Предотвратяване
Винаги носете със себе си бутилка чиста вода и пийте зелен чай
„Рехидратацията е от съществено значение. Ако ви е горещо, вероятно сте дехидратирани, а когато кожата почернява, възстановителните механизми на тялото ни отклоняват течността от цялата част на тялото към повърхността на кожата, казва д-р Пол Стилман. „Да, водата е добра, но зеленият чай е по-добър, защото е с високо съдържание на антиоксиданти, които помагат за възстановяването на увредената ДНК.“
Проучванията потвърждават, че чаша зелен чай също намалява риска от рак на кожата. Д-р Стилман предлага още един съвет за употребата на тази напитка: „Можете дори да опитате да вземете хладна вана със зелен чай, която ще охлади кожата ви, ако все пак се изгорите.“
Покрийте ранни щети
Фармацевтът Радж Агарвал казва, че ако получите слънчево изгаряне, трябва да покриете увредената зона, за да предотвратите по-нататъшно увреждане на кожата. За това най-добре работят тънки тъкани, блокиращи светлината. Не забравяйте, че тъканите стават по-прозрачни, когато са мокри.
Не разчитайте на сянката
Скорошно проучване установи, че престой под плажен чадър не предпазва от изгаряния. Група от 81 доброволци бяха разделени наполовина и поставени под чадъри. Едната половина не е използвала слънцезащитен крем, а втората е намазана със специален крем. За три часа и половина са изгорели три пъти повече участници, които не са използвали защита.
лечение
Избягвайте бързодействащи анестетици
Дерматологът от Ню Йорк Ерин Гилбърт, чийто списък с клиенти включва много актьори и модели, съветва да се избягват локални анестетици, съдържащи бензокаин и лидокаин, когато става въпрос за мехури от слънчево изгаряне.
„Те помагат за облекчаване на болката само за момент и няма да помогнат в процеса на оздравяване“, казва тя. „Освен това, когато упойката се абсорбира или изчезне, вие ще почувствате още по-голяма болка.“
Внимателно изберете мехлеми след изгаряния
Според д-р Стилман има само един продукт, който може да облекчи ефектите от прекомерното слънчево изгаряне – Soleve Sunburn Relief.
Мехлемът съчетава две активни съставки: терапевтично ниво на аналгетичен ибупрофен, който намалява болката и възпалението и изопропил миристат, който успокоява и овлажнява кожата, което подпомага заздравяването.
„Този мехлем наистина облекчава болката и намалява еластичността на кожата“, казва лекарят. „Той съдържа само 1% ибупрофен и около 10% изопропил миристат. Тази ниска концентрация позволява продуктът да се използва върху по-голяма площ без риск от превишаване на безопасната доза.“
В аптеките можете да намерите аналози на този мехлем. Обърнете внимание на активните съставки и тяхната концентрация.
Оставете мехурите да заздравеят сами
Тежкото слънчево изгаряне може да доведе до образуване на мехури – това се счита за изгаряне от втора степен. Д-р Стилман силно съветва да не се пукат мехури, тъй като те предпазват увредената кожа от инфекции.
Той добавя: „Ако не виждате мехури по кожата си и изобщо не почернявате много, но усещате гадене, втрисане и висока температура, може да имате топлинен удар. В този случай потърсете медицинска помощ."
Развенчаване на погрешни схващания
Тъмната кожа не изгаря
Меланинът, който определя цвета на кожата, осигурява известна защита срещу слънчево изгаряне и хората с тъмна кожа може да прекарват повече време на слънце, но въпреки това могат да изгорят.
Проучването показа, че тъмните хора все още са изложени на висок риск от слънчево изгаряне.
„Загрижени сме, че хората с повече меланин може да си помислят, че са защитени“, каза авторът на изследването и дерматолог Трейси Фавро. "Това е фундаментално погрешно."
Основният тен предпазва от допълнителни изгаряния
Първичният тен осигурява на кожата еквивалента на слънцезащитен крем (SPF3), което не е достатъчно за по-нататъшна профилактика. Слънчевото изгаряне е реакция на увредена ДНК в кожата, докато тялото се опитва да възстанови щетите, които вече са настъпили.
Използването на слънцезащитен крем с висок SPF ще предотврати нежелани ефекти.
SPF показва времето за защита
Всъщност това е правилно. Теоретично можете спокойно да прекарате 10 минути под горещото слънце със SPF 30, което ще осигури защита за 300 минути или пет часа. Но кремът трябва да се нанася доста плътно поне на всеки два часа.
Проучванията показват, че повечето хора използват наполовина по-малко слънцезащитни продукти, отколкото трябва. Като вземете предвид, че някои SPF продукти са по-малко концентрирани от посоченото на опаковката, те губят ефективността си още по-бързо.
Също така е важно да запомните, че SPF показва само теоретична UV защита.
Факти за слънцето и тялото
– Пясъкът увеличава отражението на слънцето със 17%.
– Къпането във вода може да увеличи риска от изгаряния. Водата също така отразява слънчевите лъчи, повишавайки нивото на радиация с 10%.
– Дори при облачно небе, около 30-40% от ултравиолетовите лъчи все още проникват през облаците. Ако, да речем, половината небе е покрито с облаци, 80% от ултравиолетовите лъчи все още светят на земята.
Мокрите дрехи не предпазват от слънцето. Носете сухи дрехи, шапки и слънчеви очила.
– Един възрастен се нуждае от около шест супени лъжици слънцезащитен крем на тяло, за да осигури подходяща защита. Половината от хората намаляват това количество поне с 2/3.
– Около 85% от слънцезащитните продукти се отмиват след контакт с кърпа и дрехи. Задължително повторете нанасянето на продукта.