Изобретена от BKS Iyengar, тази форма на йога е известна с използването на колани, блокове, одеяла, ролки и дори торби с пясък като помощ при практикуването на асани. Реквизитите ви позволяват да практикувате асани правилно, минимизирайки риска от нараняване и правейки практиката достъпна както за млади, така и за възрастни хора.
Айенгар започва да учи йога на 16-годишна възраст. До 18-годишна възраст той отива в Пуна (Индия), за да предаде знанията си на другите. Написал е 14 книги, една от най-популярните „Светлина върху йога” е преведена на 18 езика.
Като форма на хатха йога, Айенгар се фокусира върху подравняването на физическото тяло чрез подобряване на позите. Айенгар йога е предназначена да обедини тялото, духа и ума, за да постигне здраве и благополучие. Тази дисциплина се разглежда
Айенгар йога се препоръчва особено за начинаещи, тъй като обръща голямо внимание на изграждането на тялото във всички асани. Изправеният гръбнак и симетрията са също толкова важни, колкото и интензивността на асаните.
Анатомичното подравняване във всички пози прави всяка асана полезна за ставите, връзките и мускулите, което позволява на тялото да се развива хармонично.
Йога на Айенгар използва помощни средства, така че всеки практикуващ, независимо от способностите и ограниченията, да може да постигне правилното изпълнение на асаната.
По-голяма издръжливост, гъвкавост, издръжливост, както и осъзнатост и изцеление могат да бъдат постигнати чрез поддържане на все повече и повече време в асаната.
Като всяка друга дисциплина, йога на Айенгар изисква обучение за усъвършенстване и развитие.
Високо кръвно налягане, депресия, хронични болки в гърба и врата, имунен дефицит са само част от състоянията, които е излекувал чрез практиката си.