Да простиш предателството на любим човек - тази задача изглежда невъзможна за мнозина. Как можете да възстановите доверието след смяна на партньор, казва психиатър.
Партньорите често имат различни идеи за това какво се счита за изневяра. За някои виртуалният секс е невинно забавление, за други е предателство. За някои гледането на порно филм е проява на изневяра, а регистрацията и кореспонденцията в сайт за запознанства без реални срещи могат да доведат до развод.
Време е да сложим край на тази несигурност. Предлагам универсално определение за предателство.
Изневярата (изневярата) е разрушаване на доверието поради съзнателното укриване на важни интимни моменти от живота на партньора.
ВЪЗСТАНОВИ ДОВЕРИЕТО
Дадох такава дефиниция без акцент върху сексуалната сфера, за да подчертая, че основното в предателството е загубата на доверие. Това е важно, защото самият факт ще бъде запомнен за цял живот, но доверието може да бъде възстановено.
Моят 25-годишен опит в лечението на психологическите и сексуални проблеми, свързани с изневярата, показва, че решението на проблема започва и завършва с възстановяване на доверието.
В процеса на възстановяване на доверието партньорите трябва да се научат да бъдат открити и честни във всичко. Не е просто. Много измамници в терапията само се преструват, че се опитват да се променят, но всъщност продължават да лъжат. Тази тактика работи, но рано или късно партньорите отново ги осъждат в измама.
Ако наистина се разкайвате и искате да спасите връзката, трябва да се опитате да бъдете напълно честни.
Доверието не се възстановява само защото единият от партньорите е спрял да изневерява на другия. Тя може да бъде върната постепенно само ако се ангажирате винаги да казвате истината, колкото и болезнена да е тя. Измамникът престава да бъде измамник, когато започне да разказва на партньора си за всичко: за подаръци за деца и ходене на фитнес, финансови разходи и косене на тревата и, разбира се, за всички социални връзки, дори за тези, които избраницата му не харесва.
ЛЪЖА ЗА СПАСЕНИЕТО СЪЩО Е ЛЪЖА
Абсолютната честност е въпрос на поведение, а не на мисли и фантазии. Ако не можете да устоите да общувате с бившия си, трябва да кажете на партньора си за това. Но ако просто мислите как би било хубаво да се обадите или да се срещнете с бившия си, но не действайте според това, можете да кажете на приятел или терапевт за това, но не и на съпруга си.
Стивън Артърбърн и Джейсън Мартинкус в Trustworthy описват абсолютната честност като „предпочитам да те загубя, отколкото да те излъжа“. Те пишат: „Трябва да има промяна във вашата парадигма на честност. Истината трябва да бъде вашият приоритет номер едно.” Авторите твърдят, че бившият измамник винаги трябва да казва истината: «Ако жена ви ви попита дали любимите й панталони са дебели, трябва да й кажете какво наистина мислите.»
АКТИВНА ЧЕСТНОСТ
Измамниците трябва да се научат активно да говорят истината. Ако партньорът ви иска да научи нещо, трябва да му кажете възможно най-скоро. Освен това трябва да сте подготвени за факта, че той може да се ядоса за истината. Партньорът ще бъде много повече обиден и ядосан, ако разбере, че сте излъгали или сте задържали нещо.
Вчерашните измамници често се оплакват, че въпреки честността им съпрузите не им вярват. За тях е трудно да разберат, че месеци и години след предателството е трудно да се доверите безусловно на човека, който ви е измамил.
Възстановяването на доверието в една връзка отнема време и усилия. Само постоянната честност може да ускори този процес. Кажете истината, не само за това, което вашият партньор вече знае или за това, което започва да предполага. Бъдете честни за малките неща: «Скъпа, тази сутрин забравих да изнеса боклука.»
КАПАНИТЕ ЗА измамници
По пътя на бившите измамници има трудности. Дори и искрено да искат да бъдат честни, могат да попаднат в някой от тях.
- пасивна честност. Ако партньорът ги подозира в нещо, те могат да си признаят, но да не кажат цялата истина, вярвайки, че подробностите могат да влошат връзката или да наранят.
- Частична истина. В този случай истината е представена в лека форма.
- Играе ролята на дете. Измамникът чака партньорът да «извади» истината от него. Ако не настоява, не казва нищо.
- Подценяване. Опитва се да бъде честен, но омаловажава или пропуска смущаващи подробности, за да не нарани партньора си.
- Включване на защитна или атакуваща реакция. Бившият измамник казва на партньора истината. Той е ядосан и възмутен. Тогава измамникът „се обръща“ и започва да се оправдава или, обратно, реагира агресивно и започва да обвинява партньора за всички грехове.
- Очакване на незабавна прошка. Бившият измамник говори само истината и настоява партньорът да му прости. Времето, което е необходимо на всеки от нас, за да преживее предателството, обаче е индивидуално.
Дори ако честността ви не успя да убеди партньора ви, че можете да имате доверие, остават драстични мерки. Можете да инсталирате програми за проследяване на телефона си: по този начин партньорът ви може не само да разбере къде се намирате, но и да проследява вашите движения и активност в мрежата. Предоставете достъп до вашия компютър и банкова сметка. Пълната прозрачност може да възстанови доверието.
Автор: Робърт Вайс е психиатър и автор на Сексуална зависимост 101: Крайното ръководство за премахване на сексуални, порнографски и любовни зависимости, Стъпка от сенките: Ръководство стъпка по стъпка за спасяване на връзки за мъже, които са били Хванат в измама.