Административната фобия се трансформира в страх от административни задачи. За първи път говорим за това през 2014 г. с „аферата Томас Тевенуд“. Тогава обвинен в данъчни измами, държавният секретар по външната търговия Томас Тевенуд се позовава на административна фобия, за да оправдае неизплатените си наеми и недекларирането на доходите си за 2012 г. Дали административната фобия е истинска фобия? Как се проявява ежедневно? Какви са причините? Как да го преодолеем? Правим равносметка с Фредерик Армино, бихевиорист.

Всяка фобия се основава на ирационалния страх от определен обект или ситуация и неговото избягване. В случай на административна фобия обект на страх са административните процедури и задължения. „Хората, които страдат от това, не отварят административните си писма, не плащат сметките си навреме или не връщат административните си документи навреме“, изброява Фредерик Армино. В резултат на това неотворени хартии и пликове се трупат у дома, на бюрото на работното място или дори в колата.

По -често привържениците на документите отлагат своите административни задължения, но в крайна сметка им се подават навреме (или малко късно). „Те създават процеси за избягване на обекти като отлагане“, отбелязва бихевиористът. В крайни случаи фактурите остават неплатени и сроковете за връщане на файлове не се спазват. Напомнянията са свързани и компенсацията за забавено плащане може да се изкачи много бързо.

Ако тази фобия днес не е призната като такава и не фигурира в никоя международна психологическа класификация, свидетелствата на хора, които казват, че страдат от нея, показват, че тя съществува. Някои специалисти смятат, че това не е фобия, а просто симптом на отлагане. За Фредерик Армино това е фобия, по същия начин като фобията на паяците или фобията на тълпата. „Административната фобия не се приема сериозно във Франция, докато все повече хора страдат от нея и административният натиск у нас нараства. Не бива да се подценява и подиграва, защото предизвиква срам и мълчание у страдащите от това ”, съжалява специалистът.

Често обектът на фобията е само видимата част от проблема. Но това произтича от множество психологически разстройства. Следователно да се страхуваш от административни процедури и задължения означава да се страхуваш, че няма да успееш, да не го направиш правилно или дори да поемеш отговорностите си. „Тази фобия най -често засяга хора, които не са сигурни в себе си. Липсва им самочувствие, уважение и внимание и се страхуват от последствията и очите на другите, ако не правят нещата както трябва ”, обяснява бихевиористът.

Появата на административна фобия може да бъде свързана и с минала травма като данъчна ревизия, санкции след неплатени фактури, лошо попълнена данъчна декларация със значителни финансови последици и т.н.

И накрая, в някои случаи административната фобия може да отразява форма на бунт като:

• Отказ да се подчинят на задълженията на държавата;
• Отказ да направите нещо, което ви се струва скучно;
• Отказът да направите нещо, което смятате за без значение.

„Мисля също, че административните изисквания на държавата, винаги по -многобройни, са в основата на увеличаването на случаите на административна фобия“, смята специалистът.

Ако административната фобия става деактивираща ежедневно и източник на финансови проблеми, по -добре е да се консултирате. Понякога блокирането, причинено от силни емоции (тревожност, страх, загуба на самочувствие) е толкова силно, че не можете да се измъкнете от него без психологическа помощ, за да разберете проблема. Разбирането на произхода на разстройството вече е важна стъпка към „изцеление“. „Моля хората с административна фобия, които идват да ме видят, да контекстуализират ситуацията, като ми обяснят защо административните документи са проблем за тях и какво вече са се опитали да направят, за да преодолеят фобията си. Моята цел не е да ги помоля да преработят това, което преди не работи ”, подробности Фредерик Армино. След това специалистът определя стратегия за намеса, базирана на упражнения, насочени към намаляване на тревожността и безпокойството от документите, така че хората да не се страхуват повече от административните задължения и да им се подчиняват сами, без това да са принудени да го правят. „Помагам им да имат отговорно административно поведение, като намалявам страха им“.

Ако вашата административна фобия е по -скоро като отлагане, но все пак в един или друг момент се навеждате върху административните си документи, ето няколко съвета, за да не се чувствате принудени от време и задължения:

• Не позволявайте писма и фактури да се трупат. Отворете ги, когато ги получите, и отбележете в календара различните срокове, които трябва да спазвате, за да имате преглед.
• Изберете да правите това в моменти, когато се чувствате най -мотивирани и съсредоточени. И седнете на тихо място;
• Не правете всичко наведнъж, а по -скоро стъпка по стъпка. В противен случай ще почувствате, че размерът на документите, които трябва да попълните, е непрактичен. Това е техниката на Помодоро (или техниката „резен домат“). Отделяме предварително определено време за изпълнение на задача. След това правим почивка. И отново се занимаваме с друга задача за известно време. И така нататък.

Нуждаете се от помощ, за да предприемете административните си процедури? Обърнете внимание, че във Франция има къщи за обществени услуги. Тези структури предлагат безплатна административна подкрепа в много области (заетост, семейство, данъци, здраве, жилища и др.). За тези, които могат да си позволят да плащат за административна поддръжка, частни компании, като FamilyZen, предлагат този вид услуга.