Само една седмица неадекватен сън нарушава метаболизма на холестерола до генетично ниво, което може да доведе до развитие на атеросклероза, сериозно съдово заболяване. Това се доказва от резултатите от проучване, публикувано през Научни доклади, пише порталът “Neurotechnology.rf”.
Както всички добре знаем, редица фактори на начина на живот могат да доведат до метаболитна недостатъчност, когато плаката започне да се образува по вътрешните стени на кръвоносните съдове, блокирайки притока на кръв, увеличавайки риска от инфаркт и инсулт. Плаките се образуват от липопротеини с ниска плътност (LDL) - „лош“ холестерол.
Авторите на изследването предполагат, че лишаването от сън е най-пряко свързано с образуването на плака в кръвоносните съдове и са проучили как точно се случва. Учените проведоха своя експеримент и обработиха набори от данни от два други експеримента в комбинация с него. Участниците в първия бяха лишени от нормален сън в продължение на една седмица в контролирана лабораторна обстановка в сътрудничество с Финландския институт за професионално здраве. Вторият и третият набор от данни идват от проучването DILGOM (диета, начин на живот, генетични фактори за затлъстяване и метаболитен синдром), както и от изследването на сърдечно-съдовия риск при младите финландци (Сърдечно-съдов риск в проучване на млади финландци).
След анализ на тези данни изследователите стигнаха до заключението, че гените, участващи в регулирането на транспорта на холестерола, са по-слабо изразени при хора, лишени от сън, отколкото при тези, които са спели достатъчно. Освен това те откриха, че хората, които не спят достатъчно, имат по-ниски нива на липопротеин с висока плътност HDL („добър“ холестерол). По този начин лишаването от сън значително понижава нивата на HDL, което от своя страна насърчава натрупването на плака в кръвоносните съдове и потенциални сърдечни проблеми.
„Особено интересно е, че всички тези фактори, допринасящи за прогресирането на атеросклерозата - възпалителни реакции и промени в метаболизма на холестерола - се откриват както експериментално, така и в епидемиологичните данни. Експериментални проучвания показват, че само една седмица неадекватен сън започва да променя интензивността на имунния отговор на организма и метаболизма. Следващата ни цел е да определим кое минимално лишаване от сън задейства тези процеси “, казва Вилма Ахо, една от авторите на изследването.
Изследванията през последните години свързват недостатъчния сън с много хронични патологии, включително затлъстяване, диабет, психични разстройства и нарушения на паметта. Също така се свързва с болестта на Алцхаймер, цял спектър от сърдечно-съдови заболявания, а също така има отрицателно въздействие върху емоционалната сфера на човек. Прочетете тези съвети от Ариана Хъфингтън, защитник на качествения сън, за това как да заспите и да заспите достатъчно.