Все повече експерти казват, че основната цел на лечението трябва да бъде даосиновявам от по-добър начин на живот. По този начин се подобрява настоящото и бъдещото здраве. По -скоро загубата на тегло, която може да настъпи, трябва да се разглежда като „страничен ефект“.

Глобален подход

Най-ефективният подход за подобряване на дългосрочното здраве е персонализиран, мултидисциплинарен и изисква редовно проследяване. В идеалния случай терапевтичният подход трябва да включва услугите на следните специалисти: a лекар, за диетолог, за кинезиолог и едно психолог.

Трябва да започнем с а провери установено от лекар. Следват консултации с други здравни специалисти. По-добре е да заложите на проследяване в продължение на няколко години, дори по време на фазата на поддържане на теглото. За съжаление, малко клиники предлагат такава подкрепа.

Според експерти от клиниката Mayo в САЩ, a загуба на тегло съответстващо на 5% до 10% от телесното тегло значително подобрява здравето¹⁹. Например, за човек с тегло 90 килограма или 200 килограма (и със затлъстяване според индекса на телесна маса), това съответства на загуба на тегло от 4 до 10 килограма (10 до 20 паунда).

Храна

С помощта на a диетолог-диетолог, става въпрос за намиране на хранителен подход, който да отговаря на собствените ни вкусове и начин на живот, и да се научим да дешифрираме хранителното си поведение.

По тази тема вижте две статии, написани от нашия диетолог, Елен Барибо:

Проблеми с теглото - затлъстяване и наднормено тегло: възприемете нови навици на живот.

Проблеми с теглото - затлъстяване и наднормено тегло: препоръки за хранене и менюта за отслабване.

Физическа дейност

Увеличете го разход на енергия помага много при отслабване и подобряване на общото здравословно състояние. По -безопасно е да се консултирате с кинезиолог, преди да започнете каквато и да е физическа активност. Заедно ще можете да изберете a програма за обучение подходящи за вашето физическо състояние и интереси.

Психотерапия

Консултирайте се с a психолог или психотерапевт може да помогне да се разбере произхода на наднормено тегло, променете определени хранителни навици, по-добре се справете със стреса и възвърнете самочувствието и т.н. Консултирайте се с нашия психотерапевтичен лист.

фармацевтични продукти

някои фармацевтични продукти отпускани с рецепта могат да помогнат при отслабване. Те са запазени за хора, които имат значителни рискови фактори за сърдечно -съдови заболявания, диабет, хипертония и др. Тези лекарства причиняват умерена загуба на тегло (2,6 кг до 4,8 кг). Трябва да продължим да ги приемаме, за да остане ефектът. Освен това те трябва да бъдат свързани с a строга диета и имат няколко противопоказания.

• Orlistat (Xenical®). Ефектът е намаляване на усвояването на хранителните мазнини с около 30%. Неразградената мазнина се екскретира в изпражненията. Тя трябва да бъде придружена от диета с ниско съдържание на мазнини, за да се избегнат или намалят страничните ефекти.

  Чести нежелани реакции: воднисти и мазни изпражнения, желание за изхождане, газове, коремна болка.

  Бележки. В Съединените щати и Европа орлистат се предлага и без рецепта с половин сила под търговското наименование Там® (във Франция лекарството се съхранява зад гишето на фармацевта). Лекарството Alli® е предназначено за хора с наднормено тегло. Той може да причини същите видове странични ефекти като Xenical®. Тя също трябва да бъде придружена от диета с ниско съдържание на мазнини. Прилагат се противопоказания. Препоръчва се да се консултирате с лекар, преди да започнете лечение с това лекарство, за да получите здравен преглед и цялостен подход за контрол на теглото.

хирургия

La бариатрична хирургия най -често се състои в намаляване размер на стомаха, което намалява приема на храна с около 40%. Той е запазен за хора, страдащи отболестно затлъстяване, тоест тези с индекс на телесна маса над 40 и тези с ИТМ над 35, които имат заболяване, свързано със затлъстяването.

бележки. Липосукцията е козметична хирургия и не трябва да се използва за отслабване, според експерти от клиниката Mayo в САЩ.