Ако бременната жена е здрава и се е хранила правилно от детството си, тогава тя няма да изпитва обичайните болезнени симптоми както през първите, така и през последните месеци на бременността. В ранните етапи на бременността често срещан симптом е "сутрешният дискомфорт", най-често придружен от гадене. Гаденето при всякакви условия е знак, че работата на черния дроб е нарушена. По време на бременност най-важните органи, включително черният дроб, повишават своята функционална активност. Здравата бременна жена преминава през естествения процес на раждане на бебе без гадене, повръщане или болка.
В последните етапи на бременността някои жени страдат от високо кръвно налягане. Високото кръвно налягане може да възникне само при болни жени, чиито органи са претоварени с прекомерни количества протеинови отпадъци, които бъбреците не могат да премахнат напълно.
Във всички случаи е напълно безопасно да се препоръча на бременна жена диета, богата на пресни плодове и плодови сокове, и по-специално киселинни плодове като грейпфрути, ананаси, праскови и от зеленчуците домати. Всички те перфектно стимулират храносмилането, което е много важно, тъй като майчината кръв трябва да подхранва растящия плод. Храната на бременната жена трябва да съдържа достатъчно количество макро- и микроелементи, така че костите и другите органи да нямат недостиг на минерали.
Храната на бременната жена трябва да съдържа много калций, фосфор, желязо и витамини. Салатите, приготвени от пресни билки и други зеленчуци, зреещи над земята, могат да осигурят тялото на бременната жена и плода, който расте в нея, с тези вещества. За закуска и вечеря яжте голяма купа салата заедно с нишестени храни като хляб или печени картофи или протеинови храни като сирене или ядки.
Ако няма възпаление на лигавицата на носа и гърлото, може да се консумира мляко или мътеница. Млякото съдържа много протеини, минерали, витамини и млечна захар. Вярно, че съдържа малко желязо, но има достатъчно в зеленчуците и зеленчуците.
Животинското месо е гнилостен продукт, то е мъртъв организъм. Като храна месото е бреме за човешкия организъм дори при нормални условия.
Бременността е допълнителна тежест за тялото, тъй като растящият плод освобождава своите отпадъчни продукти в кръвта на майката. Следователно диетата на бременните жени трябва да съдържа минимално количество отпадъци.
Една слаба жена се нуждае от повече храна, отколкото една дебела жена. Жената със затлъстяване трябва да бъде на специална нискокалорична диета.
Различните видове нискокалорични храни имат различна хранителна стойност. Например, филия диабетичен хляб, порция салата и половин грейпфрут съдържат около 30 калории. Но марулята и грейпфрутът имат по-голяма хранителна стойност от една филийка хляб за диабетици.
Бременната жена със затлъстяване трябва да закусва само със сурови зеленчуци. По всяко време между храненията тя може да яде и сурови плодове.
За обяд се препоръчва да ядете салата от домати, целина и зелена салата, подправена със сока от половин лимон. В допълнение към салатата, жената може да яде малко количество протеинова храна, като прясно извара, елда, сирене.
Ако тя има гадене или повръщане, по-добре е да изключите сиренето.
Повечето бебета в Съединените щати са изкуствено хранени. Изкуственото хранене е избрано напълно погрешно. Известно е, че кърменето е оптимално. В първия ден след раждането на бебето трябва да се даде почивка. През това време се препоръчва само хладка вода на всеки 4 часа. След първия ден детето има гадене, защото му се дава смес, съдържаща захар: например 3 супени лъжици захар на 8 унции мляко и 8 унции вода. След една седмица количеството захар започва да се увеличава до 2-месечна възраст на детето: от този момент на детето се дават 6 супени лъжици захар дневно.
Обикновено към сместа се добавя трапезна захар, въпреки че някои лекари препоръчват декстромалтоза вместо тръстикова захар. Декстромалтозата е по-лесно смилаема от тръстиковата захар. И двата продукта обаче са нежелателни, защото водят до подкиселяване на кръвта.
Киселинните отпадъчни продукти в кръвта отнемат алкалните минерали от кръвта и тъканите и от самото мляко. Децата с бледност и анемия могат да се появят поради намаляване на алкалните резерви в тъканите. Освен това децата лесно настиват, имат намалена устойчивост, тъй като тялото им е претоварено с отпадъци. Лигавиците на дихателните пътища се възпаляват именно заради консумацията на захар.
Друга сериозна грешка при захранването на децата е твърде ранното включване на зеленчуци в диетата. Когато детето е на 3-4 месеца, то изобщо не се нуждае от така наречената „бебешка храна“.
Основният продукт за хранене на бебето е правилно приготвената формула или майчиното мляко. Детето ще се чувства страхотно и ще наддава, ако получава мляко като основна храна.
Вторият по важност вид храна е храната, богата на витамини. Идеален източник на витамини е прясно приготвеният портокалов сок. След първия месец на детето може да се дава портокалов сок няколко пъти на ден (първо разреден с вода) в продължение на 1-6 месеца.
Добра храна за бебето са прясно приготвените зеленчукови сокове, смесени в блендер с портокалов сок. Прясно приготвеният зеленчуков сок е много по-добър по качество от консервираната храна. Добре рекламираните детски консерви със сигурност улесняват работата на майката, но хранителната им стойност е ниска.
Много деца страдат от дразнене на кожата. Обривът по кожата се причинява от ферментацията на груба храна в червата. Често урината на децата има висока киселинност. Освен това е резултат от неправилно хранене.
Майчиното мляко е идеалната храна за новородено. Ако диетата на майката включва пресни плодове, сурови салати. 1 кварт (един кварт е равен на 0,95 литра) мляко, нейното мляко съдържа всички необходими витамини.
Майката може да яде зеленчукови супи и задушени зелени или жълти зеленчуци във всякакви количества, но без да преяжда.
В диетата на кърмещата майка можете да въведете пшеница, малко количество ядки, понякога хляб и картофи, но в много умерени количества.
При изкуствено хранене на новородено може да се даде смес, състояща се от преварена вода и пастьоризирано мляко в различни пропорции. В никакъв случай не трябва да се добавя захар.
Детето трябва да се храни на всеки 2-3 часа, но без да се прекъсва съня му. Нормалното дете спи цяла нощ. През нощта на детето може да се дава само хладка вода. Когато детето наддаде на тегло, количеството на приеманата храна може да се увеличи от 4 на 8 унции, като се запази съотношението вода към мляко. Ако бебето се влоши след такова хранене, тогава или има твърде много мляко в сместа, или се дава твърде много от него. В този случай трябва да смесите една трета от млякото с две трети вода или да намалите количеството му.
Понякога новороденото понася сметаната по-добре от прясното краве мляко. Първо, сместа трябва да се състои от 1/4 сметана 3/4 преварена вода. Ако действа добре за 1-4 седмици, можете да направите смес от 2/3 вода и 1/3 сметана. Количеството крем може да се увеличи само ако наддаването на тегло е по-малко от 1 lb (0,4 kg) на месец.
Ако на дете се дава портокалов сок 3 или 4 пъти на ден в съотношение 2 унции (56,6 g) сок към 1 унция (28 g) преварена вода, то получава повече захар (от портокалов сок) и тази захар е по-добра. този, който се намира в конвенционалната млечна формула. Захарта, съдържаща се в портокаловия сок, осигурява на кръвта витамини и основи.
Можете да започнете да храните бебето си с портокалов сок от четвъртата или дори от третата седмица от живота му.
Маслото от черен дроб на треска (рибено масло) понякога се включва в диетата на детето. въпреки това рибеното масло е вредно за сърцето и други важни органи.
През първите шест месеца бебето е най-добре да се кърми с изкуствено мляко и портокалов сок. Когато детето навърши 6 месеца, може да му се дават пасирани прясно сварени моркови и зелен грах. Домашно приготвената храна, прекарана през миксер, е много по-здравословна за детето от консервите.
Ето една от рецептите: запарете за 10 минути два пресни зеленчука в 1 чаша вода, добавете 1 чаша студено прясно мляко или вода, охладете и смилайте в миксер до пюре.
Хранете добре детето си. Останалата смес може да се съхранява в стерилен затворен съд до следващото хранене или дори до следващия ден. След 6 месеца е достатъчно да храните детето 2 пъти на ден с пресни, задушени зеленчуци. Никога не хранете бебето си с картофи или други зеленчуци, съдържащи нишесте, докато не навърши 9 месеца.
От 6 месеца на детето могат да се дават сурови зеленчукови сокове, приготвени в миксер. Изплакнете, обелете и нарежете на ситно зелените целина, добавете нарязана маруля и настъргани моркови, поставете в блендер и добавете 1 чаша мляко или портокалов сок. Прекарайте получената маса през фино сито и нахранете бебето от бутилка или чаша.
Обикновената храна причинява много заболявания на слабите деца. Преждевременното захранване с нишестени храни например понижава имунитета на детето.
Детето се ражда с естествен имунитет към болести, който се очаква да продължи приблизително 6 месеца. При хранене с нишестени храни, както и с консерви от месо и яйца, детето може да получи наднормено тегло, а освен това тялото му ще бъде пренаситено с гнилостни отпадъци!
Лигавиците на детето се възпаляват, появява се хрема, ушите болят, очите се възпаляват, има общо болезнено състояние, изпражнения с неприятна миризма. Това са опасни симптоми, признаци на сериозно заболяване. Децата могат да умрат в това състояние.
Когато бебето навърши 9 месеца, може да му се даде печен картоф за обяд. Можете също така да добавите банан към закуска или вечеря.
Първо нахранете бебето си с шише. Млякото е най-важната храна за него. Неправилен е редът на хранене, при който храненето се започва с всяка друга храна и едва след това се дава шише мляко.
Подсладените със захар десерти са неподходящи за дете. Консервираните доматени сокове, които някои педиатри препоръчват за бебета под една година, са по-лоши от пресните зеленчукови сокове. Когато детето се храни със захар, нишесте, месо и яйца, то скоро развива обрив около гениталиите и на други места, което е признак за натрупване на отпадъчни продукти в тялото.
Яйца не трябва да се дават до двегодишна възраст. Яйцата със сложен състав се разлагат, гният и произвеждат зловонни киселини и газове, причиняващи болести. Желязото, съдържащо се в пресните зелени зеленчуци, е по-лесно за храносмилане и усвояване от желязото, съдържащо се в яйцата.
Дори възрастните трудно усвояват яйцата и е противопоказано да ги ядат.
Престъпление е да храниш бебе с яйца. Редовното и ежедневно хранене на дете с яйца може да причини заболявания.
Липсата на апетит при малкото дете често е знак, че то не се нуждае от друга храна освен плодов сок 2 или 3 пъти на ден.
Храненето с яйца и месо често нарушава апетита на детето, то страда от автоинтоксикация, причинена от протеинови отпадъци, абсорбирани от кръвта през храносмилателните органи, стомаха и червата.
Много деца губят здравето си, ако се хранят с конвенционални хранителни смеси. Ето защо много малко родители имат здрави деца, въпреки че детският организъм има естествена защита срещу болести.
Основната нужда на едно дете след първия рожден ден е 1 литър мляко на ден.
Млякото винаги трябва да се дава като първо хранене преди други видове храни. След мляко можете да дадете пасирани пресни плодове, които подпомагат храносмилането на млякото.
Не се препоръчва да се дава хляб с мляко: много заболявания при бебета и деца възникват именно защото им се дават такива несъвместими смеси.
Правенето на правилните хранителни комбинации е цяла наука. Най-добрата комбинация за деца е плод и мляко.
Захарни смеси, като пакетирани десерти, не трябва да се дават на деца. Консервираните храни: зеленчуци, месо и други трябва да се заменят с пресни домашно приготвени храни, приготвени на пара и прекарани през миксер.
Варените или консервираните плодове като храна за децата са незадължителни и нежелателни, тъй като осигуряват нездравословни крайни продукти от тяхното храносмилане и метаболизъм (киселинни отпадъци).
Примерно меню за дете е както следва
За закуска: добавете нарязани ябълки (без сърцевината) и резен пресен суров ананас към портокалов сок. Прекарайте през миксер до получаване на хомогенна маса и дайте на детето след млякото.
За обяд: сурова салата – наситнени зеленчуци от целина (1 чаша), зелена салата и настъргани сурови моркови, смесени с портокалов сок и равно количество вода. Прекарайте тази смес през миксер и след това през фина цедка. След мляко това пюре може да се храни на бебето от чаша или директно от шишето.
За вечеря едно бебе се нуждае от 8 до 20 унции мляко, последвано от плодово пюре, точно както за закуска.
Горната диета се препоръчва за дете до 6 месеца. Ако детето се справя добре с тази диета и наддава с 1 паунд (0,4 кг) всеки месец, тогава то храносмила нормално.
И все пак не забравяйте, че яйцата причиняват запек и други нарушения в храносмилателната система. Премахнете яйцата и месото от диетата на вашето дете!!
Един литър мляко съдържа достатъчно биологично ценни протеини и други важни хранителни вещества за насърчаване на растежа и здравето на детето.
Млякото не трябва да се смесва с други протеинови продукти.
През първите 6 месеца от втората година диетата на детето трябва да се състои основно от 1 литър мляко на ден, разделено на 3 или 4 хранения. Ако три хранения на ден са достатъчни за едно дете, то може да получи от 10 (0,28 L) до 12 унции (0,37 L) мляко за закуска и вечеря. Тези две хранения се състоят от два вида храни – мляко и плодове.
За обяд на детето освен млякото се дава смес от варени зеленчуци и сокове от сурови зеленчуци.
От храната, необходима за дъвчене, може да се откаже от половин филийка стар пълнозърнест хляб, намазана с масло между храненията.
Не хранете бебето си с търговски храни, защото те обикновено се правят със захар. Неподсладените нишестени храни помагат за поддържане на зъбите, подобряват кръвта и тъканите.
През вторите 6 месеца на втората година може да се дават печени картофи.
След като детето успее да дъвче зеленчуците, може да му се даде зеленчукова салата вместо зеленчукови сокове.
Суровите зеленчуци доставят на организма необходимите минерали и витамини, укрепват костите и зъбите.
Дете под 5 години се нуждае от много енергия за растежа и развитието на органите. Следователно, консумираната храна трябва да се състои предимно от минерали и витамини, а не от нишестета.
Каквото има нужда едно дете от нишестена храна, то ще го получи от филия хляб с масло или печен картоф.
До петата година детето става забележимо по-активно и иска сладкиши. Истина, той ще поиска сладкиши, само ако вие сами му внушите вкус към тях. Изисква се голяма предпазливост от страна на майката при формиране на правилни хранителни навици на детето.
Дръжте сладкишите далеч от детето си. По-добре е да давате на детето сладкиши под формата на настъргани сурови моркови и цвекло.
Хранете го с банани (1-2 на ден) по време на хранене или между храненията.
Стафиди и фурми, както и торта и бисквити не трябва да се дават на дете в предучилищна възраст. Тази храна обезсърчава желанието да яде по-важна за него храна – сурови зеленчуци и плодове.
Малките деца, които се хранят по описания по-горе начин, нямат зъбен кариес, назофарингеални заболявания, хрема и гнойни секрети.
Детето в училищна възраст обикновено е много заето. За закуска трябва да му се дава толкова храна, колкото може да изяде с апетит. Млякото, подобно на суровите плодове, е най-важната храна за него. Ако иска хляб с масло, му дават нишестена закуска, комбинирана със сурови плодове. В края на храненето за десерт детето трябва да получи сурови плодове. И все пак, като първо ястие, детето на тази възраст трябва да получава мляко.
Някои деца не са гладни сутрин. Майките не трябва да ги насърчават да ядат чрез заплахи или галене. Накарайте ги да изпият чаша портокалов сок и да вземат няколко ябълки със себе си на път.
Втората закуска в училище може да се състои от пинта (една пинта се равнява на 0,47 литра) мляко или две до четири филийки хляб с масло (или и двете) в допълнение към сурови плодове. Не е необходимо да давате на детето веднага и мляко, и хляб.
Училищните закуски обикновено не правят децата по-здрави. Случайни смеси, подсладени със захар десерти и други хаотични комбинации от храни допринасят за образуването на киселинни отпадъчни продукти в кръвта в големи количества. Това отслабва тялото на децата, създава податливост към инфекциозни заболявания.
За вечеря детето може да яде салата от сурови зеленчуци в допълнение към нишестена или протеинова храна.
Ако детето обича ядки, дайте му 10-12 бадема, или фъстъци, или лешници. Ядките се усвояват идеално със сурова салата. В допълнение към салатата можете да дадете филия протеинов хляб с масло. Ядките могат да се дават със салата 2 пъти седмично, сиренето – 2 пъти седмично.
Друг вид храна са прясно задушените зеленчуци. Това могат да бъдат два или три зеленчука, които узряват над земята. Този тип храни без скорбяла се съчетават добре с протеинови храни. Понякога може да се сервира печен картоф за вечеря, заедно със задушени моркови, цвекло, зелен фасул или грах.
За десерт всеки суров плод под всякаква форма винаги е добър. Десертите в пакети, както вече споменахме, не са толкова полезни, колкото пресните сурови плодове.
Между храненията детето може да изпие чаша мляко и да изяде парче суров плод.