Въпреки изследванията, медицината все още не предлага нищо убедително за лечение на синдром на дразнимото черво. В днешно време се третира толкова много на психологическо ниво че на физиологичен план, защото това е нарушение, засягащо взаимодействията между мозъка и храносмилателната система⁶.

Промяна на вашия храна и успешното понижаване на нивата на стрес може да намали симптомите в леки или умерени случаи.

Когато дискомфортът е много досаден, лекарят може да предпише фармацевтични продукти които намаляват болката, като действат върху движенията на червата и контракциите.

Храна

Хранителен дневник

Преди да започнете лечение, се препоръчва да запишете за няколко седмици какво ядете, за да откриете хранителни продукти които систематично предизвикват дискомфорт. След това е препоръчително да премахнете проблемните храни от менюто си или да ограничите консумацията им. Съвети от а диетолог може да бъде от голяма помощ. Те ще помогнат за намирането на нова, добре адаптирана и балансирана диета.

Някои съвети за намаляване на дискомфорта

• Увеличете консумацията на разтворими фибри, тъй като са нежни за червата: овесени зърнени храни, овесени ядки, ечемик и ечемичен крем, например.
• Намалете консумацията на неразтворими фибри, тъй като стимулират контракциите на червата: пълнозърнеста пшеница, пшенични трици и плодове, например.
• Намалете мазнина, защото много стимулират контракциите на червата.
• Ограничете консумацията на храни, които могат да причинят подуване и газове. Реакциите варират от индивид до индивид. Храните, които най-вероятно ще ферментират, са млякото и млечните продукти (за непоносимост към лактоза), тези, които съдържат подсладители (например сорбитол в дъвка без захар) или манитол (захарен алкохол) и тези, които съдържат фруктоза (като ябълки). с техните кожи, смокини и фурми).

   

  Бобовите растения и кръстоцветните (брюкселско зеле, броколи, карфиол и др.) Също могат да влошат симптомите. Трябва да се отбележи, че е възможно да се получат лекарства в аптеките, които абсорбират излишния чревен газ. Консултирайте се с нашия лист Функционални храносмилателни разстройства.

  Забележка. Препоръчва се за хора непоносимост към лактоза елиминирайте храни, съдържащи лактоза или приемайте таблетки лактаза (напр. Lactaid®), ензимът, който разгражда лактозата, за да не лиши тялото от важен източник на калций. Има тестове, които могат да установят дали имате непоносимост към лактоза или не. Попитайте диетолог или Вашия лекар за повече информация.

• Избягвайте консумацията на алкохол, шоколад, кафе и напитки с кофеин, тъй като те стимулират свиването на червата.
• Подменете подправките (пипер, чили, кайен и др.) С билки.
• Консумирайте салата и сурови зеленчуци в края на храненето.
• Пийте вода редовно през целия ден.
• Яжте на редовни часове, добре дъвча и не пропускайте храненията.

За повече информация вижте нашия информационен лист за Синдром на раздразнените черва за специална диета.

Намаляване на стреса

Хора, чиито стрес е утежняващ фактор трябва да се научи да реагира по -малко на непредвидени и други дестабилизиращи събития от ежедневието, това често помага да се регулира дейността на червата.

- техники за релаксация имат своето приложение, за да спрат да „задушават“, но за да се борим наистина със стреса, трябва да разберем произхода, казват експертите. Това обучение може да се извърши независимо или в психотерапия. Наистина, проучванията показват това когнитивна поведенческа терапия помага за намаляване на симптомите на синдром на раздразнените черва^{1, 29}.

Срещата с други хора със същите проблеми като вас също може да помогне. Груповите дискусии и съвети от специалисти по поведенческа медицина могат да помогнат на лицето да разбере по -добре синдрома си и постепенно да контролира симптомите. Вижте списъка с Групи за подкрепа в края на този лист.

Клиниката Майо също предлага следните подходи, които да ви помогнат да се отпуснете:

- йога;

- масажна терапия;

- медитация.

Освен това направетефизически упражнения редовно (30 минути или повече на ден) е добър начин за облекчаване на стреса и борба със запека.

За да научите повече, вижте нашия файл за стреса.

фармацевтични продукти

Някои хора може да се нуждаят от a допълнителна помощ за да отшумят симптомите им. Лекарят може да предложи да ги използват фармацевтични продукти които допринасят за облекчение.

• Ако имате запек: добавки от влакна, наричани също баластни или насипни лаксативи (например Metamucil® и Prodiem®), или емолиенти (които омекотяват изпражненията) на основата на докузат натрий (Colace®) или Soflax®) може да помогне. Ако те нямат ефект, могат да се използват осмотични лаксативи (магнезиево мляко, лактулоза, Colyte®, Fleet®). Стимулиращи лаксативи (напр. Ex-Lax) трябва да се използват само при последна инстанция, тъй като в дългосрочен план те могат да попречат на подвижността на червата.
• Ако имате диария: - добавки с фибри често подобряват консистенцията на изпражненията. Те могат да бъдат изпробвани, преди да се използва лекарство против диария. Ако те не облекчават диарията, можете да използвате лекарства против диария като лоперамид (Imodium®, например).
• В случай на болка: приведен спазмолитици (вещества, които се борят със спазмите) имат директен ефект върху мускулната релаксация, като пинавериев бромид (Dicetel®, например) или тримебутин (Modulon®, например). Други действат косвено, като дицикломин и хиосциамин. Когато тези лечения не осигуряват облекчение за пациента, могат да се използват ниски дози антидепресанти, тъй като те могат да намалят чревната чувствителност, особено при хора, чийто основен симптом е диария.