Закуската е да събудите тялото, да заредите енергията му преди обяд, за да наситете важни хранителни вещества. Разбира се, трябва да е максимално полезно. Често ядем тези ястия за закуска, което няма да ни хареса и ни кара да се чувстваме разочаровани, болни и ... гладни. Какво не трябва да се яде сутрин?
1. Зърнени храни, бързо готвене
Гранола, сухи зърнени храни, мъниста или пълни с мляко - е, разбира се, бързо и удобно. Този вид закуска обаче съдържа в състава си много захар и бързи въглехидрати. Те незабавно се усвояват в тялото, причинявайки чувство на глад в рамките на няколко часа след тази закуска.
2. Сладкиши, сладкиши
Сладките ще повишат нивото на глюкозата в кръвта, като ще дадат малко енергия. Но тя рязко ви напуска след половин час. Не е изненадващо, че тази „Закуска“ няма да е от полза за стомашно-чревния тракт или метаболитните процеси в организма.
Ако наистина искате да ядете сладко, по -добре яжте маршмелоу, мармалад, горчив шоколад или бонбони. Но да ядете, тоест да ги изядете веднага след закуската. Сладък зъб на закуска може да посъветва сирене с мед.
3. Зеленчукова салата
Салатата от пресни зеленчуци с растително масло би била чудесен вариант за обяд и вечеря, но не и за закуска. На сутринта в организма бавно се произвеждат ензими за преработка на зеленчуци. В тази връзка не са изключени последствията, като подуване на корема или спазми.
4. Портокалов сок
Цитрусовият сок е забранен продукт за консумация на гладно. Първо, използването на различни сокове повишава киселинността на стомаха. Второ, цитрусовите сокове могат да раздразнят. Редовното използване на този продукт на празен стомах може лесно да спечели гастрит и други заболявания на храносмилателния тракт.
5. Сандвич с наденица
За съжаление, рядко се срещат колбасни месни продукти в състава. В по-голямата си част наденицата се състои от нишесте, соев протеин, овкусители, оцветители и други неща; не е съвместимо със здравословна закуска.
6. Бъркани яйца и пържен бекон
Изглежда, яйце и месо - идеалният вариант за тези, които искат да получат сутрин прилична порция протеин. Но не под формата на пържени яйца, с добавяне на мазен бекон. Това ястие ще ви даде само допълнителни калории и трудности в храносмилателната система. По -добре е да го замените с бъркани яйца с пиле и настъргано сирене.
7. Кафе и цигара на празен стомах
На гладно кафето може да донесе само вреда на тялото ви. Това засяга много органи, включително стомаха, панкреаса и сърцето. Пийте топла вода, яжте и след това изпийте кафето си.
Пушенето е несъвместимо с храненето и сутринта - още повече. Влизайки в стомаха, тютюневият дим унищожава всички хранителни вещества, изядени за закуска, но ако пушите на празен стомах или пиете кафе, така че, наздраве за вас е безразлично. Вредна храна за закуска от цигара и кафе, помислете добре. Следователно дисбактериозата, гастритът и язвата на стомаха рано или късно стават спътници фенове на тази подигравка.