Съдържание
Честата умора на краката може да показва появата на съдов заболявания. Дори при заседнал начин на живот, в този случай ще се появи умора на краката, тъй като влошаването на изтичането на лимфа и венозна кръв през съдовете води до задръствания в долните крайници. Понякога умората на краката се появява на фона на абсолютно нормално здравословно състояние без видима причина, което може да показва патология на кръвоносните съдове в тялото. Ето защо при редовна поява на умора на краката трябва спешно да потърсите съвет от лекар.
Има моменти, когато умората на краката причинява обувки, които не го правят съответните размера на крака или формата на крака. Има голяма вероятност за поява на такъв симптом при жени, които носят обувки твърде високи токчета в ежедневието в продължение на много часове. тесни обувки нарушава нормалното кръвообращение в краката, което се проявява и с умора на краката. Въпреки това, когато носите неудобни обувки, има голям риск, че в допълнение към този симптом скоро ще се появят други, което показва значителни патологични процеси.
Можете да премахнете или намалите умората в краката с помощта на упражнения, предназначени да подобрят притока на кръв, затопляне на мускулите на краката след дълго седнало положение или за успокояване след дълги преходи. Умората на краката също се облекчава с помощта на вани или масажни упражнения. Ако дори след почивка умората в краката бързо се върне, е необходимо с помощта на лекари да се установи причината за това състояние, тъй като това може да сигнализира за тежки патологични процеси.
Причини за умора на краката
Различни венозни патологии най-често водят до умора в краката. Такива патологии включват разширени вени, тромбофлебит, атеросклероза, тромбоза, аортоартериит, хронична венозна недостатъчност, емболия на артериите на долните крайници.
Когато се появят разширени вениразширяване на краката на вените на долните крайници, изтичането на венозна кръв е нарушено, възниква стагнация, което води до появата на неприятни усещания. При тромбофлебит, в допълнение към стагнацията на кръвта в краката, във вените се образуват кръвни съсиреци, които засягат както малки, така и големи съдове. В същото време умората на краката винаги е придружена от болка и силно подуване. Атеросклерозата е заболяване, засягащо съдовата система, при което образуват се съдове холестеролни плаки. Нарушаването на кръвния поток в този случай се дължи на факта, че диаметърът на лумена на съдовете е силно намален, което причинява стагнация на кръвта.
Също така, умората в краката може да се появи при пациенти с диабет, плоски крака или на фона на високо физическо натоварване. Професионалните спортисти много често страдат от подобен симптом. Ако умората на краката се появява периодично, определено трябва да се консултирате със специалист - флеболог, който ще идентифицира причината и ще посочи методи за нейното отстраняване, за да избегнете сериозни усложнения на заболяването.
Лечение на уморени крака
За лечение на различни заболявания, свързани с повишена умора на краката, лекарят често предписва лекарства, които нормализират венозния тонус. С неефективността на лекарствената терапия в съвременните клиники се извършва склеротерапия, хирургия и ендовазална лазерна коагулация.
Склеротерапията е неинвазивна техника на лечение, насочена към елиминиране на тези вени в тялото, които функционално некомпетентен и води до умора на краката. В същото време в засегнатите вени се инжектира специално склерозиращо лекарство, което насърчава резорбцията на такива вени. Максималният ефект от техниката на склеротерапията става видим след 1-2 месеца от началото на лечението. Отстраняване на увредени вени флеболози провокира преразпределение на кръвния поток по здрави магистрали. Какво в крайна сметка елиминира напълно умора в краката.
Когато хирурзитешахматна намеса, флеболози напълно инвазивно елиминират засегнатите съдове – вени и капиляри с техните притоци, след което умората в краката изчезва. А при ендовазалната лазерна коагулация разширените вени се отстраняват с лазер. Ендовазалната коагулация се извършва със стабилно сканиране, така че засегнатата вена е ясно видима и може лесно да бъде отстранена чрез лазерна пункция.
Първа помощ при уморени крака
Ако започна да се усеща умора в краката, те трябва да бъдат оставени да си починат. Това трябва да стане чрез подобряване на оттока на лимфата, т.е приемане позиция, при която краката могат да бъдат повдигнати на известна височинанад нивото на тялото. Можете моментално да успокоите уморените крайници с комплексна терапия от бани, масажи и упражнения.
Сред упражненията „велосипедът“ се счита за най-ефективен при умора на краката. Това упражнение се препоръчва не само за премахване на симптомите на умора, но и за предотвратяване на разширени вени. Пациентът ляга по гръб, повдига краката си нагоре, изправя ръцете си покрай тялото и започва да върти педалите за 2-3 минути. След "мотора" се препоръчва да направите вана за уморени крака. Ваната се нуждае от контраст, така че горещата вода трябва да се изтегли в единия съд, а студената - в другия. Необходимо е редуващо се потапяне на краката за 10 секунди в един или друг контейнер. Необходимо е да завършите баните със студена вода, броят на смените на съда е 20. След това краката се разтриват добре с кърпа и се намазват с крем. Важно е да запомните, че при проблеми с бъбреците такива бани са забранени.
След баните можете да направите масаж. Масажирайте стъпалата, намазани с крем или масло, с кръгови движения в продължение на 20 минути. Посоката на масажа е от петата към пръстите на краката и обратно. След стъпалата се масажират глезените, след това коленете, а в края на процедурата се извършва масажно сгъване и разгъване на пръстите на краката.
Също така ефективно премахва проявата на умора в краката и ходенето бос. Нервните окончания на краката се стимулират по-добре по този начин и ако ходите боси върху специална масажна постелка, това ще ви помогне да замените масажната сесия. Подобен ефект имат и големите камъчета, по които се препоръчва да се ходи. Често се продава в магазините за домашни любимци.
Понякога, при силна умора на краката поради разширени вени, лекарите препоръчват на пациентите да носят компресионно бельо и да използват специални ортопедични възглавници за нощна почивка.
Народни средства за уморени крака
Сред най-популярните народни средства, които помагат за борба с умората в краката, преобладават различни билкови вани, вани с етерични масла, компреси, тинктури, обтривания. Тези рецепти трябва да се използват само след консултация със специалист и тогава те могат да донесат много ползи за премахване на силната умора в краката.
Сред популярните билкови вани трябва да се разграничат отвари от пелин, хвощ, последователност или жълт кантарион, лайка и липов цвят, коприва и мента, невен, пелин и планинска пепел, цитрусови кори. Всички горепосочени отвари могат да се смесват във вани с морска сол и мед за засилване на ефекта. За вани с етерични масла вземете около 3-4 капки от подходящото масло на баня, като го добавите към вече разредено във вода мляко, морска сол или мед. Няколко кубчета лед, 2 капки ментово масло, мляко и няколко капки лимонов сок се разтварят в хладка вода. 3 капки масло от лавандула се капват в топла вода със супена лъжица морска сол, която може да се замени с ела, лимон, хвойна или кипарис.
За облекчаване на подуването и следователно премахване на умората и тежестта в краката, зелев лист се прилага като компрес върху крака. Първо се разточва с точилка, така че сокът да започне да се откроява, след което се нанася върху крака и се увива с бинт. Зелевият компрес се отстранява след 30 минути, след което се прави баня. За същата цел е обичайно да се използва тинктура от чесън, която се приготвя чрез нарязване на глава чесън в блендер, след което получената каша се залива с чаша вряща вода и се настоява за 30 минути. Сместа се нанася върху краката, държи се 20 минути, измива се и се прави охлаждаща вана.
Много ефективно премахване на чувството на умора и тежест в краката обикновено избърсване с медицински спирт. Трябва да се охлади леко и да се втрие в краката за около 30 секунди. След триене краката се нуждаят от половин час почивка на хълм.
Навременното лечение на умората на краката ще помогне да се избегнат редица сериозни заболявания. За да направите това, не можете да пренебрегвате сигналите от собственото си тяло и да се консултирате с лекар веднага щом симптомите се появят два или повече пъти за кратък период от време.