Диабетът засяга не само физическото, но и психическото състояние. За тези, на които е поставена такава диагноза, е важно да са наясно с психичните аспекти на собственото си заболяване, а техните близки да знаят как да поддържат правилната психологическа нагласа у пациента.
Диабетът е широко разпространено заболяване, но дискусиите се фокусират само върху физическата вреда за тялото, както и върху увеличаването на броя на заболяванията сред децата и юношите. Диабетът обаче има и други сериозни последици, които трябва да се имат предвид. Успешният курс на лечение често зависи от това как човек понася болестта психологически. Иън Макданиел, автор на публикации за психическо и физическо здраве, предлага да се спрем на тази тема.
Оказва се, че много хора с тази диагноза дори не осъзнават влиянието на диабета върху ума и тялото им. Традиционен съвет: следете теглото си, хранете се здравословно, упражнявайте си повече – разбира се, може да предпази от прогресивно влошаване на здравето на цялото тяло. Но това, което работи за един човек, може изобщо да не работи за друг.
Без да се вземе предвид психологическият компонент, най-добрите планове за упражнения и перфектно обмисленото меню могат да бъдат безполезни, особено ако човек има други съпътстващи заболявания. Нивата на кръвната глюкоза се повишават в резултат на стрес и други физически проблеми. Депресията, тревожността и други състояния също затрудняват контролирането на развитието на диабет.
Живот на Марс
До известна степен сме повлияни от насадените в нас стереотипи и културните особености на околните, припомня Макданиел. С други думи, хранителните навици и комфортът, който търсим от храната, отдавна и здраво са влезли в живота ни.
Казването на пациент с постоянно високи нива на захар, че трябва да промени навиците си, може да го накара да се почувства застрашен от комфортното си съществуване, особено ако трябва да гледа как другите продължават да ядат това, което той обича пред него. Уви, рядко се случва хората наоколо да подкрепят човек, който се бори с диабет, и да вземат предвид променените му нужди.
Ако напредъкът е бавен или нагоре и надолу, може да доведе до разочарование и депресия.
Постоянно сме заобиколени от изкушения. Храните с високо съдържание на въглехидрати и захар са буквално навсякъде. Има добър вкус, повишава нивата на серотонин и обикновено е евтин и лесно достъпен. Повечето от обичайните закуски попадат в тази категория. С основание диабетикът може да разбере защо тези продукти са опасни за него. Изискванията да се противопоставят на рекламата, гениалното излагане на стоки, предложенията на сервитьори и празничните традиции са равносилни на предложение да напуснат родната си планета и да се преместят на Марс. Промяната на начина на живот може да изглежда на пациента за същата радикална.
Проблемите, които трябва да бъдат решени, понякога изглеждат непреодолими. Затлъстяването, околната среда, икономическите фактори и здравословното хранене са пречки, които трябва да се преодоляват ежедневно. Освен това ще има много психологически битки със задачата да отслабнете в тази дълга война. Ако напредъкът е бавен или нагоре и надолу, резултатът може да бъде разочарование и депресия.
Диабетен стрес
Поради физически проблеми диабетът може да повлияе на настроението на човек, причинявайки бързи и тежки промени. Тези промени, причинени от живота с диабет, могат да повлияят на взаимоотношенията, както и на усложнения, нервност и тревожност. Към това се добавя и влошаването на мисловните процеси и други симптоми, причинени от високи или ниски нива на кръвната захар.
Много центрове за контрол и превенция на заболяванията разпознават връзката между ума и тялото и препоръчват да бъдете активни, да правите упражнения за релаксация, да се свързвате с разбиращ приятел, да правите почивки, за да направите нещо за забавление, да се храните правилно, да ограничавате алкохола, но също така редовно да посещавате ендокринолог и психолог.
Състояние, известно като „диабетичен стрес“, прилича на депресия
Тези, които приемат инсулин, носят инсулинова помпа или използват оборудване за непрекъснато наблюдение на глюкозата, имат по-трудни проблеми за справяне в ежедневния си живот, но всички диабетици трябва да следят нивата на глюкоза през целия ден.
Тестването, използването на измервателни уреди и свързаните с тях консумативи, намирането на места за тестване и дори грижата за работа и застраховка са само част от проблемите, които могат да смущават и лишат диабетиците от сън. А това от своя страна може да има нежелан ефект върху нивата на кръвната захар.
Лесно е да се разбере, че при такива условия главата може да заобиколи от проблеми и стрес. Състоянието, известно като „диабетичен стрес“, има симптоми, подобни на депресия или тревожност, но не може да бъде ефективно лекувано с подходящи лекарства.
Съзнателна грижа
Специалистите препоръчват хората в това състояние да си поставят малки и изпълними цели и да обръщат специално внимание на своето психическо и физическо здраве. Помощта под формата на групи за подкрепа на диабет може да бъде чудесен начин за постигане на добри резултати по пътя. За да направите това, трябва да се свържете със специалист - може би психотерапевт или психиатър ще ви каже къде да намерите такъв формат на комуникация.
Физическите упражнения, особено ходенето и плуването, пиенето на достатъчно вода, здравословното хранене, приемането на лекарства навреме и редовните практики за успокояване на ума могат да помогнат, пише Иън Макданиел. Намирането на начини за управление на трудни емоции и симптоми на стрес, тревожност и депресия е от съществено значение за успешното управление на диабета. Както в много други случаи, тук е необходим съзнателен и внимателен подход към самообслужването.
За автора: Иън Макданиел е писател за психично и физическо здраве и блогър за Suicide Relief Alliance.