Протягайте се като котка всяка сутрин, преди да отворите очи. Протягайте се с всяка клетка на тялото си. След 3-4 минути започнете да се смеете, а 5 минути се смейте само със затворени очи. В началото ще полагате усилия, но скоро смехът ще стане естествен. Поддай се на смях. Може да ви отнеме няколко дни, за да се случи тази медитация, тъй като нямаме навик да се смеем. Но щом се случи спонтанно, това ще промени енергията на целия ви ден.
За тези, на които им е трудно да се смеят от сърце и за тези, на които смехът им изглежда фалшив, Ошо предложи следната проста техника. Рано сутрин, преди закуска, изпийте една кана топла вода със сол. Пийте на един дъх, иначе няма да можете да пиете много. След това се наведете и се изкашляйте – това ще позволи на водата да се излее. Нищо повече не трябва да се прави. Заедно с водата ще се освободите от блока, който възпираше смеха ви. Йога майсторите отдават голямо значение на тази техника, наричат я „необходимо прочистване“. Почиства много добре тялото и премахва енергийните блокове. Ще ви хареса – дава усещане за лекота през целия ден. Вашият смях, вашите сълзи и дори вашите думи ще дойдат дълбоко отвътре, от вашия център. Правете тази проста практика в продължение на 10 дни и вашият смях ще бъде най-заразителен! Източник: osho.com Превод: Лакшми