на гнева си като на разрушителна и неконтролируема сила, но и да поемаме рискове и да се научим да използваме енергията на гнева, за да се проявим, движим и изразяваме себе си.