Докато средната продължителност на живота в нашето общество се е увеличила, много хора през последните месеци от живота си са немощни, дрогирани и получават инсулт, докато гледат телевизия. Но познаваме хора, които са пълни с живот, активни на 80 и дори на 90. Каква е тяхната тайна?
Много фактори влияят върху здравето и дълголетието, включително генетиката и късмета. А самата биология определя възрастови граници: хората не са създадени да живеят вечно. Не повече от котки, кучета или... секвои. Но нека разгледаме по-отблизо тези, чийто живот все още е изпълнен с младост, онези, които стареят не само грациозно, но никога не престават да бъдат енергични.
Какво е общото между хората, които поддържат здравословен, атлетичен начин на живот, внасят нови идеи, енергия и състрадание в нашия свят дори след пенсиониране? Последните изследвания разкриват начин за запазване и удължаване на младостта.
Книгата на Джон Робинс „Здрави на 100“ анализира начина на живот на абхазците (Кавказ), Вилкабамба (Еквадор), Хунза (Пакистан) и жителите на Окинава – много от тях са по-здрави на 90 години от американците във всеки един момент от живота си. Общите черти на тези хора са физическа активност, социални задължения и диета, базирана на зеленчуци (веган или близка до веган). Наборът от болести, които измъчват съвременното общество – затлъстяване, диабет, рак, високо кръвно налягане, сърдечни заболявания – просто не съществуват при тези народи. И когато настъпи модернизацията, заедно с индустриалното животновъдство и масовото потребление на месо, идват тези болести.
Китай е ясен и добре документиран пример: броят на случаите на заболявания, свързани с месото, се е увеличил в страната. Последните доклади се фокусираха върху епидемията от рак на гърдата, която преди беше непозната в традиционните китайски села.
Защо вегетарианската диета е толкова силно свързана с дълголетието? Отговорите се появяват в лаборатории по целия свят. Последните проучвания показват, че вегетарианската диета подобрява механизмите за възстановяване на клетките. Един от ключовете е теломеразата, която поправя счупванията в ДНК, позволявайки на клетките да останат здрави. Можете да изберете да харчите $25 годишно за лечение с теломераза, ако това ви харесва повече. Но е много по-здравословно, да не кажа по-лесно и по-евтино, да станеш веган! Количеството на теломераза и нейната активност се увеличава дори след кратък период на веганство.
Друго скорошно проучване твърди товаокислителното разграждане на ДНК, мазнини и протеини може да бъде победено с вегетарианска диета. Този ефект се наблюдава дори при възрастни хора. накратко Диета, базирана на зеленчуци, намалява възможността от преждевременно стареене и риска от заболяване. Не е необходимо да приемате големи количества хормон на растежа, за да сте млади. Просто останете активни, участвайте в социалния живот, стремете се към вътрешна хармония и станете веган! Хармонията, разбира се, е много по-лесна, когато не убиваш животни, за да ги ядеш.
Източник: http://prime.peta.org/