Хранителна стойност и химичен състав.
Таблицата показва съдържанието на хранителни вещества (калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и минерали) на 100 грама годна за консумация част.
| хранителен | Количество | Норма ** | % от нормата в 100 g | % от нормата в 100 kcal | 100% нормално |
| Калорична стойност | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Мазнини | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Витамини | |||||
| Витамин В4, холин | 0.4 мг | 500 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин Е, алфа токоферол, TE | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 0.3% | 3750 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 μg | 120 μg | 12.5% | 1.4% | 800 г |
| стероли | |||||
| Фитостеролите | 176 мг | ~ | |||
| Наситени мастни киселини | |||||
| Наситени мастни киселини | 9.1 г | макс. 18.7 г | |||
| 16: 0 Палмитик | 7 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 2 г | ~ | |||
| Мононенаситени мастни киселини | 22.8 г | мин. 16.8 г | 135.7% | 15.4% | |
| 16: 1 Палмитолей | 0.1 г | ~ | |||
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 22.2 г | ~ | |||
| 20: 1 Gadoleic (омега-9) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненаситени мастни киселини | 63.3 г | от 11.2 да 20.6 | 307.3% | 34.8% | |
| 18: 2 линолова | 52.9 г | ~ | |||
| 18: 3 Линоленова | 10.4 г | ~ | |||
| Омега-3 мастни киселини | 10.4 г | от 0.9 да 3.7 | 281.1% | 31.8% | |
| Омега-6 мастни киселини | 52.9 г | от 4.7 да 16.8 | 314.9% | 35.6% |
Енергийната стойност е 884 kcal.
- чаша = 218 g (1927.1 kCal)
- супена лъжица = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Масло от орех богата на витамини и минерали като: витамин К - 12,5%
- Витамин К регулира съсирването на кръвта. Липсата на витамин К води до увеличаване на времето за съсирване на кръвта, понижено съдържание на протромбин в кръвта.
Tags: калорично съдържание 884 ккал, химичен състав, хранителна стойност, витамини, минерали, какво е полезно Орехово масло, калории, хранителни вещества, полезни свойства Орехово масло