Съдържание
Добротата е на мода в наши дни – за нея се говори в учебници, общности и в мрежата. Експертите казват: добрите дела подобряват настроението и благосъстоянието и помагат за постигане на успех в кариерата. И ето защо.
Канадският психотерапевт Томас Д'Ансембург твърди, че добротата към другите не означава да пренебрегвате себе си. Обратно: грижата за другите е начин да станеш по-добър. „Добротата е тази, която движи света напред и прави живота ни си струва да живеем“, съгласен е философът и психотерапевт Пиеро Феручи.
Взаимната помощ и солидарността са в основата на нашата идентичност, и именно те позволиха на човечеството да оцелее. Всички ние сме социални същества, генетично надарени със способността за съпричастност. „Ето защо“, добавя Феручи, „ако едно бебе плаче в яслата, всички останали ще плачат по веригата: те изпитват остро емоционална връзка помежду си“.
Още няколко факта. доброта…
… Заразен
„Това е като втора кожа, начин на живот, който се ражда от уважение към себе си и към другите“, казва изследователят Паола Десанти.
Достатъчно е да проведете прост експеримент: усмихнете се на този пред вас и ще видите как лицето му моментално просветлява. „Когато сме мили“, добавя Десанти, „събеседниците ни са склонни да бъдат еднакви с нас“.
...добро за работния процес
Много хора смятат, че за да успеете в живота, трябва да станете агресивен, да се научите да потискате другите хора. Това не е вярно.
„В дългосрочен план добротата и откритостта имат силен положителен ефект върху кариерата“, казва Десанти. – Когато се превърнат в нашата житейска философия, ставаме по-ентусиазирани, ставаме по-продуктивни. Това е значително предимство, особено в големите компании.”
Дори студентите от бизнес училище демонстрират, че сътрудничеството е по-добро от конкуренцията.
... повишава качеството на живот
Да подкрепим колега в трудна ситуация, да помогнем на възрастна жена да се качи по стълбите, да почерпим съсед с бисквитки, да вдигнем избирателя безплатно — тези малки неща ни правят по-добри.
Психологът от Станфорд Соня Любомирски се опита да измери доброто, което получаваме от добротата. Тя помоли субектите да извършват малки прояви на доброта в продължение на пет дни подред. Оказа се, че каквото и да е доброто дело, то значително промени качеството на живот на този, който го е извършил (и не само по време на деянието, но и по-късно).
... подобрява здравето и настроението
„Свързвам се с хора от любопитство и веднага се озовавам на една и съща дължина на вълната със събеседника“, казва 43-годишната Даниел. Като правило, за да спечелите другите, е достатъчно да сте отворени и да се усмихнете.
Добротата ни помага да спестим много енергия. Спомнете си какво се случва, когато караме кола и се кълнем (дори мислено) с други шофьори: раменете ни са напрегнати, мръщи се, вътрешно се свиваме на топка... Ако такъв стрес се повтори, рискува да повлияе не само на настроението ни, но и на нашето здраве.
Шведският лекар Стефан Айнхорн подчертава, че отворените хора страдат по-малко от тревожност и депресия, развиват по-добри имунни способности и дори живеят по-дълго.
Бъди добър към себе си
Защо някои възприемат добротата като слабост? „Проблемът ми е, че съм твърде мил. Жертвам се за нищо в замяна. Например наскоро платих на приятелите си да ми помогнат да се преместя”, споделя 55-годишната Николета.
„Когато някой се чувства зле за себе си, той провокира другите да направят същото“, продължава Десанти. — Няма смисъл да говорим за доброта, ако не сме мили към себе си на първо място. Оттам трябва да започнете.»