Всеки трети поляк не се движи изобщо – според доклада MultiSport Index 2019. В класацията на най-активните физически страни в ЕС Полша е поставена в долния край.
Физическата активност на поляците
Можем, разбира се, да погледнем и от другата страна – според изследвания 64 на сто. Поляците са активни. Това е около 2 процента. преди повече от година. Има ли причини да бъдем доволни? Да и не.
Все повече и повече хора осъзнават важността на движението. – Това е началото на промените в правилната посока. В същото време трябва да се помни, че този показател отчита физическата активност, предприета поне веднъж месечно, а постулираните минимални дози активност за възрастни според Световната здравна организация (СЗО) са 150 минути умерена или 75 минути интензивно физическо натоварване на седмица. От тази гледна точка резултатите от проучването не са толкова оптимистични за поляците - казва д-р Януш Добош от Националния център за изследване на физическото състояние към Университета за физическо възпитание във Варшава.
За съжаление все още сме далеч от средното за Европа. Ставката за ЕС е 71%. активен. Сред страните от ЕС сме шести от дъното – по-зле от Полша е в Португалия, Малта, Италия, Румъния и България. Изпреварихме Кипър, Хърватия и Унгария. Сред лидерите са Финландия, Дания, Холандия и Швеция, където цели 94% заявяват, че са активни. жители!
Препоръчваме: Два полски медицински университета сред най-добрите в света
Физическа активност и здраве
Това, което трябва да ни радва, е мотивацията да сме активни. По време на проучването MultiSport Index 2019 се оказа, че цели 43 процента. Поляците спортуват за здравето си – това беше най-често срещаната причина. Доброто здраве е по-добър стимул за спортуване, отколкото красивата фигура!
Не напразно се говори така спортът е най-евтиният наркотик. Списъкът с ползите от редовната физическа активност е наистина впечатляващ.
Какво може да се промени, когато започнем да се движим повече? Освен за по-добро състояние и метаболизъм, спортът помага и за поддържане на здравословно телесно тегло. Физическата активност намалява нивата на захарта, стабилизира кръвното налягане, укрепва имунната система и действа добре на опорно-двигателния апарат. Да не забравяме и ползите за нашата психика – тренировките могат да бъдат страхотна рецепта за стрес или нарушения на съня.
Така че нека по-често ходим, караме колело или ходим на фитнес. Според изследване на американски специалисти от клиниката в Кливланд, липсата на физическа активност е по-вредна от пушенето! Колкото по-малко се движим, толкова по-голям е рискът от инфаркт, инсулт, диабет или високо кръвно налягане. Но не спира дотук – Липсата на упражнения може да допринесе за някои видове рак, включително рак на гърдата и колоректален рак.
Също така прочетете:
- Новата "супергъба" е смъртоносна. Лекарствата не му действат
- С какви заболявания се сблъсквате, ако пиете алкохол? Има над 60 от тях
- Ежедневни навици, които увеличават риска от рак