Съдържание
Пренаталното пеене насърчава благосъстоянието
Пеенето е чудесно за вашето здраве и морал, още повече, когато очаквате бебе! Срещайте се в малки групи, по време пеени сесии от 1 час до 1:30, е приятелски начин да разберете тялото си и да придобиете увереност в очакване на раждането. THE'излъчване на басов звук помага да се отпуснете и да работите с дъха си. Но пеенето предлага и възможността за мобилизиране на мускулите и работа по поддържането. По време на тези срещи също ще можете да обсъдите и споделите вашите очаквания, съмнения и въпроси с други бременни жени. Не се колебайте да поканите бъдещия татко! Не само ще се забавлявате като пеете заедно, но и той ще може да ви даде „ла“ в деня на D. И накрая, знай това тези пренатални сесии за пеене не се възстановяват. Те могат да се извършват в допълнение към класическата подготовка за раждане. Но някои акушерки могат да включват пренатално пеене в графика си.
Напредъкът на пренаталната сесия за пеене
Пренаталната сесия за пеене обикновено винаги се прави по същия начин. Започваме с малко потупване по цялата костна система, за да събуди всяка част от тялото, от линията на косата до пръстите на краката. След няколко загряващи упражнения акушерката или фасилитаторът, обучен в тази практика, пее първите вокализации. Постепенно се научаваш да се изправяш като отворите гръдния си кош, за да адаптирате дишането си към ритъма и да повдигате и спускате диафрагмата си, за да си поемете дъх между две серии от вокализации. Няма значение дали пеете нестандартно. Това не са уроци по пеене и не подготвяте The Voice! Не се изисква обучение или „музикално ухо“. Просто обичайте да си тананикате под душа или да се наслаждавате на пеене, докато слушате любимия си плейлист, и вложете сърцето си в него.
Бременност: ползите от пренаталното пеене
- За мама
Обширно и спокойно дишане, а по-добър дъх и много радост, страхотна програма, нали? По време на сесиите ще успеете да се изкачите по-високо в високите, да спуснете по-ниско в баса и да задържите нотата все по-дълго и по-дълго. Коремът ви се свива, тазът ви се накланя напред, дишането ви става по-спокойно. Като пееш, забравяш малко и тревогите си, корема си, който тежи в края на бременността...
- За бебето
Тазът и скелетът на майката образуват звукова дъска и усилват предаването на звуци. Провеждани от околоплодната течност, тези звуци достигат до кожата на плода и неговите нервни окончания. Тези вибрации му дават рекламавкусен масаж, допълнително подсилена от люлеенето, което често придружава песните.
Още в утробата плодът е много чувствителен към звуци, независимо колко често и ако се чувства отпуснато и щастливо, така ще бъде. Още повече, че тези сесии често продължават у дома, в колата... Дълго след раждането му, ще се изненадаме, когато открием, че песента, която сме пели толкова много, когато бебето ни беше в утробата, е тази, която успява най-добре да успокои го и го успокои няколко месеца по-късно.
Пренатална песен: и денят на раждането?
Като поставите едната си ръка на челото, а другата на горната част на гърдите, например, разбирате, че не всички звуци резонират в едни и същи части на тялото. Високите са повече в горната част, а басите в долната. Така че забравихте „оуч“ и другите „здравей“, които произнасяме инстинктивно в случай на болка, ще знаете придружете контракциите си с по-сериозни звуци като "о" и "а", които отпускат и по този начин улесняват слизането на бебето.