Съдържание
1. Срещу гадене и повръщане: джинджифил
Много хора страдат от гадене и/или повръщане през първия триместър на бременността. Не знаем със сигурност произхода, но хормоналното сътресение, с внезапното повишаване на нивото на бета-HCG, е един от избраните пътища. Ползите от джинджифил срещу гадене са признати от Върховния орган по здравеопазване и СЗО. Подпомага храносмилането и стимулира изтичането на слюнка, жлъчка и стомашна секреция. Ако обичате силни усещания, можете да го консумирате – естествено органичен – на малки парченца или да приготвите билков чай. За да се възползвате от неговите активи, решението е и да го приемате на капсули, под формата на сух екстракт (гадене по Матернов). В противен случай можете да дишате и смес от етерично масло от джинджифил и лимонова есенция (по 5 капки от всяка в стик за инхалатор).
Можем да опитаме и…
Срещу запушване: акупресура. Натискаме ръчно точката Nei guan (вътрешната страна на предмишницата, три пръста над китката). Практично: акупресурната гривна против гадене (в аптеките), която непрекъснато го стимулира.
Засилваме естествената си защита
Бременността е чувствителен период за защитните сили на организма. За да ги подсилите, пийте сок от морски зърнастец, зрънце, пълно с антиоксидантен витамин С. Пълнете количката си с цитрусови плодове, киви, магданоз или чушки, био, защото са пълни с тях. Друг важен витамин за имунитета, витамин D. За да избегнем недостиг, ние допълваме всички бъдещи майки. И накрая, ние подкрепяме чревната микробиота, необходима за имунитета, както и вагиналната флора, която е по-чувствителна през този период, като приемаме курс от пробиотици.
2. За облекчаване на хемороиди: червена лоза
Бихме могли и без тези венозни разширения, разположени на нивото на ануса! Те са благоприятни от бременността и причиняват болка, сърбеж и дори кървене. За засилване на венозната циркулация и защита на стените на вените и кръвоносните капиляри се приемат капсули или флакони с червени лозови листа. Богатството им на антоцианозиди и танини действа ефективно върху кръвообращението.
Можем да опитаме и…
За успокояване етерично масло от шам фъстък. Био етерично масло от шам фъстък (HE) се прилага локално, с деконгестантни свойства, разредено в маслен мацерат от органичен невен или органично масло от калофилус, с противовъзпалителни свойства (3 капки НЕ в 7 капки маслен мацерат).
3. Да спи като бебе: билков чай на баба
Между стреса, желанието за уриниране, тежестта на матката, бебешките пируети... невинаги спим добре. За спокойни нощи пригответе запарка със смес от римска лайка и портокалов цвят, към която може да се добави върбинка. Изпийте го след вечеря.
Можем да опитаме и…
Липови пъпки.
Успокояващите суперактивни съставки се извличат от пъпките, органични и свежи, на липов цвят чрез мацерирането им в смес от вода и алкохол – свръхразредени, разбира се! – и глицерин. За да се сбогувате с безсънните нощи, приемайте по 7 капки на ден (в едно приемане) глицерин мацерат, разреден в малко вода.
4. За облекчаване на хрема: опцията хомео
През зимата е трудно да избягаме от обикновената настинка и нейната кохорта от малки признаци като хрема. Първият рефлекс е да го измиете с изотоничен спрей с морска вода. Неговото богатство на минерални соли и микроелементи предпазва носните кухини. За да спрете симптомите, хомеопатията е щадящ вариант. Една таблетка Coryzalia® (Boiron) се приема 6 до 8 пъти на ден до подобрение. Разпределяме дублите. Спираме, когато носът вече не тече.
Можем да опитаме и…
От време на време – за да не изсушите лигавиците – измивате носа си с хипертоничен разтвор на морска вода. И също така, ароматерапия, за изчистване на запушен нос. само от 2 триместър на бременността, при инхалации: сложете 1 или 2 капки етерично масло равинцара в купа с гореща вода.
Пълен с магнезий!
Този минерал е от съществено значение за правилното функциониране на вътрешния часовник и следователно на съня. За да заредите гориво, поглезете се с малко квадратче шоколад, шепа лешници и сложете в менюто авокадо, риба и тъмнозелени листни зеленчуци. Лекарят или акушерката, които ни следват, също могат да предписват добавки.
5. За облекчаване на транзитните нарушения: растения
Запекът е често срещано дразнене по време на бременност, особено ако приемате желязо. За отстраняване на този дискомфорт: инфузия от листа на слез с леко слабително действие. Може да си направите и отвара от корен от бяла ружа. Това растение е богато на слуз и хидратира изпражненията. Пийте няколко пъти на ден. Не забравяме... да хидратираме добре! И ние слагаме в менюто храни, богати на фибри: пшенични или овесени трици, пълнозърнести храни, сини сливи, зеленчуци и плодове...
Когато сте бременна, избягвайте геловете за "свежест".
с етерично масло от мента. Свръхмощни, много етерични масла не се препоръчват или дори са забранени по време на бременност. Винаги търсим съвет от ароматерапевт и следваме инструкциите за употреба.
6. За леки крака: билков чай
Напрежение, подуване... с увеличаване на обема на кръвта и намаляване на тонуса на стените на вените, бременни, лесно имаме неприятни усещания в краката. За да се преборим с усещането за тежки крака, правим запарка от венотонични растения: хамамелис и червена лоза.
Можем да опитаме и…
Хомеопатия. Можете да масажирате краката си, отдолу нагоре, с хомеопатичния комплекс C728 (Weleda), няколко пъти на ден (3 или 4 пъти).