Умората е физиологично или психологическо състояние на човек, дължащо се на продължителен стрес, свързан с работа, повишена емоционалност. Проява на това състояние е намаляване на работоспособността. Обикновено умората изчезва след продължителна и качествена почивка на тялото. Въпреки това, с натрупването на състояние на умора от ден на ден, важно е да разберете какво служи като причини, тъй като само като ги елиминирате, можете да спасите собственото си здраве.
Видове умора
Умората може да се класифицира според степента на проява на 3 вида – приятна, болезнена умора и слабост. Приятната умора се отнася до такава умора, която възниква, след като човек е удовлетворен от спортни дейности, физически дейности или психически стрес. Това състояние изчезва след нормален нощен сън или кратка почивка.
Болезнената умора се проявява с болезнени симптоми - треска, липса на апетит, летаргия. Причините за болестното състояние са много, но всички те обикновено не са свързани с претоварване, а са индикатор за появата на някакво заболяване. При първите признаци на болезнена умора се препоръчва да се потърси медицинска помощ.
Слабостта е най-честият вид умора. Възниква както в резултат на негативизъм (например кавга с любим човек), така и в случай на драстични положителни промени, които са се оказали неочаквани за тялото (например повишение). Именно слабостта може да доведе до депресия или хронична умора. Появата на това състояние води до цикличност на заболяването - слабостта води до умора, борбата с нея води до депресия. Почти невъзможно е да се прекъсне такава затворена верига, следователно, ако се появят симптоми, които го показват, е необходимо да разберете своевременно каква е причината за постоянната слабост и да се научите да избягвате тази причина или да реагирате на нея по-обективно и по-малко болезнено.
Симптоми на патология
Синдромът на хроничната умора има редица специфични симптоми. Всички тези симптоми могат да бъдат разделени на основни и второстепенни. Под основните симптоми има изтощителна тежка слабост, която не изчезва с качествена почивка. В това състояние работоспособността на човек е значително намалена. Пациентът обаче няма други заболявания, които биха могли да причинят такава слабост.
Малък симптом на състоянието на умора е прогресирането му след физическо натоварване. Понякога в такива случаи има ниска температура, болки в гърлото и лимфните възли, болки в ставите и мускулите. Нормалният сън е внезапно прекъснат, както сънливостта, така и безсънието могат да настъпят. Може да има нехарактерна болка в главата с невропсихиатрични разстройства, например с фотофобия, появата на петна или мухи пред очите, увреждане на паметта и способността за концентрация, появата на депресивни състояния.
При установяване на диагноза е важно специалистите да разберат колко дълго пациентът е бил постоянно уморен. При липса на връзка между това състояние и други заболявания и продължителността му повече от 6 месеца има основание да се каже, че патологията на пациента е станала хронична. Симптомите на хроничната умора се появяват постепенно. Често прилича на симптомите на остро респираторно вирусно заболяване – има болки в гърлото, треска, подути лимфни възли. Освен това, в прогресивен курс, започват да се добавят болки в ставите, мускулни болки. Пациентът чувства, че не може да прави това, което е правил преди, защото физически вече не може да го издържи. Почивката не носи облекчение.
Причини за заболяването
Хроничната умора се причинява от различни заболявания. Много заболявания продължават много дълго време и нямат изразени симптоми, в допълнение към умората. Ето защо е толкова важно да му обърнете внимание. Най-честите причини за умора включват заболявания като:
- цьолиакия;
- анемия;
- синдром на хронична умора;
- сънна апнея;
- хипотиреоидизъм;
- диабет;
- Инфекциозна мононуклеоза;
- депресия;
- синдром на неспокойните крака;
- чувство на безпокойство.
Цьолиакия се отнася до вид непоносимост към определени видове храни (зърнени храни), съдържащи глутен (глутен). В 90% от случаите на целиакия пациентите дори не знаят за това. Ако се появят други симптоми, като диария, загуба на тегло, анемия, лекарите започват да подозират целиакия, за да потвърдят, че пациентът е достатъчно да дари кръв за анализ.
Постоянната умора поради анемия е най-често срещаното явление. Анемията се среща във всички възрастови групи, най-често засяга бременни жени, жени с продължителна менструация, 5% от всички живи мъже. Анемията има такива симптоми (в допълнение към разглеждания симптом) като промени във вкусовите усещания от храната, пристрастяване към пикантно, солено, пикантно, сладко, задух, постоянни сърдечни удари и други. Диагнозата може да се постави чрез вземане на кръвна проба.
Миалгичният енцефаломиелит е научното наименование на синдрома на хроничната умора. Това е дълготрайна хронична умора, която не може да бъде преодоляна в продължение на много месеци дори с дълъг сън и почивка. Екологичните проблеми на региона, минали инфекциозни заболявания, хронични патологии в остра форма и др. Могат да допринесат за появата на такава патология.
Сънна апнея възниква, когато горните дихателни пътища временно се затворят или стеснят, което води до повтарящо се спиране на дишането. Това провокира спад в нивото на кислород в кръвта на човека, нарушаване на структурата на съня, появата на хъркане. При честа и тежка сънна апнея, сънливост, умора и паметта се влошават. Най-често сънната апнея засяга мъжете на средна възраст с наднормено тегло. Сънната апнея се влошава от редовната консумация на тютюн и алкохол.
При дефицит на тироксин - хормон на щитовидната жлеза - в тялото възниква патология като хипотиреоидизъм. Постоянната умора е първият признак на бавна болест. Сред другите прояви на хипотиреоидизъм експертите наричат наддаване на тегло, появата на оток, чупливи нокти, суха кожа и косопад. Когато вземате кръвен тест за хормони на щитовидната жлеза, можете да определите появата на хипотиреоидизъм.
Умората е ясен признак на диабет, заедно с жаждата и честото уриниране. За диагностициране на диабет се препоръчва кръвен тест. Но при инфекциозна мононуклеоза въпросният симптом е вторичен, основните признаци на заболяването са треска, висока телесна температура, подуване на жлезите и лимфните възли и болки в гърлото. Второто име на инфекцията е жлезиста треска, патологията е по-характерна за юношите. Умората в този случай се открива след изчезването на всички симптоми на инфекция след 4-6 седмици.
Когато е депресиран, човек губи енергия. Той не може да спи правилно или е постоянно сънлив, чувства се уморен през целия ден. И със синдрома на неспокойните крака, болката в долните крайници се появява през нощта, придружена е от спазми на краката, постоянно желание да ги движите. В този случай сънят се нарушава, възниква безсъние и в резултат на това постоянна умора. Този синдром е индикатор за много заболявания, за откриването на които е необходимо да се подложи на преглед от лекар.
Такова логично чувство като чувството на тревожност също може да стане разрушително, ако не изчезне през целия ден. На медицински език това състояние се нарича генерализирано тревожно разстройство и се диагностицира при 5% от общото население на планетата. Генерализираното тревожно разстройство допринася за постоянна умора, безпокойство и раздразнителност.
Също така причините за умората могат да бъдат липсата на витамин В12, който е отговорен за функционирането на кръвта и нервните клетки, които участват в транспортирането на кислород до тъканите (намаляването на този показател води до умора), липсата на витамин D, прием на определени лекарства и проблеми в сърдечно-съдовата система.
Само навременното търсене на медицинска помощ може да помогне за правилната диагноза с постоянна умора. Премахване на причината, идентифициране на източника на състоянието - това е основното, към което трябва да е насочено лечението в този случай.
Лечение на патологично състояние
Лечението на синдрома на хроничната умора е много трудно за провеждане. Множество причини, които провокират редовни екзацербации, трябва да се лекуват в комбинация, както и независимо една от друга. Също така си струва да се възползвате от симптоматичното лечение на прояви на умора. Най-често срещаният лек за това е добър витаминен комплекс. Лекарят също така препоръчва на пациента да коригира собствения си начин на живот, за да премахне причините за депресия и неудовлетвореност от живота.
Началният стадий на синдрома на хроничната умора се лекува със сън, почивка, установяване на дневен режим и минимизиране на стресовите ситуации. При продължителен ход на заболяването и ярки симптоми на патология е важно пациентът да се изпрати навреме на психотерапевт. Лекарят ще предпише комплексна неврометаболитна терапия, която съчетава лекарства, когнитивен тип психотерапия, физиотерапия и балансирана диета. Такъв режим на лечение е признат от Световната здравна организация за най-ефективен при всякакви заболявания, придружени от синдром на хроничната умора.
За превантивни цели, при често претоварване, лекарите препоръчват редовно да спортувате, за да подобрите функционирането на белите дробове и сърцето, да тренирате мускулите, да намерите хоби за себе си, да прекарвате време с роднини и приятели, да решавате собствените си проблеми, когато възникнат, без да ги стартирате до неразрешими етапи, отпуснете се с помощта на дихателни упражнения, откажете се от сънотворните, алкохола, цигарите.