Съдържание
След раздялата ни завладяват копнеж, съжаление, чувство на самота и отчуждение, измъчвани от душевна болка. Отчаяно се опитваме да намерим начин да забравим отминалата любов и да продължим напред. Какво пречи на разбитото ни сърце да се излекува?
„Имаме естествена нужда да избягваме болката, така че често психиката ни развива определени защитни вярвания“, обяснява лайфкоучът Крейг Нелсън. „Те могат да облекчат страданието в най-трудния период, но, за съжаление, могат да усложнят живота ни в бъдеще.”
Ако наскоро сте преживели разпадане на връзката, пазете се от някои нездравословни модели на мислене, които могат да ви навредят много.
1. Избягване
Може да имате мисли като „всички мъже/жени са еднакви“, „всички достойни вече са заети“, „всички те се нуждаят само от едно нещо“.
Подобни вярвания ви дават причина да избягвате да излизате с потенциални партньори. Вие несъзнателно се опитвате да се изключите от риска от нова връзка, в която отново можете да разбиете сърцето си. Уви, резултатът е отчуждение и самота.
2. Самообвинение
Друга опасна грешка е да започнете самобичуване. Опитвайки се да разберете защо връзката се е разпаднала, вие поемате пълната отговорност за себе си и започвате да търсите недостатъци в себе си, които уж са отблъснали партньора ви от вас. Така подкопавате самочувствието и самочувствието си.
Ако успеете да избегнете несправедливи самообвинения, ще имате възможността трезво да оцените приключилата връзка и да научите важни уроци за себе си, които ще станат основа за по-нататъшен растеж и развитие.
Ето три съвета, които да ви помогнат да оставите миналото в миналото и да продължите напред.
1. Не забравяйте защо сте се разделили
Направете списък с всички недостатъци на бившия си. Опишете всичко, което не ви хареса в него: маниери, навици, неподходящо отношение към вас и т.н.
Съсредоточете се върху негативните аспекти на връзката ви. Това ще ви помогне да не попаднете в капана и да започнете да изпитвате носталгия по „загубената любов“.
2. Направете списък със собствените си силни страни
Ако все още се борите и се борите да преодолеете раздялата, помолете близки приятели и семейство да изброят кои според тях са най-добрите ви качества.
Не бива да мислите, че те открито ще ви лъжат и ще ви ласкаят с надеждата да направите нещо приятно. Не бихте направили това, нали? Затова ги вземете сериозно.
3. Не съжалявай за случилото се
„Няма грешки. Да, правилно чухте. Погледнете на това по този начин: „грешка“ е вашият житейски опит, който ви помага да си спомните кой сте всъщност“, казва Крейг Нелсън.
Сега, след раздяла, имате възможността наистина да разберете себе си и да укрепите самочувствието си. Отделете повече време за саморазвитие. Може би сте се загубили във връзката си и това е причината тя да се разпадне.
„Не забравяйте, че в любовта заслужавате само най-доброто. Междувременно е време да се научите да обичате истински себе си. Да, възстановяването от загуба е трудно, но болката ще премине и определено ще можете да започнете нова, здрава и щастлива връзка “, сигурен е Нелсън.
За автора: Крейг Нелсън е треньор по живот.