„В сънищата утрешният ден се ражда“

Психологии: Сънищата се появяват по време на парадоксален сън. Какво е това и как успяхте да откриете съществуването на тази фаза?

Мишел Жуве: REM сънят е открит от нашата лаборатория през 1959 г. Изучавайки образуването на условни рефлекси при котките, ние неочаквано регистрирахме удивителен феномен, който не е описан никъде преди. Спящото животно показва бързи движения на очите, интензивна мозъчна дейност, почти като по време на будност, докато мускулите са напълно отпуснати. Това откритие преобърна всичките ни представи за сънищата.

По-рано се смяташе, че сънят е поредица от кратки изображения, които човек вижда непосредствено преди да се събуди. Състоянието на организма, което открихме, не е класически сън и будност, а специално, трето състояние. Нарекохме го „парадоксален сън“, защото парадоксално съчетава пълното отпускане на мускулите на тялото и интензивната мозъчна дейност; това е активно будност, насочена навътре.

Колко пъти на нощ сънува човек?

Четири пет. Продължителността на първите сънища е не повече от 18-20 минути, последните две „сесии“ са по-дълги, всяка по 25-30 минути. Обикновено си спомняме последния сън, който завършва със събуждането ни. Тя може да бъде дълга или да се състои от четири или пет кратки епизода – и тогава ни се струва, че сме мечтали цяла нощ.

Общо всичките ни нощни сънища продължават около 90 минути. Продължителността им зависи от възрастта. При новородените сънищата съставляват 60% от общото им време за сън, докато при възрастните е само 20%. Ето защо някои учени твърдят, че сънят играе важна роля в съзряването на мозъка.

Вие също така открихте, че има два вида памет, участващи в сънуването...

До този извод стигнах, като анализирах собствените си сънища – между другото 6600! Вече беше известно, че сънищата отразяват събитията от изминалия ден, преживяванията от последната седмица. Но ето ви, да речем, в Амазонка.

През първата седмица от вашето пътуване мечтите ви ще се осъществят в домашните ви „настройки“, а техният герой може да бъде индианец, който се намира във вашия апартамент. Този пример показва, че не само краткосрочната памет за предстоящи събития, но и дългосрочната памет участва в създаването на нашите мечти.

Защо някои хора не си спомнят сънищата си?

Сред нас има двадесет процента. Човек не помни сънищата си в два случая. Първото е, че ако се събуди няколко минути след края на съня, през това време той изчезва от паметта. Друго обяснение дава психоанализата: човек се събужда и неговото „аз“ – една от основните структури на личността – силно цензурира образите, „изплуващи“ от несъзнаваното. И всичко е забравено.

От какво е направена мечтата?

За 40% – от впечатленията от деня, а останалите – от сцените, свързани с нашите страхове, тревоги, тревоги. Има специални сънища, по време на които спящият осъзнава, че действието не се случва в действителност; има - защо не? – и пророчески сънища. Наскоро изучавах сънищата на двама африканци. От доста време са във Франция, но всяка вечер сънуват родната Африка. Темата за сънищата далеч не е изчерпана от науката и всяко ново изследване само потвърждава това.

След 40 години изследвания можете ли да отговорите на въпроса защо човек има нужда от мечти?

Разочароващо - не! Все още е загадка. Невролозите не знаят за какво служат сънищата, както не знаят какво точно е съзнанието. Дълго време се вярваше, че мечтите са необходими, за да запълнят складовете на нашата памет. Тогава те открили, че при липса на фаза на парадоксален сън и сънища, човек не изпитва проблеми нито с паметта, нито с мисленето.

Английският биофизик Франсис Крик изложи обратната хипотеза: сънищата помагат да забравим! Тоест мозъкът, като суперкомпютър, използва сънищата, за да изтрие незначителни спомени. Но в този случай човек, който не вижда сънища, би имал сериозно увреждане на паметта. И това не е така. На теория има много бели петна като цяло. Например, по време на фазата на REM сън тялото ни консумира повече кислород, отколкото по време на будност. И никой не знае защо!

Вие предположихте, че сънищата поддържат мозъците ни да работят.

Ще кажа още: утрешният ден се ражда в мечтите, те го подготвят. Тяхното действие може да се сравни с метода на ментална визуализация: например в навечерието на състезанието скиор мислено пробяга цялата писта със затворени очи. Ако измерим активността на мозъка му с помощта на инструменти, ще получим същите данни, сякаш вече е на пистата!

По време на фазата на парадоксалния сън протичат същите мозъчни процеси като при будния човек. А през деня мозъкът ни бързо активира онази част от невроните, която е участвала по време на нощни сънища. Така сънищата улесняват някои учебни процеси и са пряко свързани с нашето бъдеще. Можете да перифразирате афоризма: мечтая, следователно, бъдещето съществува!