След раждане: професионалистите, които могат да ни помогнат

Настроението ми е на йо-йо

Защо ? През месеца след раждането на бебето хормоните все още са в разгара си. И докато всичко се върне към нормалното, това може да повлияе на морала ни. Ние сме раздразнителни, чувствителни... Изведнъж се смеем, изведнъж, плачем... Това е известният бебешки блус. Това състояние е временно, след като хормоните са стабилни, всичко ще се върне в ред.

Какви решения?

Говорим за това с нашия съпруг, нашите приятели, нашия лекар... Накратко, ние не сме сами в лицето на нашите тревоги, нашия стрес и т.н. Освен това можете да намерите парамедицински решения, за да възстановите нежно настроението си. „Например, един натуропат може да ни посъветва за етерични масла или ароматерапия, адаптирани към всяко от тях, в зависимост от това дали майката кърми или не“, уточнява Одри Нджаве.

Аз съм изтощен

Защо ? Раждането изисква толкова енергия, колкото бягането на маратон! Въпреки че изпитваме болка по различен начин, това е супер физическо изпитание, което е травмиращо за тялото. Още повече, че ако раждането е било трудно, ако разширяването на шийката на матката или слизането на бебето са били дълги, че моментът на натискане се е опитвал... Всичко това означава, че можем да отделим повече време, за да се възстановим.

Какви решения?

През месеца след раждането може да е от полза да се консултирате с остеопат, за да възстановите нежно баланса на тялото си и да възстановите енергията. Тази консултация също така дава възможност да се идентифицират и отстранят блокажи, свързани с лоша стойка по време на бременност или раждане (разместен таз и др.) и които могат да причинят болка и умора.

Боря се с кърменето

Защо? Дори ако сме супер мотивирани и кърменето е физиологично, не е непременно лесно. Особено когато става въпрос за първото ни бебе. Трябва да знаете някои неща, които ще ни помогнат да се уверим, че ситуацията е обичайна или не. Например, в началото новородено бебе ще суче много често, понякога дори на всеки час! Но ако не знаете, нормално е да се притеснявате и да се чудите дали получавате достатъчно мляко.

Какви решения?

„За да предвидите това начало, е напълно възможно да се подготвите за бременност с вашата акушерка, медицинска сестра или консултант по кърмене“, уточнява Одри Нджаве, която ще покаже как да постави бебето си на гърдата и ще даде много информация. за насърчаване на установяване на лактация. »И ако когато му дойде времето, имаме притеснения, ако почувстваме болка (кърменето не трябва да боли), ако видим, че бебето ни е неудобно, когато кърми и т.н., важно е да можем да се консултираме с обучен професионален. до кърменето да ни придружава. Защото решенията съществуват.

Вече нямам либидо

Защо ? Може би още по време на бременност либидото е било най-ниско. Може да продължи или да се случи и след раждането. „Причините за това са много: майката е фокусирана върху бебето си, тялото й се е променило и може да се почувства по-малко желана, не изпитва никакво желание за момента... И след това болките от епизиотомията или цезарово сечение. „не оправяйте нещата“, обяснява Одри Нджаве.

Какви решения?

Като цяло ви препоръчваме да изчакате около 6 до 7 седмици след раждането, за да възобновите секса, докато органите се върнат на мястото си и жената се почувства готова в главата си. Но всяка двойка има различно темпо и няма за какво да се притеснявате, ако половото сношение не се възобнови в тези срокове. Във всеки случай е важно да говорите за това с партньора си и да отделите време насаме, за да поддържате връзката. И не пропускаме рехабилитацията на перинеума с физиотерапевт или акушерка. „Травматичното раждане също може да наруши либидото“, добавя Одри Нджаве. В този случай сексуален терапевт, специализиран в перинаталните грижи, може да ви помогне да разясните проблема и да предложи упражнения, които да правите като двойка, за да си върнете доверието в тялото си и да съживите либидото си. “

Чувствам се изгоряла

Защо ? Когато очакваме бебе, ние проектираме себе си върху следродието и понякога това, което сме си представяли, не е задължително да се придържа към реалността. Може да се почувствате претоварени или не добре в този нов живот като майка. И с добра причина „майчинството е трансформацията на жена, която става майка. Това е психически преход и започва цял хормонален процес. Всички жени знаят това сътресение, но всяка го преживява по различен начин. В зависимост от историята му “, обяснява Одри Нджаве.

Какви решения?

„За да се преодолее тази следродилна вълна, е важно майките да могат да говорят за нея с психиатър, специализиран в перинаталните грижи, който ще й помогне да разбере проблемите, повдигнати от майчинството. И я подкрепете, за да бъде спокойна в това, през което преминава, като нормализирате този процес “, съветва тя.

Вече не издържам на тялото си

Защо ? След раждането тялото се трансформира. Дори и да не сме качили много килограми по време на бременността, извивките се запазват няколко седмици или месеци след това. Често се казва, че тялото се нуждае от 9 месеца, времето на бременност, за да възвърне формата си преди. Понякога също трябва да се примирите с факта, че тялото ви няма да бъде съвсем същото. Но когато не харесваме образа, който виждаме в огледалото, може да бъде трудно да го понесем.

Какви решения?

За да се свържете отново с новото си тяло, можете (отново) да започнете да спортувате, след като превъзпитате перинеума си. Но от майчинството акушерката може да посъветва малки упражнения за улесняване на издигането на органите и укрепване на перинеума, като фалшиви вдъхновения на гърдите. Диетологът също може да ни помогне да балансираме диетата си и да избегнем наддаване на тегло. Без да се впускате в диета, особено ако кърмите, защото имате нужда от балансирано хранене, за да сте в добра физическа и психическа форма.