Съдържание
Закуската, въпреки че често я пренебрегваме, каквото и да се каже, най-важното хранене. И е важно тя не само да бъде, но и да бъде балансирана. И красив! В крайна сметка, ако направите снимка на закуската си сутрин, тогава по-късно през деня ще бъде толкова приятно да получавате харесвания за тази снимка!
Подготвили сме рецепти за здравословна и вкусна закуска специално за вас. При нас ще разберете как да започнете деня си страхотно!
Смути с плодове от кисело мляко
Този коктейл е един от най -лесните и бързи начини да приготвите вкусна закуска. Комбинирайте пресни или замразени боровинки (или боровинки) с банани, гръцко кисело мляко, малко соево мляко и мед.
Купа за плодове и горски плодове
Продукти:
- чаша малини
- 1 натурално кисело мляко 250 g
- 3-4 закръглени супени лъжици зърнени култури (мюсли)
- 4 парчета киви
- 2 големи банана
Начин на приготвяне:
Обелете бананите и разбъркайте, за да образувате мус. Поставете сместа на дъното на буркана. Смесете обеленото киви с пасатор и добавете към тях 4-5 чаени лъжички натурално кисело мляко. След това разбъркайте всичко до получаване на хомогенна консистенция. Внимателно изсипете муса от киви върху бананите, като имате предвид, че слоевете не трябва да се припокриват. Смесете малините и добавете към тях останалото естествено кисело мляко. Внимателно намажете слой киви с малинова глазура. Украсете отгоре плодове и шепа любими зърнени храни.
Тост с банан, фъстъчено масло и семена от чиа
Намажете пълнозърнест тост с фъстъчено масло, нарежете банана и го поставете върху сандвич, след което поръсете цели със семена от чиа или нарязани бадеми. Какво би могло да бъде по -лесно?
Пълнозърнести крутони с домати и рикота
Намажете две филии пълнозърнест хляб с рикота и отгоре с тънко нарязани домати. Изсипете малко балсамов оцет и поръсете със сушен босилек. Сложете във фурната за 5-7 минути и се насладете на вкуса.
Тост с авокадо и яйце
Понякога колкото по -просто, толкова по -добре. Намажете два пълнозърнести и предварително сварени (горещи) тоста с паста от авокадо и поръсете с черен пипер и щипка сол. В тиган сварете две паширани яйца и ги поставете върху сандвичите. Можете да добавите малко чесън към него.
Банани в фъстъчено масло с шоколад
Обелете банана и го нарежете на няколко парчета. След това ги плъзнете върху пръчки и потопете във фъстъчено масло, смесено с разтопен шоколад. Поръсете всичко с любимите си ядки или канела. Толкова просто и толкова вкусно!
Приятен апетит и красиви снимки!
Спомнете си, че по-рано говорихме за това как правилно да снимаме храна, за да съберем много харесвания, а също така предупредихме за не особено успешни закуски, които могат да блокират мозъка за целия ден.