Оставете да се върнете към себе си: как да не се разочаровате на почивка?

Да опаковаш куфар и да отидеш в далечни земи... или към не много далечни, но все пак нови и непознати — изкушаваща перспектива!

„За мен най-вълшебният момент от годината идва, когато отивам на почивка и заключвам входната си врата“, казва 28-годишната Алина, „и знам, че следващия път, когато я отворя, не само ще донеса нова впечатления, но аз самият ще се променя: малко е страшно, но много забавно, като преди да скоча във водата.

Поне веднъж годишно повечето от нас се превръщат в романтици, в чиито платна духа вятърът на скитанията.

Авантюристи

Защо понякога се налага да напуснем дома си? Една от причините е желанието да излезете отвъд обикновеното. С течение на времето погледът към познатите неща се размива: спираме да забелязваме неудобството и се адаптираме към него — метафоричната „дупка в тапета“ вече не е досадна.

Въпреки това, докато пътуваме, ние виждаме живота си отвън и когато се върнем у дома, първото нещо, което забелязваме, е тази „дупка в тапета“. Но сега сме готови да променим нещо, има ресурс за вземане на решения.

Пътуването е и търсене на: впечатления, познанства, себе си. Винаги е нещо повече от природа, храна и прашни пътища.

„Това е опит, знание, че има общества с различен начин на живот, вяра, начин на живот, кухня“, казва туристическият фотограф Антон Агарков. „Познавам онези, които никога не са излизали от къщата и наричат ​​живота си единственият истински, но сред пътешествениците не съм срещал такива герои.

Излизайки от къщата, ние се освобождаваме от обичайния живот и ежедневието. Всичко е ново - храната, леглото, условията и времето. „Пътуваме, за да разберем, че има друг живот и че гледката от прозореца може да бъде по-интересна от стената на съседната девететажна сграда“, казва Антон Агарков.

При необичайни условия ние включваме рецептори, които преди това са били заспали, и затова чувстваме, че живеем по-пълноценен живот.

Какво искам аз

Пътуването е сравнимо с ходенето на опера: предаването може да се гледа и по телевизията, но ако се облечем красиво и отидем в операта в приповдигнато настроение, получаваме удоволствие от съвсем различен вид, ставайки участници в събитието отвън наблюдатели.

Вярно е, че може да е трудно да се вземе решение за посоката: има твърде много изкушения! Виждайки друга снимка на курорта в емисия на приятел или се вдъхновяваме от истории за пътуване, ние сме нетърпеливи да отидем на почивка, сякаш в битка. Но дали този идеален сценарий ще работи за нас, ако беше написан от някой друг?

„Опитайте се да разберете какъв е вашият собствен ресурс, без да гледате Instagram (екстремистка организация, забранена в Русия) и впечатленията на приятели“, предлага психологът Виктория Арлаускайте. „И ако все пак решите да последвате примера на някой друг и, да речем, отивате в планината, отидете на редовен поход преди това: проучете територията.

Да прекарате нощта на открито означава не само звездите над главата ви, но и твърдата земя под гърба ви. И е по-добре да преценим предварително без какви удобства можем и кои са жизненоважни за нас.

Но в същото време не бива да превъртате в главата си „филма“ за ваканцията: реалността все пак ще бъде различна от мечтата.

Без суетене

Когато планирате почивка, отделете време за постепенно излизане от работния ритъм. В противен случай съществува риск да изпаднете в ситуацията, която 40-годишната Олга описва:

„В навечерието на заминаването набързо свършвам цялата работа, обаждам се на роднини, пиша писма на приятели“, оплаква се тя, „и се приготвям в паника в последния час! Първите дни на почивка просто изчезват: тъкмо идвам на себе си.

За да влезете в спокойно състояние на почивка и да избегнете емоционални вълни, пренаредете работния си график предварително, съветва Виктория Арлаускайте.

Постепенно излезте от бизнеса и започнете да стягате багажа няколко дни преди заминаването. Ако смятате, че сте прекалено напрегнати, свържете се с масажист или се заемете с лека физическа активност.

Но ето ни: на село, на морския бряг, в туристически автобус или в нов град. Често искаме веднага да вземем решение: добро ли е или лошо, харесва ли ни това място или не. Но психологът предупреждава:

„Не оценявайте и не анализирайте, а съзерцавайте. Създайте мисловен вакуум, той ще ви позволи да се потопите в нови усещания, да пуснете нови звуци, цветове и миризми. Не проверявайте смартфона си всяка минута, освободете вниманието си и го насочете към себе си.

по-малко добър

„Ваканцията ми изглежда така: гледам куп интересни филми, чета пет книги наведнъж, ходя до всеки музей и ресторант, които срещна по пътя, и в резултат се чувствам изцеден като лимон, така че аз имам нужда от още една ваканция и повече”, признава 36-годишната Карина.

Често се опитваме да наваксаме всичко, което сме пропуснали през годината на почивка, жертвайки дори съня. Но всяка минута от ваканцията не трябва да е възможно най-интензивна.

„Ако ядем всички ястия на масата по едно и също време, се чувстваме зле, по същия начин, ако искаме да видим всички възможни забележителности, ще има каша в главите ни“, обяснява Виктория Арлаускайте, „картинката е замъглено от изобилието от впечатления и в резултат не почиваме и сме претоварени.» Съсредоточете се върху основното - чувствата си.

Сред почиващите, твърде загрижени за ползите, голяма част са родители, които се опитват да просветят децата си. А понякога водят детето на музеи и на екскурзии противно на желанието и възможностите му. Детето е палаво, пречи на другите, родителите се уморяват и дразнят, а никой не е щастлив.

„Ръководете се от себе си и не забравяйте, че децата, макар и цветята на живота, не са неговият фокус“, призовава психологът. — Живял си разнообразен и богат живот, преди да се появят, ще живееш по същия начин, след като пораснат и напуснат къщата.

Разбира се, първо се фокусираме върху техния режим, но е по-добре да планирате ваканция въз основа на вашите предпочитания. В крайна сметка, ако родителите се радват на почивката, тогава и децата ще бъдат удобни."

останете да намерите

Ами ако прекарате ваканцията си у дома? За някои това звучи като идеалния план: да дадете приоритет на качеството пред количеството, да обърнете внимание на хората около вас, да се насладите на разходки, сладки следобедни дрямки, разходки с велосипед, среща с приятели.

Всички тези връзки – със себе си, близките, природата, красотата, времето – понякога губим в ежедневната суматоха. Нека си зададем въпроса: «Добър ли съм вкъщи?» И ние искрено ще му отговорим, като се отървем от идеите за „правилната“ почивка и дадем място на емоциите и въображението.

За някого най-ценното е домашният уют и познатият интериор, който при желание може да бъде украсен с нови детайли, цвете или лампа. Нека ваканцията се превърне в свободно творческо пространство, с което ни е позволено да правим каквото си поискаме.

Този опит ще разшири това отношение към други области на живота. И нека не се упрекваме, че не сме направили нищо специално или изключително. В крайна сметка това е времето, което посвещаваме на главния герой на нашата биография - на себе си.